10 Manfaat Cengkeh Bagi Kesehatan

Indonesia merupakan salah satu Negara penghasil rempah-rempah. Salah satunya adalah Cengkeh, yang begitu dengan mudah kita jumpai. Rempah jenis ini dapat digunakan sebagai bahan yang dapat menambah cita rasa yang lezat.

Selain sebagai penyedap rasa, cengkeh memiliki manfaat bagi kesehatan. Hal ini karena dalam cengkeh terdapat beberapa mineral dan vitamin seperti zat antioksidan, protein, serat, kalsium, zat besi, seng, niasin, asa folat, serta berbagai vitamin B, C, E, K, dan D.

Berikut 10 Manfaat cengkeh bagi kesehatan

1. Mengatasi sakit kepala

Susu yang dicampur dengan cengkeh ternyata dapat mengatasi atau menyembuhkan sakit kepala.

2. Menjaga kesehatan lever

Cengkeh bersifat antioksidan yang dapat membunuh radikal bebas. Dimana radikal bebas dapat merusak kesehatan lever dan organ tubuh lainnya. Sehingga dengan rutin mengonsumsi cengkeh dapat menjaga kesehatan lever.

3. Meningkatkan kehidupan seksual

Cengkeh juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan seksual. Bagi pria, cengkeh dapat meningkatkan libido dan menurunkan infertilitas.

4. Mengontrol diabetes

Cengkeh baik bagi penderita diabetes karena cengkeh akan mengangkut kelebihan gula darah sehingga akan terjadi normalisasi kandungan gula dalam tubuh.

5. Memperkuat tulang dan sendi

Cengkeh kaya akan kandungan zat seperti eugenol dan flavonoid. Kedua zat tersebut dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mineral dalam tulang.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sering konsumsi cengkeh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Sehingga tubuh terlindungi dari penyakit menular. Hal ini kaerna cengkeh dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.

7. Mengurangi rasa nyeri tubuh

Rasa nyeri pada tubuh dapat diredakan dengan cara mengonsumsi cengkeh. Cengkeh mengandung eugenol yang dapat menggantikan fungsi obat penghilang rasa sakit.

8. Mengobati sakit gigi

Cengkeh memiliki sifat anestesi alami yang dapat mengurangi rasa nyeri pada gigi Anda.

9. Mencegah kanker

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cengkeh dapat membunuh sel kanker dalam tubuh. Sehingga anda dapat terhindari dari kanker payudara, kanker ovarium, dan berbagai macam jenis kanker yang masih di tahap awal.

10. Mengobati masalah pencernaan

Cengkeh dianggap sebagai obat yang mujarab untuk mengobati beberapa macam masalah pencernaan. Hal ini karena cengkeh dapat meningkatkan sekresi enzim pencernaan. Selain itu, rutin konsumsi cengkeh dapat mengurangi gas, kembung, iritasi lambung, dan bahkan mual.

Itulah 10 manfaat cengkeh bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

7 Manfaat Luar Biasa Daun Singkong Bagi Kesehatan

Singkong merupakan salah satu buah yang kaya akan karbohidrat. Sehingga di beberapa daerah di Indonesia singkong dijadikan sebagai menu makanan pokok pengganti nasi. Selain itu singkong kini telah di olah menjadi bahan makanan lainnya seperti cemilan kripik singkong. Rasanya pun sangat nikmat di lidah.

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai manfaat singkong bagi kesehatan. Nah pada artikel ini saya akan mengupas manfaat daun singkong. Daun singkong sering dijadikan sebagai sayuran dalam menu makanan harian. Selain rasanya yang enak, daun singkong ini memiliki manfaat tersembunyi didalamnya.

Apa saja manfaat daun singkong? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti yang dilansir tribunnews.com:

1. Mencegah Stroke

Daun singkong dapat mengatasi penyakit stroke. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang mengatakan bahwa daun singkong merupakan salah satu obat yang mampu menyembuhkan penyakit stroke karena mengandung mengandung isoflavon. Kandungan isoflavon dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi penyakit stroke.

Baca juga : Manfaat singkong bagi kesehatan

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Olahan daun singkong dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit ringan. Hal ini karena daun singkong mengandung banyak vitamin C.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada daun singkon dapat menjaga kesehatan mata anda. Dengan rutin makan daun singkong maka kesehatan mata anda akan terjaga.

