[SHARE TIPS] Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

1001 Manfaat Alami - Setiap orang pasti ingin mempunyai tinggi badan yang ideal, tinngi badan juga merupakan salah satu syarat untuk melamar pekerjaan, pada umumnya perusahaan di indonesia minimal tinggi badan untuk melamar/ bekerja pada perusahaan atau pabrik adalah 165 cm, berbagai cara pun dilakukan untuk mempunyai tinggi badan secara ideal, dan pastinya bertanya-tanya bagaimana cara meninggikan badan ? pada artikel ini saya akan membahas berbagai cara atau tips untuk meninggikan badan secara alami dan cepat.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu genetik, gizi, dan lingkungan. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk membuat badan anda lebih tinggi. Untuk membuat badan lebih tinggi, hal yang perlu diingat adalah kita membutuhkan kesabaran dan proses. Jadi saya harap anda dapat melakukan tips-tips di bawah ini selama 2-3 bulan.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Banyak sekali cara untuk meninggikan badan. Mulai dengan cara melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan. Akan tetapi anda harus ingat, melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan akan memberikan efek samping. Oleh sebab itu, saya sarankan anda meninggikan badan dengan cara alami, dan tentunya baik bagi kesehatan dan tubuh kita. Lalu bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ?

Berikut ini adalah beberapa tips cara meninggikan badan dengan cepat dan alami:

Olah raga

Salah satu cara alami yang pertama untuk meninggikan badan adalah dengan melakukan olahraga, dengan berolahraga tubuh kita tetap aktif. Kita tidak harus berolahraga di gym atau menggunakan treadmill, mulailah berolahraga kecil seperti: Lompat-lompat kecil, senam, lari pagi dan sebagainya.

Jika anda termasuk orang yang sibuk dan memiliki waktu yang terbatas, anda bisa berolahraga di gym. Bisa dikatakan, selain anda berlatih untuk meninggikan badan, anda juga dapat menurunkan berat badan.

Jika anda masih remaja, cobalah untuk memilih olahraga yang membutuhkan tubuh untuk bergerak lebih banyak. Seperti bermain basket, sepak bola, tenis dan lain-lain.

Perhatikan Postur Tubuh

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan memperhatikan postur tubuh anda ketika sedang duduk atau berdiri. Pastikan anda duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang tegak. Hal ini akan mempengaruhi pertumbuhan tulang anda.

Makanan

Dibutuhkan vitamin D, kalsium, dan phospor, untuk menunjang pertumbuhan dan kekuatan tulang yang optimal. Ketiga asupan tersebut dapat anda peroleh dengan memakan makanan yang mengandung protein seperti daging, ayam atau ikan,kerang, cumi, serta putih telur, tahu, tempe, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong, dan kacang-kacang kering lainnya. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi susu, daging, buah-buahan dan sayuran. Anda juga harus menjaga asupan kalsium, karena hal ini akan membantu perkembangan tulang yang merupakan bagian tubuh yang mempengaruhi tinggi badan.

Meminum Cukup Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang cukup akan membantu anda untuk membuat tubuh kita menjadi tinggi. Kenapa? Karena ketika kita mengalami kekurangan air atau dehidrasi, maka tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dengan optimal. Sangat disarankan untuk meminum 8 gelas air sehari. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Manfaat meminum 8 gelas air putih sehari tidak hanya dapat Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami tetapi juga bisa mencegah bibir agar tidak kering dan mengelupas serta menghilangkan jerawat tanpa obat.

• Baca : Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 100% Ampuh Tanpa Obat
• Baca : 10 Jenis Makanan Ini Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi Anda, Silahkan BUKTIKAN..!
• Baca : 4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

Hal ini yang menyebabkan meminum air putih menjadi sangat penting. Banyak orang yang ingin meninggikan badan selalu gagal, padahal dia sudah mengkonsumsi nutrisi yang cukup. Akan tetapi karena nutrisi tidak dapat terserap secara optimal oleh tubuh, program meninggikan badan akhirnya gagal.

Tidur Yang Cukup

Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Menurut para pakar, ketika kita sedang tidur tubuh akan memproduksi asam amino glutamin. Karena dengan tidur akan memicu hormon pertumbuhan pada tubuh kita.

Tertawa

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan tertawa. Tips ini memang terdengar aneh. Akan tetapi menurut para ahli, ketika kita tertawa tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon untuk meninggikan badan.

Genetik

Ketika anda sudah mencoba berbagai macam tips untuk meninggikan badan, tetapi tidak ada perubahan. Anda harus memahami bahwa tinggi badan di pengaruhi oleh genetika.

Para ahli mengatakan bahwa tinggi badan 60%-80% di pengaruhi oleh gen. Jika orangtua anda memiliki tinggi badan yang pendek, kemungkinan besar tinggi badan anda akan dipengaruhi oleh gen dari orang tua anda.

Semoga artikel tentang cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ini dapat membantu anda untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal. Semoga bermanfaat.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 100% Ampuh Tanpa Obat

Cara menghilangkan jerawat

Cara menghilangkan jerawat secara alami - Meskipun tampak sepele, akan tetapi jerawat yang terdapat pada wajah dapat menjadi masalah yang begitu besar bagi sebagian orang dan bisa jadi karena jerawat inilah kaum wanita enggan keluar dan merasa betah untuk mendekam di rumah. Pastinya semua masalah selalu ada cara untuk mengatasinya, begitu pula dengan jerawat. Lantas langkah apa saja yang harus dilakukan menghilangkan jerawat , banyak cara yang bisa anda lakukan, entah itu dengan melakukan perawatan pada wajah secara intensif, dengan minum obat,sampai mengkonsumsi jamu-jamuan.

