Cara Membersihkan Telinga dengan Benar

","Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer / Laptop ")); Teknologi Tips Kesehatan

Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer / Laptop

Maret 28, 2016 Comment

Pada
zaman modern ini, sudah banyak sekali teknologi canggih yang makin berkembang
dan keberadaannya telah beredar pada masyarakat luas. Hal itu menyebabkan pada
zaman sekarang, banyak sekali orang-orang yang tidak bisa lepas dengan
teknologi, khususnya bagi orang-orang yang berkerja di kantor, seorang penulis
dan orang-orang yang hobi berinternet. Kebiasaan yang terlalu lama menghabiskan
waktu

Tips Gaya Hidup Sehat Anak Muda

Gaya Hidup Sehat untuk Remaja / Anak Muda



Sebagian
besar remaja beranggapan bahwa penyakit akan datang menyerang saat usia mereka
sudah tua. Sebenarnya pemikiran yang seperti adalah kesalahan besar karena
penyakit, tidak akan memandang siapa orang itu, dan berapun usianya. Usia
remaja merupakan masa-masa emas pencarian jati diri yang sangat menyenangkan.



Pada
saat remaja pastinya

Tips Duduk di Sofa Agar Sehat

Setiap orang pasti memiliki barang kesayangan di
rumah, apakah itu boneka, tas, sepatu atau bahkan sofa. Sofa merupakan salah
satu jenis tempat duduk yang memiliki kenyamanan yang lebih saat digunakan
untuk duduk dan memiliki banyak penggemar. Ketika duduk diatas sofa kesayangan,
maka enggan untuk bangkit atau berdiri dari sofa tersebut.



Banyak hal yang dapat dilakukan diatas sofa

Kebutuhan Nutrisi Wanita Menopause

Banyak orang pasti setuju bahwa diet
yang seimbang penting bagi kesehatan tubuh, walaupun tak banyak dari mereka
yang mengetahui kebutuhan gizi seimbang sesuai dengan jenis kelamin dan

Ragam Buah-Buahan Untuk Kesehatan

Ada beberapa jenis buah-buahan yang berfungsi untuk menunjang kesehatan bagi tubuh dan berikut ini adalah llist Ragam Buah-Buahan Untuk Kesehatan:










A. Buah Jeruk Lemon atau Sitrun.

Jus jeruk sitrun atau lemon sudah terkenal sejak dulu memiliki efek membersihkan hati jus sitrun juga punya khasiat membersihkan saluran pencernaan dari racun yang membahayakan.



B. Bawang Putih.

Selama ribuan tahun bawang putih sudah digunakan sebagai bahan obat-obatan yang ampuh menyembuhkan beragam penyakit.Bawang putih memiliki efek membersihkan darah bermanfaat bagi sistem pernafasan dan kini juga terindikasi memiliki efek melindungi hati.



C. Buah Zaitun.

Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi mencegah pembentukan trigliserid di dalam hati.Dengan konsumsi minyak zaitun bisa dihindari risiko timbunan lemak dalam hati yang akan mengganggu fungsinya.Juga disarankan kurangi konsumsi lemak serta minuman ringan berkadar gula tinggi.



D. Buah Alfukat.

Riset ilmiah di Jepang membuktikan potensi alpukat dalam memblokir radang hati dan menekan risiko keracunan hati pada tikus percobaan.Penelitian lebih lanjut juga menunjukkan konsumsi alpukat dikombinasikan dengan makanan yang mengandung beta karoten membantu hati menyerap unsur Provitamin A dan mengubahnya menjadi Vitamin A.



E. Kunyit atau Kurkurma.

Mengandung unsur kurkumin dalam kadar tinggi yang berkhasiat antioksidan unsur ini juga berfungsi mereduksi peradangan pada hati yang bisa memicu berbagai penyakit kronis lainnya.



F. Bayam.

Mengandung unsur betaine yang merupakan komponen nutrisi penting yang menguntungkan fungsi hati. Betaine juga terbukti bisa mencagah munculnya beragam penyakit kronis.



G. Brokoli atau Kol.

Kol atau brokoli mengandung unsur isotiosianat yang ampuh memerangi penyakit kronis seperti sirosis hati sayuran hijau juga mengandung unsur yodium yang penting bagi kesehatan kelenjar getah bening yang berfungsi memicu sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.