4. Mencegah osteoporosis

Daun singkong merupakan sayuran yang dapat mencegah osteoporosis. Ini karena daun singkong memiliki kandungan fosfor dan kalsium. Kedua nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan tulang Anda.

5. Menyembuhkan luka

Daun singkong kaya akan kadungan serat dan zat besi. Kedua kandungan nutrisi tersebut mampu mempercepat pengeringan luka. Selain itu juga dapat meminimalisir terbentuknya bekas luka.

6. Obat sakit kepala

Untuk mengatasi masalah sakit kepala, dapat dengan mengkonsumsi daun singkong yang direbus dan diolah tanpa menggunakan santan. Mengapa tanpa santan? Karena santan merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali membuat orang pusing ketika berlebihan dalam mengkonsumsinya.

7. Mencegah proses penuaan

Sering mengonsumsi daun singkong ternyata dapat mencegah proses penuaan. Jadi anda tidak perlu mengeluarkan biaya banyak untuk mencegah penuaan.

Itulah 7 manfaat daun singkong bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

5 Manfaat Buah Matoa Bagi Kesehatan

Manfaat buah matoa bagi kesehatan. Matoa merupakan salah satu buah khas papua. Memiliki nama latin “Pometia pinnata”. Jika dilihat sekilas, buah matoa ini memiliki bentuk yang mirip buah kedondong berbentuk oval dengan warna kulit hijau kecokelatan.

Buah matoa kaya akan vitamin C dan E yang tentunya baik untuk kesehatan, namun buah ini juga memiliki kandungan glukosa jenuh. Menurut beberapa orang yang telah mencoba buah ini mengatakan bahwa jika dikonsumsi berlebihan dapat membuat teller.

Kandungan vitamin C dalam buah matoa bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin E pada buah matoa dapat membantu meringankan stress, memberikan nutrisi pada kulit, serta meminimalkan resiko terserang penyakit kanker dan penyakit jantung koroner.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada buah matoa berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas. Selain itu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mengatasi stress

Jika Anda merasa stress, cobalah untuk mengonsumsi buah matoa. Kandungan alami dalam buah ini berguna sebagai obat penenang, salah satunya adalah vitamin E yang dapat meringankan stress.

3. Mengurangi resiko penyakit jantung

Kandungan vitamin C dalam buah matoa juga berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung Anda

4. Menyehatkan Kulit

Vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Dan kita dapat dengan mudah memiliki kulit yang sehat dengan mengonsumsi buah matoa. Salah satu sumber vitamin E adalah buah matoa ini.

5. Mengurangi resiko kanker

Kandungan vitamin C dalam buah matoa berguna sebagai antioksidan yang dapat mencegah sel kanker yang tumbuh yang berasal dari karsinogen.

Itulah 5 manfaat buah matoa bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

sumber referensi:
http://www.kesehatanpedia.com/2014/09/khasiat-buah-matoa.html diakses tanggal 22 agustus 2015
http://food.detik.com/read/2012/07/20/172159/1970904/297/buah-matoa-manis-legit-kaya-manfaat diakses tanggal 22 agustus 2015

6 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan

Nama buah jambu air sudah tidak asing lagi bagi kita. Jambu air ini dapat mudah kita temukan dibeberapa daerah di Indonesia karena tanaman ini merupakan salah satu tanaman asli Asia Tenggara. Rasanya yang bercampur manis asam asin ini membuat jambu air menjadi buah favorit yang biasa disajikan pada rujak manis.

Sering mengonsumsi buah ini sebaiknya kita juga perlu tahu manfaatnya bagi kesehatan. Seperti dilansir organicfacts.net berikut dibawah ini adalah 6 manfaat jambu biji bagi kesehatan.

1. Baik bagi penderita diabetes 

Pada jambu air terdapat jambosine yang merupakan jenis senyawa alkaloid. Senyawa tersebut dapat menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula. Tentunya hal ini baik untuk penderita diabetes. Saat ini penelitian dilakukan lebih lanjut untuk mengetahui dampak jambosine dalam mengontrol gula darah.