Baca: Menghilangkan Jerawat Dengan Tanaman Herbal

Akan tetapi, jika Anda tak ingin mengeluarkan banyak uang hanya untuk cara menghilangkan jerawat secara alami , Anda tidak perlu khawatir karena ada cara lain untuk menyembuhkannya yaitu menggunakan cara alami.

• Penyebab jerawat

Sebelum membahas bagaimana cara menghilangkannya, alangkah baiknya kita wajib mengetahui munculnya jerawat tersebut. Jerawat muncul dapat disebabkan oleh 7 penyebab, antara lain:

• Produksi minyak berlebihan
• Sel-sel kulit mati
• Bakteri
• Kosmetik
• Obat-obatan
• Telepon Genggam
• Stres

Dari ketujuh penyebab tersebut, tentunya kita merasa heran pada salah satu penyebab yaitu "Telepon Genggam", lho mengapa Telepon Genggam sebagai penyebab munculnya jerawat, apa alasannya ?

Permukaan pada telepon genggam dapat menjadi media subur guna berkembangnya bakteri yang akan menyebabkan munculnya jerawat. Oleh sebab itu, sebelum anda menggunakan telepon genggam pastikanlah terlebih bahwa permukaan telepon tersebut sudah bersih, pada saat menelepon janganlah menempelkan telepon tersebut ke pipi, cara terbaiknya adalah menggunakan headset ketika hendak menelepon.

Cara menghilangkan jerawat secara alami

• Bersih-bersih

Kunci utama untuk terbebas dari jerawat yang pertama ialah menjalankan gaya hidup sehat yaitu dengan menjaga kesehatan serta kebersihan kulit. Lakukanlah secara rutin dalam mencuci muka ataupun membersihkan muka. Lakukanlah 2 atau 3 kali dalam sehari. Gunakanlah sabun khusus agar minyak pada wajah berkurang, serta jangan pula terlalu rutin mencuci muka dikarenakan dapat menghilangkan kelembaban. Kulit wajah sangatlah tipis, maka dari itu hindarilah pemakaian spon kasar dikarenakan kulit wajah bisa rusak maupun jerawat pada wajah bisa pecah. Selain itu, jangan sesekali memijat maupun memecahkan jerawat. Semakin sering Anda mengutak-atik jerawat yang muncul, semakin menyebar pula sebum jerawat tersebut dan akan menyebabkan jerawat tersebut semakin bertambah.

• Air

Dengan minum air putih 8 gelas setiap hari kelembaban serta kesegaran kulit dapat terjaga. Air putih berguna sebagai detoks natural yang dapat membantu mengeluarkan semua kotoran yang ada dalam tubuh. Semakin sehat kulit, semakin jarang pula kemunculan jerawat. Waktu terbaik untuk memulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Manfaat meminum 8 gelas air putih setiap hari tidak cuma mencegah munculnya jerawat tetapi juga dapat mencegah bibir agar tidak kering serta mengelupas.

Baca: Mencegah Bibir Selalu Kering dan Mengelupas

• Makanan

Makanan dengan jerawat pun ada kaitannya. Makanan pun dapat memicu munculnya jerawat, yaitu makanan berlemak, makanan berminyak, makanan pedas, cokelat. Maka dari itu, usahakanlah untuk menghidari makanan tersebut. Jika ada makanan yang dapat menimbulkan jerawat, maka ada pula makanan yang dapat membantu mencegah munculnya jerawat, yaitu sayuran hijau.

• Olahraga

Sangat disarankan bagi seseorang untuk tidak berolahraga berat ketika ia memiliki jerawat, karena ketika berkeringat diklaim dapat memperburuk jerawat tersebut. Jika anda merupakan orang yang mudah berjerawat, maka anda mesti berolahraga yang tidak mengeluarkan begitu banyak keringat atau olahraga ringan. Olahraga ringan tersebut dapat meningkatkan sirkulasi-sirkulasi darah serta dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga resiko munculnya jerawat dapat berkurang. 

• Efek stress

Stres bisa menyebabkan sistem yang terdapat dalam tubuh mendapat sinyal-sinyal negatif. Oleh sebab itu, usahakanlah selalu tenang serta santai. Pijat ataupun senam yoga dapat membantu tubuh agar tetap rileks.

Tidak ada seorang pun yang bisa bersahabat dengan jerawat. Untungnya hal tersebut dapat dicegah dengan cara mudah. Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami . Semoga bermanfaat.

10 Jenis Makanan yang Dapat Menguatkan Gigi

Makanan Yang Bisa Bikin Gigi Sehat dan Kuat -  Menggunakan teknik menyikat gigi dengan benar, menggunakan bahan pencuci mulut dan lain sebagainya adalah hal penting untuk mencegah gigi berlubang, kerusakan gigi dan berbagai penyakit mulut. tapi tahukah anda? bahwa makanan yang andaa konsumsi juga dapat berpengaruh pada kesehatan mulut dan gigi anda. berikut adalah daftar makanan yang menyehatkan dan menguatkan gigi.

Macam-macam Makanan Yang Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi

1. Susu

Susu memiliki kalsium, fosfat dan vitamin D yang dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium. semua nutrisi ini penting untuk kesehatan gigi dan tulang yang kuat.

       minum susu secara teratur dapat menyehatkan dan menguatkan gigi dengan cara memperkuat dan memperbaiki enamel gigi serta tulang rahang.