H. Teh Hijau.

Mengandung unsur katekin yang berfungsi sebagai antioksidan konsumsi minuman teh hijau dalam porsi rasional setiap hari terbukti mampu memelihara keseimbangan fungsi hati.


I. Wortel.

Wortel mengandung pro-vitamin A dalam bentuk beta karoten dalam kadar tinggi makan wortel bagus untuk menjaga kesehatan hati karena tubuh akan mengubah provitamin A menjadi vitamin A.Minum jus wortel bagus untuk membersihkan hati. Tapi jangan berlebihan karena beta karoten juga bisa memicu keracunan hati.

Nah itulah beberapa dari buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita agar sehat alami,dan terima kasih juga ya atas apresiasi untuk blog saya walau pun lama tidak update blog tapi kali saya update dengan tema Ragam Buah-Buahan Untuk Kesehatan.

Ciri-ciri Rambut Rusak dan Cara Merawatnya

Ciri-ciri rambut rusak dan cara merawatnya - Memperbaiki rambut yang rusak adalah hal yang paling penting apalagi yang parah karena rambut merupakan mahkota yang melambangkan kondisi tubuh seseorang. Bila rambut kita sehat, maka menandakan bahwa kondisi tubuh juga sehat dan tidak mengalami kekuranan mineral dan nutrisi. Tetapi jika rambut rusak, maka harus anda curigai bahwa ada beberapa jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda, ciri-ciri rambut rusak ada banyak sekali.

Cara merawat rambut rusak agar nanti tampil sehat lagi itu adalah hal yang bagus sekali namun anda juga memperhatikan dengan apa anda akan merawatnya karena setiap rambut wanita akan berbeda-beda untuk cara merawatnya.

Yang menjadi pertanyaan tahukan anda ciri-ciri rambut yang rusak ? Berikut ini ciri-ciri rambut yang rusak :

Ciri-ciri Rambut Yang Rusak

a. Rambut akan terlihat tidak rata, bercabang, keriting dan kasar.

b. Rambut akan terasa kasar jika dibelai.

c. Warna pada rambut tidak berkilau, tetapi terlihat kusam dan merah.

d. Jika anda keramas, rambut akan menggumpal dalam satu kelompok.

Jika anda memiliki rabut dengan ciri-ciri seperti diatas, maka alangkah baiknya anda segera melakukan beberapa tindakan pengobatan supaya kondisi tersebut tidak semakin parah. Cara mengatasinya silahkan anda simak dibawah in :

1. Pertama anda jangan terlalu sering mengganti jenis shampo. Misalnya diminggu pertama anda menggunakan shampo A, minggu ke dua menggunakan shampo B. Jangan sampai lakukan seperti itu, pakailah yang paling cocok bagi anda.

2. Yang kedua lakukanlah perawtan masker dan kondisioner merk. Gunakan yang paling cocok untuk menjaga kesehatan rambut anda.

3. Anda harus banyak makan buah dan sayur, untuk melengkapi nutrisi dan mineral pada tubuh anda.

4. Asupan vitamin B dan E juga zinc dan zat besi sangat dibutuhkan dalam menumbuhkan rambut yang kuat dan sehat. Banyaklah konsumsi berbagai zat makanan yang banyak mengandung nutrisi.

5. Yang kelima harus anda ingat baik-baik, hindari memakai catok, atau hair dryer yang bersuhu panas.

Gimana guys sudah tahukan ciri-cirinya. Itulah beberapa ciri-ciri rambut rusak dan cara merawatnya yang perlu anda ketahui

Gerakan Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat

Gerakan untuk meninggikan badan - Cara untuk meninggikan berat badan dengan cepat dan mudah yang bisa dilakukan sebelum tidur juga karena memang olahraga yoga sangat diperlukan sekali untuk menjaga kebugaran di dalam tubuh kita jadi jangan sekali-kali mengabaikan hal ini,