2. Menjaga sistem pencernaan

Jambu air memiliki kandungan serat yang tinggi, tentunya hal ini membuat jambu air baik bagi pencernaan dan dapat mengatasi sembelit. Beberapa pengobatan tradisional menggunakan jambu biji air untuk mencegah diare dan disentri.

3. Mencegah kanker

Jambu air dapat mencegah kanker karena mengandung senyawa-senyawa organic aktif. Senyawa tersebut sangat efektik mencegah kanker dengan kombinasi dengan vitamin C dan vitamin A. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa sering konsumsi jambu air dapat mencegah risiko kanker payudara dan prostat.

4. Toksisitas

Jambu air juga dapat membersihkan hati dan ginjal. Hal ini karena jambu air memiliki sifat diuretik yang secara tidak langsung dapat meningkatkan efisiensi metabolism tubuh.

5. Mengontrol kadar kolesterol

Nutrisi dan serat yang terdapat dalam buah ini dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga dapat mencegah komplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.

6. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Jambu air juga disebut memiliki efek antimikroba dan anti-jamur. Hal ini diungkapkan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat dalam jambu air dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah manfaat luar biasa jambu air bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

8 Manfaat Sayur Rebung Bagi Kesehatan

Rebung (photo:google image)

Rebung merupakan pucuk dari pohon bambu yang dijadikan sebagai sayur. Rebung banyak dikonsumsi dan diolah oleh orang Indonesia. Rasanyapun sangat enak, nah jika Anda pernah mengonsumsi sayuran ini, sebaiknya perlu juga mengetahui manfaat kesehatannya.

Nah apa saja manfaat dari sayur rebung ini, yuk kita simak dibawah ini, seperti dilansir organicfacts.net.

1. Rendah gula

Rebung mengandung sekitar 2,5 gram per 100 gram kandungan gula didalamnya. Dan jumlah tersebut lebih rendah daripada kandungan gula dalam buah-buahan dan sayuran.

2. Sumber Protein

Terdapat 2,5 gram protein dalam 100 gram rebung. Protein tersebut terdiri dari tujuh belas asam amino esensial dan dua asam amino semi-esensial.

3. Kaya vitamin dan mineral

Rebung kaya vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin E, thiamin, riboflavin, niasin, asam folat dan asam pantotenat. Sedangkan mineral yang terkandung didalamnya adalah kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, tembaga, mangan, selenium dan zat besi.

4. Kaya serat

Selain itu rebung juga kaya akan kandungan serat. Terdapat sekitar 6-8 gram serat pada rebung dalam 100 gram.

5. Menambah nafsu makanan

Rebung dapat menambah nafsu makan Anda, karena terdapat kandungan selulosa.

6. Mengontrol kolesterol

Dalam hasil penelitian yang dilakukan oleh Washington State University mengatakan bahwa rebung memiliki efek baik dan menguntungkan pada kolesterol, lipid dan fungsi usus.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Rebung dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena rebung memiliki beberapa kandungan vitamin dan mineral.

8. Menurunkan tekanan darah

Rebung mengandung banyak kalium dan juga bertindak sebagai elektrolit. Sehingga sangat baik untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah.

Itulah 8 manfaat rebung bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

3 Manfaat Jamur Tiram Bagi Kesehatan

Jamur tiram (photo:lampos.co)

3 Manfaat kesehatan jamur tiram. Beberapa jenis jamur ada yang dapat dikonsumsi dan ada pula yang tidak. Salah satu yang dapat dikonsumsi adalah jamur tiram. Jamur ini berwarna putih dan berbentuk seperti tiram. Biasanya tumbuh di alam liar pada pohon-pohon yang telah mati. Jamur jenis ini sudah digunakan oleh pengobatan tradisional China 3.000 tahun lalu. Dan sekarang telah banyak dibudidayakan.

Seperti dilansir livestrong, seorang ahli akupuntur dan penulis Medicinal Mushrooms, bernama Christoper Hobbs mengatakan bahwa jamur tiram sering digunakan sebagai tonik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Dan dibawah ini adalah 3 manfaat jamur tiram bagi kesehatan.

1. Antioksidan

Dalam Jamur tiram terdapat kandungan ergothioneine, yaitu antioksidan unik yang hanya terdapat pada jamur ini. Sebuah studi oleh Joy Dubost menunjukkan bahwa jamur tiram memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh. 