2. Keju

Keju adalah makanan sehat untuk gigi karena memiliki kasein dan kandungan yang dapat menetralkan asam di mulut. untuk yang memiliki masalah gigi berlubang, makanlah saepotong kecil keju untuk mencegah pembusukan gigi.

3. Apel

Apel menjadi salah satu makanan yang menyehatkan gigi karena dapat meningkatkan air liur di dalam mulut dan mencegah penumpukan sisa sisa makanan dalam rongga mulut serta menggosok permukaan gigi anda. selain itu, buah apel juga sarat dengan berbagai vitamin dan mineral yang membantu kesehatan secara keseluruhan. makanlah apel sebagai pencuci mulut setelah makan malam untuk membantu menguatkan gigi anda.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya kalsium dan vitamin C dan D serta nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan gigi anda. dengan memakan makanan yang menyehatkan gigi ini maka mulut bisa terbebas darin bakteri berbahaya penyebab bau mulut dan melindungi anda dari kerusakan gigi.

5. Yogurt

Makan yogurt secara teratur dapat mendukung kesehatan gigi karena menjadi sumber kalsium dan protein yang baik dan dapat menjadi alternatif bagi anda yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

6. Kacang-Kacangan

Berbagai jenis kacang menyediakan berbagai vitamin penting untuk mineral dan gigi anda. misal, kacang tanah mengandung kalsium dan vitamin D, kacang mete membantu merangsang air liur, kenari mengandung serat dan asam folat yang kesimpulannya semua kacang-kacangan adalah makanan yang menyehatkan gigi.

7. Teh

baik teh hijau maupun teh hitam mengandung senyawa yang bernama poliphenol yang dapat membrangus bakteri yang menyababkan plak dan bau mulut, jadi cobalah untuk rutin mengkonsumsi teh hijau atau teh hitam setiap hari.

8. Coklat Hitam

Coklat hitam memang menjadi makanan yang menyehatkan gigi, karena mengandung tanin yang membantu mencegah erosi gigi dan membantu melawan peradangan gusi serta membantu meningkatkan sirkulasi darah di gusi.

9. Air Mineral

Air merupakan komponen utama pembentuk air liur. air juga dapat membersihkan sisa makanan yang masih menempel di gigi anda. selain itu air juga dapat mencegah sakit gigi dan gusi karena membantu gusi untuk terhidrasi dan membantu mencegah kerusakan dengan memperkuat enamel gigi.

10. Permen Karet

Permen karet dapat meningkatkan kesehatan gigi dengan merangsang mulut memproduksi air liur, permen karet juga dapat membantu membersihkan permukaan gigi anda dan erfungsi sebagai latihan untuk memperkuat otot rahang anda.

Pencegahan lebih baik daripada pengobatan, jadi makanlah makanan diatas untuk menyehatkan dan menguatkan gigi anda sebelum terjadinya kerusakan. sekian artikel Makanan Yang Menyehatkan dan Menguatkan Gigi, semoga bermanfaat!

Gigi Sakit dan Berlubang? 7 Obat Alami

Gigi Sakit dan Berlubang? 7 Obat Alami - Bagi Anda yang pernah menderita sakit gigi akibat gigi berlubang, tentu tidak perlu di ceritakan lagi bagaimana rasanya, pokoknya semua menjadi tidak enak. Mau tidur salah, mau makan salah, dengar suara berisik salah, pokoknya semua serba salah. Makanya kudu rajin menjaga dan merawat gigi agar tidak berlubang dan menyebabkan rasa sakit yang sangat

4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

1001 Manfaat Sayuran Segar dan Sehat - Tentu sudah banyak yang tau bahwa sering mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar sangat baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, terutama bagi yang sedang diet. Namun masih segelintir orang yang tahu ternyata ada beberapa jenis sayuran yang punya manfaat yang lebih tinggi di antara sayuran-sayuran lainnya.

Jenis sayuran apa sajakah itu? Oke deh, langsung aja simak sayuran yang baik untuk kesehatan dan kebutuhan diet kamu seperti yang dilansir magforwomen.com dan dikutip dari vemale.com.

1. Kale

Jika kamu sering beranggapan bahwa sayuran bayam dan brokoli adalah sayuran hijau yang paling baik untuk kesehatan, maka anggapan kamu itu salah. Sebab, masih ada tanaman yang lebih baik dari itu, yaitu Kale. Kale adalah jenis sayuran hijau yang sangat kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, Kale juga tinggi akan vitamin A, C dan kalsium.

2. Wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak karoten. Sayuran ini dapat membantu tubuh untuk membentengi diri dari serangan jantung. Wortel juga kaya akan kandungan vitamin A yang berfungsi dalam mengurangi penuaan dini. kandungan vitamin A pada wortel juga dapat membantu melindungi tubuh dari paparan sinar matahari yang berbahaya bagi tubuh.

3. Bawang

Meskipun bawang memiliki bau yang tidak sedap, ternyata dibalik itu semua Bawang sangat kaya akan kandungan vitamin C dan bermanfaat dalam membantu mengurangi risiko diabetes lhoo. Bukan hanya itu, bawang juga dikenal bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang flu dan batuk.