Ada beberapa gerakan yoga yang memang bisa meninggikan badan seperti halnya dilakukan para olahragawan yang khusus untuk memberikan dampak untuk ketinggian badan anda, selain berolahraga, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan kalsium, anda juga harus tahu gerakan apa saja yang harus dilakukan untuk meninggikan badan. Berikut gerakannya :

Gerakan Untuk Meninggikan Badan Beserta Gambar

1. Cobra
Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik. Berikut contoh gambarnya :

 2. Super Cobra
Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik. Berikut contoh gambarnya :

gerakan super coba (kesehatan.kompasiana.com)

3. Cat stretch
Gearakan untuk meninggikan badan selanjutnya adalah dengan meneempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik  Berikut contoh gambarnya :

Gerakan Cat Stretch (tinggi-bacan-ideal.blogspot.com)

4. Basic leg stretch
Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik. Berikut contoh gambarnya :

Gerakan Basic Leg Stretch (www.walktallshoes.com)

5. The Bridge
Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya. Berikut contoh gambarnya :

Gerakan The Bridge (sharingdisana.com)

Itulah beberapa gerakan olahraga untuk meninggikan badan yang dapat anda lakukan dirumah tentunya tanpa obat, semoga bermanfaat.

Cara Cepat Menurunkan Panas Anak Hanya Kurang Dari 5 Menit

Tips Kesehatan Super - Akhir-akhir ini memang cuaca sedang tidak menentu, kadang siang panas lalu sore hujan. Dengan kondisi cuaca yang sering berubah sewaktu-waktu kesehatan anak tentu saja harus selalu diperhatikan. Tersebar virus serta bakteri yang gampang menyerang kepada anak saat kondisi cuaca seperti ini. Penyakit yang sering menyerang kepada anak adalah batuk flu dan juga pilek. Kemudian

Cara Agar Terhindar Dari Penyakit Secara Alami

Rahasia tubuh sehat secara alami - Memiliki tubuh yang sehat bugar dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya memang sudah menjadi keinginan banyak orang, namun faktanya semakin lama semakin banyak orang yang terkena penyakit berbahaya dan penyakit - penyakit baru juga banyak bermunculan.

Pada dasarnya menjaga tubuh agar tetap sehat adalah perkara yang mudah karena kita hanya melakukan beberapa cara agar tidak gampang sakit. Cara agar kita terhindar dari penyakit adalah jawaban terbaik untuk anda yang memilih untuk mencegah dibanding mengobati.

Cara mencegah penyakit adalah cara terbaik untuk anda terhindar dari penyakit penyakit berbahaya, anda bisa melakukan beberapa cara agar tubuh sehat secara alami dan tidak gampang sakit.

Jaga pikiran

Menjaga pikiran adalah cara terbaik bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai macam penyakit, Semua penyakit asalnya dari otak. Maka dari itu kita harus menjaga otak kita agar selalu berfikir yang baik.

Maksudnya kita jangan membuat otak kita pusing, dan menikmati hidup dengan selalu gembira dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Kadang kita juga sering mendapatkan masalah yang menyebabkan kita menjadi pusing, dan bisa menyebabkan sakit.

Jadi sebisa mungkin anda menjaga pikrian anda, dan jika memang ada masalah yang membuat anda pusing. Cobalah menenangkan diri dan bersantai guna menghilangkan rasa pusing yang bisa menyebabkan sakit.

Jaga pola tidur

Selain pikiran pola tidur anda juga berpengaruh sekali untuk kesehatan, pola tidur yang tidak sesuai dan melebihi batas maksimal akan menyebabkan tubuh mengalami sakit. 

Secara logika bisa diibaratkan sebuah mobil yang berjalan melebihi batas maksimum jarak yang ditempuh, maka mobil tersebut pasti akan rusak. Sama seperti tubuh juga begitu.

Jam 9 adalah batas tidur paling malam yang harus anda patuhi, karena jika anda tidur lebih dari jam 9 malam maka anda akan lebih mudah terserang penyakit berbahaya.

Jaga pola makan dan minum

makan dan minum selalu kita lakuan demi bertahan hidup, namun kita sering melupakan pola makan dan minum yang baik untuk kesehatan dan justru melupakan pola makan dan minum yang baik.