2. Anti-bakteri

Selain sebagai antioksidan, jamur ini juga memiliki sifat antibakteri. Hasil studi dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 1997 mengatakan bahwa senyawa aktif benzaldehida yang terdapat pada jamur tiram dapat mengurangi infeksi bakteri di dalam tubuh. 

3. Rendah Kalori dan Bernutrisi

Jamur tiram juga mengandung mengandung kadar seng, besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, asam folat, niasin, dan vitamin B-1 dan B-2 dan juga rendah akan kalori. Sebuah penelitian dalam Food Chemistry menunjukan bahwa mengonsumsi jamur tiram sebagai bagian dari pola diet sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah itulah 3 manfaat kesehatan dari jamur tiram. Semoga bermanfaat.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Jamblang Bagi Kesehatan

ilustrasi buah jamblang (foto Flickr/ens tamp)

Buah jamblang memiliki nama ilmiah Syzygium cumini. Buah ini biasa disebut juga duwet yang berasal dari Bangladesh, India, Nepal, Pakistan, Sri Lanka, Malaysia, Filipina, dan Indonesia. Bentuk buahnya hampir mirip dengan belimbing wuluh. Berbentuk lonjong. Nah, apa saja manfaat dari buah ini? Yuk simak ulasannya dibawah ini.

Seperti dilansir merdeka.com, berikut 5 manfaat buah jamblang bagi kesehatan.

1. Obat diabetes

Buah ini sering digunakan untuk mengobati diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah. Berikut dua studi penelitian mengenai buah jambang yang dapat mencegah mengobati diabetes:

a. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Complement Ther Med tentang efek anti-diabetes dari buah jamblang, menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi yang signifikan untuk pengobatan diabetes.

b. Studi lain menunjukkan bahwa benih jamblang bisa menurunkan kadar gula darah sebesar 30 persen. Buah ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko komplikasi sekunder diabetes.

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh dan menguatkan tulang

Buah jambang mengandung kalsium, zat besi, kalium dan vitamin C, yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kekuatan tulang.

3. Meningkatkan hemoglobin

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Annamalai mengatakan bahwa buah jambang dapat membantu meningkatkan hemoglobin dan mengobati anemia yang disebabkan karena kekurangan zat besi dan kekurangan vitamin C.

4. Menjaga kesehatan jantung

Jamblang banyak mengandung nutrisi seperti asam ellagic/ellagitannins, anthocyanin dan anthocyanidins. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol dan plak formasi yang berkontribusi terhadap peningkatkan risiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu, buah jamblang juga merupakan sumber kalium yang dapat membantu mencegah hipertensi. Dimana diketahui bahwa hipertensi merupakan salah satu faktor risiko untuk penyakit jantung.

5. Mencegah kanker

Beberapa penelitian telah menyelidiki sifat chemoprotective dari jamblang. Salah satunya sebuah studi yang dilakukan oleh Jagetia GC dan rekannya, ekstrak dari buah jamblang memiliki sifat radioprotective, yang menunjukkan bahwa ekstrak jamblang mampu menghambat radiasi yang disebabkan generasi radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.

Itulah 3 manfaat tersembunyi dari buah jamblang bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

9 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Bagi Ibu Hamil

jambu biji (photo:healthliputan6)

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai manfaat jambu biji bagi kesehatan. Nah pada artikel kali ini saya akan membahas yang lebih spesifik lagi, yaitu manfaat jambu biji bagi ibu hamil. Seorang ibu hamil memerlukan beberapa nutrisi penting agar si jabang bayi terjaga kesehatannya dan lahir dengan normal.

Seperti dilansir health liputan 6 berikut dibawah ini manfaat jambu biji bagi ibu hamil.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jambu biji kaya vitamin C yang meningkatkan dan memperkuat kekebalan.

2. Menjaga Tekanan Darah

Kebanyakan wanita hamil rentan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Dengan mengonsumsi satu jambu biji matang setiap hari dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

3. Menjaga sistem saraf bayi

Jambu biji kaya akan kandungan Asam folat. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

4. Mengurangi stres

Untuk menenangkan saraf wanita hamil dan juga mengurangi stres, cobalah konsumsi jambu biji setiap hari.