4. Labu

Jangan remehkan labu, Labu sangat baik untuk kesehatan. labu menjadi salah satu sayuran yang kaya akan vitamin dan juga mineral yang baik untuk tubuh lho. vitamin A, B dan C, dan magnesium pada labu dapat membantu meningkatkan kekuatan otot. Labu juga dapat memenuhi kebutuhan serat yang baik untuk diet.

Kandungan nutrisi sayuran diatas sangat baik untuk kesehatan. Jadi memilih sayuran yang tepat pun sangat penting untuk memenuhi kebutuhan diet dan gaya hidup sehat kamu.

4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

Dampak dan Bahaya Makanan Terlalu Asin Bagi Kesehatan

1001 Manfaat dan Bahaya Garam - Suka makan garam? Garam memang merupakan salah satu penyedap masakan yang paling gampang ditemukan dan sudah ada sejak jaman dulu, dan pastinya selalu tersedia di dapur. Ternyata, terlalu banyak makan garam secara berlebihan bisa menimbulkan kematian lho, efek penyebab kematian karena serangan jantung sebanyak 15%.

Para penelitian gabungan menemukan berbagai fakta terbaru terkait bagaimana asupan sodium itu bisa berpengaruh pada risiko terhadap penyakit jantung, dengan melakukan berbagai uji meta-analisa terhadap ratusan orang yang dilakukan secara acak. Mereka mencari klesimpulan dampak sodium pada tekanan darah yang dapat berpengaruh pada penyakit jantung yang berhubungan erat dengan pembuluh darah seperti stroke.

Selain itu, dari hasil penelitian menemukan fakta mengejutkan bahwa kematian akibat kelebihan sodium dalam tubuh ini 60 persennya menimpa pasien dengan jenis kelamin laki-laki dan 40 persennya lagi wanita. Lebih dari 80 persen kematian akibat kelebihan sodium ini terjadi di negara dengan pendapatan perkapitanya rendah atau pendapatan menengah dibandingkan negara dengan pendapatan tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya beberapa negara seharusnya melakukan antisipasi dengan menerapkan langkah-langkah kesehatan nasional dengan memberlakukan program pengurangan konsumsi garam perharinya. Program seperti ini diprediksi bisa menyelamatkan jutaan jiwa dengan maksimal. Dan Asosiasi Jantung Amerika terus merekomendasikan untuk konsumsi garam secara terbatas yaitu tidak lebih dari 1.500 mg/hari.

Jadi, supaya hidup lebih sehat kurangi konsumsi garam sebisa mungkin untuk kehidupan yang lebih sehat.

Sumber: vemale.com | (foto:google)

Cara Sederhana Atasi Stres dengan 3 Langkah Mudah

1001 Cara Atasi Stres | Stres sudah jelas tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Parahnya lagi, masih banyak orang yang belum tahu cara mengatasi stres yang tepat. Bahkan ada sebagian orang sering kali menggunakan cara-cara yang rumit untuk mengatasinya. Bukan hilang, tapi malah tambah stres.

Padahal, ada banyak sekali cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress. Berikut ini ada tiga tips sederhana untuk mengatasi stres yang tepat seperti dilansir laman Fox News, dan dikutip dari JPNN.com.

1. Atasi dengan tidur.

Apabila Anda bekerja terlalu keras, kewalahan atas aktifitas atau kerepotan ngurusin anak-anak, tidur menjadi terasa sulit. Maka berusahalah untuk tidur setengah jam lebih awal setiap malam. Dengan istirahat yang cukup, stres akan semakin berkurang.

2. Tarik napas lalu embuskan

Jika kepala Anda merasa pusing akibat stress, usahakan ambil napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan. Terbukti cara ini membantu relaksasi otak dan jantung sehingga stress pun akan hilang.

3. Ambil buku mewarnai.

Buku mewarnai untuk orang dewasa memang sedang tren. Buku-buku ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus dan mengurangi stres.

Sumber: jpnn.com

6 Jenis Makanan yang Memberikan Kesehatan untuk Paru-paru

1001 Makanan Sehat Untuk Paru-paru | Makanan selalu memperkenalkan manfaat kesehatan dengan berbagai cara. Ada jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak, juga untuk kesehatan jantung, kesehatan hati pun ada, dan yang paling menarik adalah paru-paru. Paru merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting bagi manusia, tanpa bagian dari tubuh ini sudah jelas kita tidak akan bisa bernapas.

Kebanyakan orang mempertaruhkan kesehatan paru-paru dengan kebiasaan merokok, atau menghirup udara lingkungan yang tercemar dari asap kendaraan. Bahkan pola makan yang buruk, polusi industri, dan gaya hidup tidak sehat juga bisa berpengaruh pada paru-paru.

Nah, tips yang mampu membuat paru-paru tetap bersih yaitu dengan berhenti merokok dan mengurangi paparan terhadap polusi lingkungan kotor disekitar. Namun masih ada cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Anda, yaitu dengan mengikuti diet yang tepat.

Untuk itu, berikut ada beberapa jenis makanan sehat yang dapat membuat paru-paru Anda menjadi sehat, seperti dilansir laman Boldsky dan dikutip oleh viva.co.id.

1. Ikan salmon

Salmon bisa dijadikan sebagai makanan yang dapat mencegah gangguan paru-paru. Asam lemak omega-3 yang yang dipunyai ikan salmon bekerja snagta efektif sebagai anti-inflamasi seluruh tubuh, termasuk juga paru-paru. Kualitas anti-inflamasi dan antioksidan ini dapat mengurangi risiko terhadap asma.

2. Kacang

Sudah banyak yang tau, kacang kaya akan folat yang bisa bekerja maksimal mengurangi risiko dari berbagai gangguan yang berhubungan dengan paru-paru Anda.

3. Jahe

Jangan salah, jahe yang sering dipakai sebagai bumbu dapur ini dapat digunakan untuk mencegah gangguan paru-paru lhoo.. Jahe ternyata punya kemampuan luar biasa untuk membersihkan jalannya napas dan detoksifikasi tubuh. Dengan ini racun akan dibuang dari saluran pernapasan. Selain itu, anti-inflamasi dan juga antikanker yang terkandung dalam jahe dapat menjaga paru-paru Anda agar tetap sehat.

4. Bawang putih

Knadungan Flavonoid yang menyatu dalam bawang putih memiliki peran untuk merangsang produksi enzim yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan paru-paru untuk mengusir racun dan karsinogen.  

5. Wortel

Zat Karoten dalam wortel dapat bekerja mengurangi risiko penyakit kanker paru-paru. Terlebih jika dimakan mentah, wortel akan memberikan manfaat maksimal ke paru-paru. Zat  antioksidan wortel ini dapat melawan kanker paru-paru secara efektif.

6. Labu

Mungkin masih belum banyak yang tau jika labu punya banyak sekali kandungan Kalium, magnesium, vitamin C dan berbagai karotenoid lainya. Terbukti zat ini dapat melindungi kesehatan paru-paru Anda lhoo. Labu juga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan tingkat stres oksidatif dan kanker paru-paru di dalam tubuh. Luar biasa!

Cara Unik Artis Cantik Nadira Adnan Turunkan Berat Badan, Ini Bocoranya!

1001 Diet Sehat Aman Ala Artis - Salah satu penyayi pendatang baru di tanah air, Nadira Adnan punya cara unik untuk menurunkan berat badannya. Ia bahkan rela menjalankan olahraga berkuda demi melangsingkan tubuhnya.

Beberapa waktu lalu, saat berbincang dengan Okezone di Studio HighEnd Magazine, putri dari aktris lawas Enny Beatrice mengatakan, olahraga berkuda membuat tubuhnya jadi bugar setiap saat. Bahkan, sejak menjalani hobi menyenangkan itu, berat badan Nadira turun lebih dari 10 kg dalam waktu cukup setahun.

"Bagiku berkuda nggak cuma sekedar hobi, tetapi membantu aku untuk diet. Ini termasuk olahraga kardio yang sangat bermanfaat," ungkapnya 

Artis dan juga mahasiswi fakultas kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana (Ukrida) Jakarta ini juga menambahkan, berkuda memang terkesan lebih mudah dan tak mengeluarkan banyak tenaga yang ekstra. Tapi buktinya, menurut Nadira, dengan berkuda bisa membentuk kekuatan otot dan membakar kalori lebih banyk dalam tubuhnya.

"Secapek-capeknya naik kuda, bagiku sih lebih capek dari pada olahraga lari. Berkuda bisa membangun kekuatan paha dan perut. Makanya cocok buat diet," tambahnya.

Rupa-rupanya, Nadira sudah menjalani hobi berkuda ini sejak 3 tahun silam. Ia mengaku nyaman dengan kegiatannya ini meski sibuk kuliah dan juga aktifitas padatnya bernyanyi.

Lebih dari berkuda, perempuan kelahiran London 17 tahun silam itu juga menjalankan olahraga Muay Thai sebagai kombinasi. Ia biasanya melakukan kegiatan itu sebanyak 3 kali seminggu.

Sumber: okezone.com

Makanan Yang Tepat Dikonsumsi di Pagi Hari dan Sore Hari, Ini Penjelasanya!

1001 Gaya Hidup Sehat - Tentu sudah banyak yang  tahu jika susu punya manfaat menyehatkan, tapi kenapa perut selalu eneg ketika kita meminumnya saat pagi hari? Ini mungkin terjadi, tidak hanya susu, tapi juga makanan lain pun kadang demikian.

Nah, penjelasan berikut akan membantu Anda mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu, sebagaimana dikutip dari okezone.com.

Kacang-kacangan

Makanan banyak serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jika dimakan di saat malam hari. Sebaiknya hindari makan kacang-kacangan di pagi hari, karena makanan ini bisa meningkatkan nafsu makan di siang hari.

Susu

Beberapa orang mungkin sudah biasa minum susu di pagi hari, tapi sebenarnya ini salah. Waktu terbaik untuk minum susu sebenarnya di malam hari. Kenapa? Ini karena susu bisa membantu Anda untuk tertidur lebih nyenyak. Jika susu diminum di pagi hari, susu cenderung akan sulit dicerna dan mengganggu pencernaan makanan lain.

Daging

Waktu terbaik untuk memakan daging yaitu di sore hari. Alasanya, dengan makan daging di sore hari kekuatan fisik dan konsentrasi Anda akan meningkat. Kandungan protein yang kuat bisa membebani perut Anda, bahkan membuat perut kembung.

Keju

Buat pagi Anda penuh keju karena ini akan membantu mencegah perut kembung dan bertambahnya berat badan. Sebaliknya, mengonsumsi keju di saat malam hari justru akan menyebabkan pertambahan berat badan dan perut menjadi penuh.

Walnut

Mengandung asam lemak omega 3 dan antioksidan, kacang-kacangan ini harus dikonsumsi di sore hari untuk efek terbaik.