5. Mencegah sembelit

Serat dalam jambu biji diketui dapat membantu melancarkan saluran pencernaan ibu hamil.

6. Menjaga gula darah

Diabetes gestasional pada ibu hamil dapat menyebabkan banyak komplikasi. Sehingga dengan mengonsumsi satu jambu biji setiap hari dapat mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

7. Meningkatkan fungsi indera penglihatan

Vitamin A dapat mencegah kebutaan dan menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam Jambu biji dapat mencegah kebutaan dan meningkatkan fungsi mata sejak si jabang bayi.

8. Mencegah risiko kanker

Dalam jambu biji terdapat kandungan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker pada wanita hamil. Selain itu kandungan Lycopene dan vitamin C pada jambu biji juga berguna membuang racun dari dalam tubuh.

9. Menjaga kesehatan pencernaan

Rajin mengonsumsi jambu biji selama awal kehamilan dapat membantu meringankan refluks lambung.

Itulah 9 manfaat luar biasa jambu biji bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat.

Rajin Konsumsi Bayam Bikin Tubuh Menjadi Sehat dan Kuat

byam - Shutterstock/margouillat photo

Anda mungkin sudah mengenal tokoh fiksi popeye yang akan bertambah kuat ketika memakan bayam. Tapi itu hanya dalam cerita fiksi. Pada kenyataannya bayam mempunyai manfaat tertentu bagi kesehatan. Apa saja manfaat bayam? Yuk kita simak dibawah ini seperti dilansir oleh merdeka.com.

Anti kanker

Dalam bayam terdapat sejumlah besar kandungan flavonoid. Kandungan ini dikenal memiliki sifat anti-carcenogenic yang dapat memperlambat pembelahan sel dalam lambung manusia dan juga dapat mengecilkan sel kanker kulit. Selain itu bayam juga baik untuk mencegah terjadinya kanker prostat.

Menjaga kesehatan mata

Sayur bayam dapat melindungi mata terhadap katarak dan degenerasi makula. Hal ini karena dalam Bayam terkandung karotenoid

Menjaga kekuatan tulang

Bayam merupakan sumber dari vitamin K, kalsium dan magnesium. Dimana ketiga nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk tulang.

Menjaga kesehatan kulit

Vitamin A dalam bayam dikenal mampu meningkatkan kesehatan kulit. Hal ini karena vitamin tersebut memberikan retensi kelembaban yang tepat di epidermis yang membuat Anda dapat terhindar dari penyakit kulit seperti jerawat, keriput, dan psoriasis.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Rajin makan bayam mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena kandungan nutrisi dalam bayam mampu memicu pertumbuhan sel darah putih.

Pembangkit energy

Sering merasa lelah, cobalah untuk memakan bayam. Dalam bayam terdapat kandungan zat besi yang dapat meningkatkan produksi oksigen dalam tubuh dan produksi kadar gula darah yang dapat meningkatkan energy anda.

Itulah manfaat bayam yang dapat membuat anda jadi lebih sehat dan kuat. Semoga bermanfaat.

9 Manfaat Jagung Manis Bagi Kesehatan Tubuh

jagung manis (photo:balitapedia.com)

Jagung merupakan salah satu makanan favorit di dibeberapa daerah di Indonesia. Jagung dapat dijadikan sayur dan cemilan. Dibeberapa tempat dapat kita jumpai makanan jagung rebus dan jagung bakar. Selain rasanya yang enak, jagung manis ternyata banyak memiliki manfaat kesehatan yang tersembunyi loh.

Apa saja manfaat kesehatan dari jagung manis? Yuk kita simak dibawah ini seperti yang dilansir oleh merdeka.com

1. Menjaga kesehatan mata

Jagung manis diketahui dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan mata. Kandungan pgimen Zeaxanthin dalam jagung manis dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula. Selain itu juga kaya akan beta karoten dan asam folat yang diketahui dapat mencegah berbagai jenis penyakit mata.

2. Meningkatkan kekuatan memori otak

Jagung manis kaya akan kandungan tiamin dan vitamin B1. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kekuatan memori otak serta dapat mencegah masalah memori yang terkait usia. Selain itu jagung manis juga efektif dalam mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

3. Mencegah penyakit jantung

Kandungan folat (vitamin B9) dalam jagung manis dapat membantu menurunkan asam amino yang hadir dalam pembuluh darah. Peningkatan kadar asam amino menyebabkan masalah pada pembuluh darah, yang kemudian dapat menyebabkan masalah jantung. Dengan mengonsumsi jagung manis dapat menjaga kesehatan jantung Anda.