Nah, sekarang Anda sudah tahu kan alasanya kenapa? Yuk hidup lebih sehat lagi bersama 1001 Manfaat Alami.. Jangan lupa bahagia ya.. :)

Link Sumber

Manfaat Luar Biasa Menempel Bawang Merah di Telapak Kaki

Ada beberapa teknik pengobatan yang melalui telapak kaki seperti akunpuntur. Alasannya adalah pada telapak kaki manusia memiliki akses jalur yang tersambung langsung ke beberapa organ penting dalam tubuh yang biasa dikenal dengan titik meridian dan titik titik tersebut sangat erat korelasinya dengan sistem saraf.

Pada telapak kaki terdapat sekitar sekitar 7.000 ujung syaraf yang secara langsung menghubungkan ke berbagai organ pada tubuh. Ujung-ujung syaraf tersebut adalah sirkuit listrik yang sangat kuat dalam tubuh dan sering aktif jika sering menerima sentuhan. Sehingga para ahli pengobatan China merekomendasikan berjalan dengan bertelanjang kaki.

Berjalan dengan bertelanjang kaki dimaksudkan agar ujung-ujung syaraf di telapak kaki dapat langsung menerima banyak rangsangan dari apa yang diinjak serta agar bersentuhan langsung dengan tanah yang mengandung ion negatif bumi.

Selain berjalan dengan kaki telanjang ada juga salah satu cara untuk untuk membuka jalur-jalur listrik (meridian) dan untuk membantu memurnikan organ internal pada tubuh. Caranya adalah dengan menggunakan bawang merah. Potong bawang merah atau bawang putih dan tempelkan pada telapak kaki.

Untuk mendapatkan khasiatnya tempelkan irisan bawang tersebut di telapak selama anda tidur. Agar irisan bawang tidak mudah terlepas saat tertidur, Anda dapat menahannya dengan menggunakan kaos kaki. Manfaatnya yang didapat adalah sebagai berikut:

1. Membersihkan darah

Bawang merah dapat membersihkan darah Anda saat tidur. Menempelkan bawang merah di telapak kaki saat tidur membuat asam folat dari bawang diserap melalui trans-dermal pada telapak kaki dan masuk ke pembuluh. Asam fosfat tersebut mampu memurnikan dan menyerap racun yang terdapat dalam darah Anda.

2. Membunuh bakteri, kuman dan pathogen

Bawang merah dan bawang putih memiliki sifat anti bakteri dan anti-virus yang kuat. Kandungan anti bakteri dan antivirus pada bawang akan menghisap bakteri berbahaya dan mengeluarkan racun dari tubuh melalui telapak kaki.

3. Memurnikan udara

Manfaat lain dari bawang adalah dapat memurnikan udara di kamar atau ruangan. Di Inggris, masyarkat disana memiliki kebiasaan menyimpan potongan-potongan bawang dan menaruhnya di pojok-pojok ruangan. Tujuannya adalah untuk membersihkan udara dari virus yang dapat menyebabkan beberapa penyakit, salah satunya adalah virus Flu.

Itulah manfaat luar biasa bawang yang jarang diketahui. Cobalah menerapkannya untuk mendapatkan manfaatnya.

5 Jenis Makanan Sehat Yang Bahaya Jika Dikonsumsi Berlebih

Kadang kita mengira bahwa makanan sehat walaupun dikonsumsi dalam jumlah banyak tidak berbahaya bagi tubuh. Namun pendapat itu sebenarnya salah. Ada beberapa makanan alami yang menyehatkan namun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak juga dapat berbahaya bagi kesehatan.

Untuk mengetahui apa saja makanan alami yang tidak dapat dikonsumsi secara berlebihan, yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti dilansir Cheat Sheet.

Jus

Jus sebenarnya salah satu minuman sehat, yang menurut CNN, jus adalah cara yang baik untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan fitonutrein, tetapi juga bisa membuat tubuh kita berbahaya. Mengapa jus dapat membahayakan? Salah satu contohnya adalah jeruk yang diubah menjadi air seperti jus akan kehilangan serat dan nutrisinya. Beda dengan saat memakan jeruk yang utuh.
Jangan mencoba jus semua buah menjadi cairan seutuhnya, sehingga Anda masih bisa mendapatkan serat dari biji-bijinya dan nutrisi.

Ikan Salmon

Ikan salmon terkenal karena kandungan protein dan lemak omega 3 yang baik. Konsumsi ikan salmon sangat dianjurkan namun anda perlu mengetahui tempat habitat ikan tersebut. Banyak ikan salmon yang berasal dari habitat di perairan tercemar. Dilansir Huffington Post banyak budidaya ikan yang malah membuat kandungan lemak dan kadar polutan tinggi. Efeknya adalah jika mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak omega-3 yang ekstrem dapat mengakibatkan risiko kolitis, jenis penyakit pada usus.

Biji gandum

Biji gandum memiliki kandungan protein yang lengkap karena memiliki 9 asam amino esensial. Kandungan seratnya pun hampir 2 kali serat biji-bijian lainnya. Khasiat biji ini adalah dapat melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Efek sampingnya jika dikonsumsi secara berlebihan adalah dapat menyebabkan kram dan mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi. Sedangkan jika Anda tidak minum banyak air, dapat mengakibatkan sembelit atau penyumbatan yang membutuhkan operasi.

Alpukat

Alpukat diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol dan sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menaikkan berat badan Anda. Mengapa? Karena Alpukat mengandung lemak yang tinggi.

Minyak kelapa

Minyak kelapa biasa digunakan untuk kesehatan dan kecantikan. Ketika Anda mencampur minyak kelapa di makanan, hal ini dapat meningkatkan nafsu makan anda, sehingga dapat mempengaruhi berat badan Anda.

Itulah jenis makanan menyehatkan namun berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Anda tidak perlu takut untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut, namun sebaiknya untuk tidak secara berlebihan atau sesering mungkin.

Sulit Tidur? Coba Konsumsi Buah Blackberry

Buah dari keluarga beri telah dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat. Salah satunya adalah blackberry. Buah beri-berian kaya akan kandungan zat antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga dapat membuat anda cepat terserang penyakit.

Seperti dilansir dailymail.co.uk manfaat lain dari blackberry diungkapkan oleh sebuah penelitian, bahwa rajin mengonsumsi blackberry bisa menghindarkan Anda dari penyakit insomnia akut. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa tingginya kandungan magnesium dalam buah blackberry mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Saat aliran darah lancar, maka tubuh pun akan terasa lebih ringan dan jadi mudah mengantuk.

Buah blackberry juga mengandung tembaga yang bermanfaat untuk metabolisme tulang serta meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih dalam tubuh sehingga tubuh Anda menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Karena kaya akan antioksidan jika dikonsumsi rutin buah ini dapat membantu anda dalam mencegah penyakit kanker, penuaan, peradangan dalam tubuh dan penyakit saraf.

Ini Alasan Air Kelapa Dapat Mengatasi Racun

Air kelapa telah dikenal sejak lama dalam perannya untuk menangkal racun. Dan penggunaan air kelapa merupakan yang paling umum ketika seseorang terkena racun atau alergi. Apa yang membuat air kelapa dapat menangkal racun? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini.

Untuk mengetahui mengapa air kelapa dalam menangkal racun, para peneliti di Nigeria melakukan penelitian terhadap air kelapa. Mereka menunjukkan bahwa dalam air kepala terdapat kandungan kloramfenikol. Kloramfenikol adalah zat antibiotik yang bisa menekan produksi sel darah merah dalam tubuh sehingga mampu meringankan gejala keracunan.

Selain itu, air kelapa juga tinggi akan kandungan mineral dan elektrolit, sehingga air kepala bersifat isotonis yang cocok untuk menghidrasi tubuh dan menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Vitamin C yang terdapat pada air kelapa baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dari penjelasan diatas itulah yang membuat air kelapa muda jika di minum mampu menyembuhkan Anda dari keracunan dan mempercepat proses pemulihan tubuh setelah keracunan. Dan tentunya air kelapa muda juga segar saat diminum.

4 Jenis Sayuran Berwarna Yang Baik Untuk Dimakan Mentah

Anda mungkin pernah melihat beberapa orang mengonsumsi sayuran secarah mentah. Ya mereka mengonsumsi sayuran tersebut secara mentah untuk mendapatkan nutrisi yang lebih baik. Beberapa sayuran akan kehilangan sebagian nutrisinya ketika dimasak. Namun tidak semua sayuran dapat dimakan secara mentah, beberapa sayuran jenis lain sebaiknya dimasak untuk mengeluarkan nutrisi didalamnya agar lebih mudah diserap tubuh.

Seperti dilansir Livestrong.com, dibawah ini adalah 4 jenis sayuran yang dapat dimakan mentah berdasarkan dari warna sayuran tersebut.

1. Sayuran Hijau

Warna hijau yang terdapat pada sayuran adalah warna dari klorofil, pigmen alami tumbuhan. Sayuran hijau seperti paprika hijau, mentimun dan lainnya, seperti bayam, selain dimasak juga baik dimakan mentah. Hal ini agar dapat mendapatkan nutrisi yang lebih dari sayuran hijau.
Spesialis pangan dan gizi Julie Garden-Robinson, Ph.D., LRD mengatakan bahwa sayuran hijau dan sayuran kuning mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula.

Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam disarankan untuk dimakan mentah karena merupakan sumber asam folat, begitu juga dengan bit hijau karena kaya akan kalium.

2. Sayuran merah

Sayuran memiliki warna merah mengandung lycopene atau antosianin yang merupakan antioksidan yang kuat. Harvard School of Public Health menyatakan bahwa tomat dan beberapa sayuran berwarna merah lainnya yang mengandung lycopene dapat mencegah kanker prostat, paru-paru dan mulut.  Beberapa sayuran merah antara lain paprika merah, lobak dan kubis merah. Sayuran tersebut disarankan untuk dimakan mentah.

3. Sayuran oranye dan kuning

Sayuran berwarna oranye dan kuning berasal dari pigmen tanaman yang disebut karotenoid. Karotenoid ada beberapa bentuk, contohnya pada wortel yang kaya akan beta-karoten, yang akan dikonversi menjadi vitamin A oleh tubuh. Beta-karoten juga berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, mata dan integritas selaput lendir.

Beberapa sayuran berwarna oranye dan kuning adalah wortel, paprika kuning, labu kuning dan tomat kuning.

4. Sayuran putih

Sayuran yang berwarna putih seperti bawang merah dan bawang putih baik juga untuk dimakan mentah karena mengandung allicin. Allicin adalah senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat, selain itu juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker perut.

Itulah beberapa manfaat sayuran berwarna yang baik untuk dimakan mentah. Semoga bermanfaat.