4. Mencegah kanker paru-paru

Jagung manis juga berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Ini dibuktikan dari hasil penelitian terbaru yang mengungkap bahwa jagung manis dapat mencegah kanker paru-paru. Kandungan beta cryptoxanthin dalam jagung manis, ketika diserap oleh tubuh akan menjadi vitamin A. hal tersebut dapat mencegah perkembangan kanker paru-paru dan juga kanker jenis lainnya.

5. Meningkatkan kekuatan tulang

Mangan, seng dan tembaga dalam jagung manis dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan tulang. Ketiga nutrisi tersebut juga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis pada wanita.

6. Mencegah otot kaku

Magnesium dalam jagung manis dapat membantu dalam mencegah kejang dan kekakuan otot dalam tubuh.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam jagung manis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu. Selain itu protein dalam jagung manis juga menyediakan energi untuk tubuh.

8. Mengatasi anemia

Jagung manis merupakan salah satu sumber dari zat besi. Nutrisi tersebut dapat membantu mencegah anemia. Kandungan ini juga dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin normal tubuh. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi sereal jagung juga dapat meningkatkan hemoglobin hingga 50 persen dalam sebulan. Selain zat besi, asam folat dalam jagung manis juga dapat mencegah anemia.

9. Mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh

Konsumsi jagung manis dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Minyak jagung juga efektif untuk mempertahankan tingkat kolesterol normal tubuh.

Nah itulah beberapa manfaat dari jagung manis. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Kesehatan

jus lidah buaya (foto:©Shutterstock/HLPhoto)

6 Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Kesehatan. Pengolahan lidah buaya sudah banyak kita jumpai. Diantaranya adalah dijadikan bahan makanan, minuman dan bahkan obat. Hal ini mungkin karena rasa lidah buaya yang begitu khas dan mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan.

Salah satu olahan lidah buaya adalah dijadikan sebagai jus, nah seperti yang dilansir oleh merdeka.com berikut dibawah ini adalah 6 manfaat jus lidah buaya bagi kesehatan yang perlu anda ketahui;

Baca juga : 12 Manfaat lidah buaya bagi kesehatan

Kaya vitamin dan mineral

Dalam lidah buaya terdapat kandungan Vitamin A, B12, C dan E. lidah buaya yang telah dijadikan jus mengandung asam folat, kolin, kalsium, magnesium, seng, kromium, selenium, sodium, besi, kalium, tembaga, dan mangan. Yang kesemua nutrisi tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Mendetoksifikasi tubuh

Jus lidah buaya kaya akan kandungan asam amino, vitamin, dan mineral. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan serta menghilangkan racun dari dalam tubuh secara alami.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Terdapat kandungan polisakarida pada lidah buaya yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan meminum jus lidah buaya dapat mengatasi peradangan dalam tubuh yang menyebabkan masalah kesehatan seperti asma.

Menurunkan kolesterol dan gula darah

Jus lidah buaya juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mengontrol kadar gula darah. Yang dapat membantu Anda terhindari dari risiko kolesterol dan diabetes.

Menjaga kesehatan rambut

Lidah buaya mengandung vitamin alami dan enzim yang dapat membantu menyuburkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan kualitas rambut Anda.

Mengobati luka bakar dan jerawat

Kandungan bahan alami lidah buaya mampu menenangkan kulit yang meradang akibat luka bakar atau jerawat. Dan mempromosikan pertumbuhan kolagen, serta mampu menghidrasi kulit.

Itulah manfaat dari jus lidah buaya. Semoga bermanfaat. Anda juga dapat membaca diet dengan menggunakan lidah buaya

12 Manfaat Jintan Bagi Kesehatan

jintan putih (foto:©2012 spicelines.com.jpg)

Rempah-rempah selain sebagai penyedap rasa makanan juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah jintan. Jintan yang berukuran kecil ini ternyata memiliki 12 manfaat tersembunyi bagi kesehatan.