Jus Buah Ini Dapat Membuat Anda Tidak Mudah Lelah Saat Berolahraga

Jus Buah Bit (Foto:Huffington Post)

Apakah anda termaksud orang yang mudah lelah saat berolahraga? Jika ia cobalah untuk mengonsumsi jus buah bit. Jus ini buah ini dapat mengurangi rasa lelah ketika sedang berolahraga. Disarankan untuk rutin minum jus buah bit selama dua minggu untuk membuat anda tetap fit saat berolahraga.

Seperti yang dikutip dari laman health liputan 6 dalam studi terbaru jus bit dapat membantu mengurangi beban kerja pada jantung dan juga membuat jantung lebih mampu mendistribusi oksigen ke otot-otot tubuh. Dengan lancarnya asupan oksigen kedalam otot-otot tubuh ini dapat membuat otot lebih tahan lama untuk berolahraga.

Studi yang dipublikasikan American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology mengatakan bahwa buah bit mengandung molekul nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu Nitrat juga memicu serangkaian reaksi kimia di dalam darah, salah satunya yaitu dengan meningkatkan oksigen di area tubuh yang kurang pasokan. Sehingga membuat anda lebih lama dan tahan saat berolahraga.

Studi tersebut dilakukan uji coba terhadapa sejumlah partisipan selama 14 hari. Mereka diminta untuk mengonsumsi jus bit dan hasilnya tekanan darah mereka lebih rendah dan pembuluh darah melebar baik saat berolahraga maupun sedang beristirahat. Keadaan tersebut tentunya membuat oksigen dalam pembuluh darah bekerja lebih optimal.

Sumber lain untuk mendapatkan nutrisi nitrat selain buah bit adalah seledri, kubis, dan sayuran berdaun hijau lain seperti bayam dan selada.

Khasiat Menakjubkan dari Buah Pisang

 



Khasiat Menakjubkan dari Buah Pisang – Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang paling mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini juga memiliki banyak penggemar dengan rasanya yang manis. Ada berbagai jenis buah pisang dengan rasa yang berbeda meskipun didominasi rasa manis. Mulai dari pisang raja, ambon, emas, awak, batu, dan sebagainya. Bisa jadi setiap daerah memiliki nama

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental – Bagi seorang muslim menjalan puasa ramadan merupakan bagian dari ibadah untuk semakin mendekatkan diri dengan Allah SWT. Namun ternyata di balik ibadah tersebut ternyata juga menyimpan keistimewaan memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh secara fisik maupun kesehatan secara mental. Dimana puasa mampu memberikan ruang isitrahat bagi organ saluran

Saat Berbuka Puasa, Jangan Langsung Makan Besar!

healthynesia.blogspot.com – Setelah sekitar 13 jam menahan lapar maupun haus karena berpuasa tidak jarang membuat seseorang kalap saat berbuka puasa. Setelah minum air putih seteguk saja, kemudian langsung memutuskan untuk mengonsumsi makanan besar yaitu nasi beserta lauknya.

Apakah Anda juga demikian? Apa yang dirasakan kemudian? Pernahkah tiba-tiba perut terasa mual atau justru terasa sakit

6 Jenis Buah dan Sayuran Yang Dapat Membersihkan Nikotin Dari Dalam Tubuh

ilustrasi rokok (photo:waspada.co.id)

Nikotin merupakan salah satu zat yang terdapat pada rokok dan dapat membahaya kesehatan. Tentunya bagi perokok zat ini akan tinggal dalam tubuh. Tidak hanya itu, mereka yang perokok pasif pun kemungkinan terkena zat nikotin.

Namun anda tidak perlu khawatir, karena terdapat beberapa buah dan sayuran yang dapat membersihkan nikotin dalam tubuh. Berikut daftar buah dan sayuran tersebut seperti dilansir sooperboy.com

1. Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan vitamin C dan B5. Ketika orang merokok dapat mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Namun dengan mengonsumsi brokoli dapat memenuhi asupan vitamin C dan mengikis kadar nikotin dalam tubuh. Selain itu kombinasi tomat dan brokoli lebih ampuh mencegah kanker




2. Jeruk 

Jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C. Konsumsi jus jeruk secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar nikotin. Lebih lanjut manfaat buah jeruk bagi kesehatan lihat disini

3. Wortel 

Sekali merokok dapat menyimpan nikotin dalam tubuh selama 3 hari. Dan kebiasaan merokok dapat merusak kesehatan kulit (baca : manfaat jus wortel untuk menjaga kesehatan kulit). Untuk mencegah hal itu terjadi pada Anda, sebaiknya konsumsi jus wortel. Dalam wortel mengandung vitamin A, C, K dan B yang dapat membantu menghilangkan nikotin dari dalam tubuh.

4. Bayam 

Bayam merupakan sayuran yang kaya akan asam folat dan jika konsumsi dapat membantu untuk menghilangkan nikotin dari tubuh. Dan lebih hebatnya dari bayam adalah dapat membuat otak sebelas tahun lebih mudah loh

5. Kiwi

Kiwi juga termaksud salah satu buah yang dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Hal ini karena buah kiwi merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E. (baca juga : 12 manfaat kiwi bagi kesehatan)

6. Berries

Semua jenis buah berries kaya akan kandungan antioksidan sehingga baik untuk dikonsumsi. Sering mengonsumsi buah berries dapat membantu menghilangkan kadar nikotin dalam tubuh.