Apa saja 12 manfaat jintan bagi kesehatan? Yuk kita simak dibawah ini seperti yang dilansir oleh merdeka.com;

1. Jintan mengandung zat antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat diatasi dengan mengonsumsi jintan. Hal ini karena jintan bermanfaat untuk mengembalikan siklus sehat menstruasi.

3. Jintan dapat melancarkan buang air besar. Ini karena jintan berfungsi sebagai obat pencahar alami.

4. Baik bagi penderita diabetes. Bagi penderita diabetes bisa mencoba untuk mengonsumsi jintan demi menurunkan kadar gula darah.

5. Terdapat kandungan zat besi yang tinggi pada jintan yang mampu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

6. Jintan dapat memperlambat proses penuaan dini.

7. Dengan mengunyah jintan dapat mengurangi gejala mual yang mengganggu.

8. Mengunyah Jintan dapat mengatasi kenaikan asam lambung.

9. Jintan juga dapat membersihkan darah anda.

10. Jintan dapat menjaga kesehatan ginjal dan mampu mencegah batu ginjal.

11. Jintan juga berfungsi sebagai obat anti-jamur sehingga baik untuk mencegah penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur.

12. Dengan mengonsumsi jintan dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Itulah 12 manfaat jintan bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan

daun ubi jalar (foto:ahappyfoodjourney.wordpress.com)

Dahulu ubi jalar sempat menjadi salah satu makanan pokok. Dan saat sekarang ubi jalar banyak dijadikan sebagai makanan olahan seperti cemilan. Selain itu makanan ini memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh yang telah saya bahas pada artikel sebelumnya. Namun kali ini saya akan membahas tentang manfaat daun ubi jalar bagi kesehatan.

Seperti dilansir merdeka.com, peneliti mengungkap bahwa kadar vitamin B6, vitamin C, dan vitamin B2 lebih tinggi pada jaringan daun ubi jalar dibandingkan pada bagian lainnya. Peneliti menjelaskan bahwa jumlah vitamin B6 pada daun ubi jalar cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin B6 pada dietnya.

Dibawah ini adalah manfaat daun ubi jalar;

1. Menjaga sistem kekebalan

Kandungan zat besi pada daun ubi jalar dapat membantu mengaktifkan produksi sel darah putih yang meningkatkan ketahanan tubuh manusia terhadap stres atau masalah kesehatan lainnya. Selain itu, vitamin D di dalamnya dapat meningkatkan energi, menjaga mood, dan membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Menjaga sistem pencernaan

Daun ubi juga mengandung serat dan magnesium dimana zat tersebut dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Tingginya kandungan serat dalam daun ubi jalar, baik untuk lambung dan usus, serta dapat mencegah konstipasi.

3. Menjaga kesehatan jantung

Daun ubi jalar juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Hal ini karena terdapat kandungan potasium dan vitamin B6 yang dapat mencegah penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Kesehatan jantung lebih terjaga apa bila dengan mengonsumsi sayuran ini dan menyeimbangkan cairan serta elektrolit pada tubuh.

Itulah manfaat daun ubi jalar bagi kesehatan. Sebaiknya anda mencobanya untuk dijadikan sayur tambahan menu makanan harian anda. Semoga bermanfaat.

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

bumbu dapur | photo:bankheru.com

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Yang membuat masakan lebih terasa dan sangat enak adalah bahan rempah-rempah bumbu dapur. Namun tahukah anda bahwa bumbu dapur tidak hanya sebagai penyedap makanan? Banyak manfaat yang terkandung dalam beberapa bumbu dapur.

Seperti yang dilansir health liputan 6 berikut beberapa bumbu dapur yang memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina, membuat tubuh anda menjadi sehat dan panjang umur :

1. Cabai

Cabai terkenal dengan rasanya yang pedas, namun cabai kaya akan kandungan kapsaicin yang memiliki sifat vasodilator atau melebarkan pembuluh darah. Selain itu juga mengandung antioksidan seperti Vitamin C dan A. Tahukah anda bahwa rasa pedas yang ditangkap lidah ini merangsang otak sehingga mengeluarkan endorfin yang mengurangi rasa sakit dan timbul perasaan lebih sehat.

2. Bawang putih

Anda mungkin akan ragu jika memakan bawang putih secara mentah karena dapat menyebabkan bau mulut yang begitu tajam. Tapi tahukah anda bahwa kandungan senyawa aliin memiliki beberapa berkhasiat yang sangat bermanfaat. Manfaatnya adalah dapat menghancurkan pembentukan pembekuan darah dalam arteri, mengurangi gejala diabetes dan tekanan darah.

3. Bawang merah

Bawang merah mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, Vitamin A dan C, dan bahkan bahan bumbu dapur ini mengandung 'antibiotik' yang lebih kuat dibandingkan penisilin dan aeromisin.

4. Temulawak

Temulawak dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena aktivitas imunomodulator dari kurkumin. Senyawa aktif ddidalamnya seperti kurkuminoid bermanfaat sebagai antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antikanker dan antikolesterol.

5. Jahe

jahe memiliki rasa yang agak pedas di lidah dan ternyata jahe ampuh melindungi sistem pencernaan Anda. Dalam jahe terdapat kandungan bahan antirhinovirus (anti influenza) yang dapat mencegah virus influenza. Rhinovirus merupakan salah satu virus penyebab penyakit influenza.

Itulah 5 bahan bumbu dapur yang dapat meningkatkan stamina anda dan membuat anda menjadi lebih sehat serta panjang umur. Semoga bermanfaat.

4 Manfaat Jus Wheatgrass Bagi Kesehatan

wheatgrass | photo : wikipedia

Sebagian dari kita mungkin belum terlalu mengetahui apa itu rumput wheatgrass. Wheatgrass adalah makanan dibuat dari kotiledon tanaman gandum umum. Tanaman ini termasuk dalam golongan rumput dan ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Seperti dilansir health liputan 6, rumput ini mengandung Vitamin A, Vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium dan asam amino. Nutrisi tersebut sangat baik bagi kesehatan. Berikut dibawah ini adalah manfaat mengonsumsi jus wheatgrass bagi kesehatan.

1. Melancarkan peredaran darah

Kandungan klorofil dalam wheatgrass dapat membantu hemboglobin dalam darah dan membantu transportasi oksigen ke sel-sel tubuh.

2. Tingkatkan kekebalan tubuh

Rumput ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Biasanya, wheatgrass digunakan untuk mengobati sakit pilek, bronkitis serta radang tenggorokan.

3. Kaya nutrisi

Wheatgrass merupakan salah satu tumbuhan sumber Vitamin C dan zat besi yang baik untuk memenuhi nutrisi tubuh.

4. Melancarkan pencernaan

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Gastroenterology Scandavian tahun 2002, wheatgrass membantu meringankan gejala pencernaan yang menyakitkan bernama kolitis ulserativa. Pasien yang mengonsumsi 100 cc jus wheatgrass setiap hari, mengalami perubahan yang signifikan.

Itulah 4 manfaat jus rumput wheatgrass bagi kesehatan. semoga bermanfaat.

5 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh

buah kesemek | photo : health liputan 6

Buah kesemek atau dikenal juga dengan buah kaki memiliki warna kulit oranye. Buah ini kaya akan nutrisi dan juga memiiki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Buah ini dapat ditemui ketika musim gugur dan musim dingin saja.

Dilansir health liputan 6 berikut dibawah ini manfaat dari buah kesemek :

1. Menjaga kesehatan mata

Buah kesemek kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A diketahui mampu membantu melindungi kesehatan mata seperti mencegah kerusakan retina, katarak, dan berkaitan dengan usia degenerasi makula, juga dapat membantu memperkuat bagian-bagian mata yang lain.

2. Cegah kanker

Kandungan antioksidan dan fitonutrien dalam buah kesemek membantu tubuh melawan radikal bebas yang merupakan factor utama penyebab munculnya sel-sel kanker.

3. Awet muda

Kesemek dapat membuat anda awet muda karena memiliki banyak nutrisi yang mengurangi kerusakan sel-sel dalam tubuh, dan memperlambat proses penuaan.

4. Tingkatkan kekebalan tubuh

Buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat mencegah risiko terkena penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi.

5. Menurunkan berat badan

Kesemek rendah akan kandungan kalori dan lemak sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. Selain itu juga memiliki banyak serat yang mampu memuaskan rasa lapar dan membuat kita kenyang lebih lama. Sehingga dapat mengurangi makan yang berlebih.