Menurut ilmu kesehatan manusia harus minum sekitar 8 gelas atau 2 liter air setiap harinya, jika tidak maka ion pada tubuh manusia bisa berkurang dan kehabisan cairan sehingga bisa dehidrasi.

Dan untuk pola makan cukup 3 kali sehari saja tidak kurang dan  tidak lebih, serta mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi sudah bisa menjaga kesehatan anda agar tidak mudah sakit.

Dan yang menjadi kunci anda sehat adalah keinginan dan kegigihan anda dalam menjalani hidup sehat. Hidup sehat pada dasarnya mudah,murah, dan gampang hanya tergantung anda dalam menjalani hidup anda. Semoga cara agar terhindar dari penyakit secara alami bermanfaat.

Cara Menghilangkan Kebiasaan Ngiler Saat Tidur

Sehatinia - Cara mengatasi dan menghilangkan kebiasaan ngiler saat tidur sebenarnya bisa dilakukan tanpa obat karena menghilangkan kebiasaan ngiler pada waktu tidur itu bisa kita hindari asalkan anda bisa hidup dengan pola yang sehat, selain memang ngiler ini adalah suatu kebiasaan yang sudah sering di alami sejak kecil namun juga karena salah dalam posisi tidur kita ini terlihat jika anda sedang tidur dalam posisi kepala mengahadap ke bawah atau miring sebenarnya ada juga obat tradisional untuk menghilangkan kebiasaan ngiler ini.

Apabila anda lebih suka untuk mengatasi kebiasaan ngiler anda dengan obat kami persilahkan saja namun disini sebaiknya anda juga mencoba terlebih dahulu saja untuk yang alami dan juga yang lebih simple tidak mengeluarkan uang yang banyak juga kan bisa berhemat itu merupakan pola hidup yang sehat juga.

Ada banyak penyebab ngiler ketika saat tidur seperti kecapek an dan lain sebaginaya. Ngiler adalah kejadian tanpa anda sadari bahkan tanpa anda inginkan saat sedang tidur yang secara tidak sengaja mengeluarkan air liur di luar mulut anda ketika sedang tidur, jika tidak tidur itu namanya meludah loh ya sobat jadi pastikan anda bisa membedakanya.

Dalam kesempatan ini kami akan memberikan tips untuk menghilangkan kebiasaan ngiler pada saat tidur walaupun sudah deasa tidak jarang juga yang suka mengiler ketika sedang tidur, tentunya akan membuat anda malu bukan kepayang kan jika ketahuan saat tidur bersama teman anda berikut tips bagaimana cara menghilangkan kebiasaan ngiler saat tidur.

Tips Cara Menghilangkan Kebiasaan Ngiler Saat Tidur

1. Ketika tidur mulut harus tertutup, nah untuk yang pertama adalah menutup mulut anda ketika akan tidur kerena ini merupakan salah satu penyebab yang sangat mungkin terjadi ada aktifitas ngiler ketika anda nantinya sedang tidur, apakah memungkinkan untuk menggunakan penutup mulut? jika perlu kenapa tidak.
2. Posisi tidur yang benar, dalam tidurpun posisi kita juga harus di ataur dengan kondisi yang bagus juga sehingga nant mulut kita tidak terbuka dan tentunya ini juga mencegah akan terjadi ngiler saat tidur loh, bisa anda coba kok silahkan hindari badan miring ketika tidur usahakan berbaring dengan terlentang.
3. Efek obat yang dikonsumsi, biasanya ketika anda sedang sakit sebelum tidur anda akan mengkonsumsi obat-obatan nah ini juga di yakini sebagai datangnya ngiler itu terjadi sebaiknya apa yang dilakukan ketika kita sakit namun tetap meminum obat, baiklah saya berikan tipsnya minum obat 2 jam sebelum tidur namun ini berlaku bagi obat yang tidak ada efek rasa kantuknya yah.
4. Memiliki mulut yang besar, hal ini sudah tidak bisa tanggulangi lagi kecuali dengan cara menutup mulut tersebut, jika menutup mulut tapi tetap ngiler bagaiamana cara mengatasinya? anda bisa menggunakan tips nomor dua yaitu dengan tidur terlentang sehingga air liur tidak keluar sama sekali.
5. Kondisi fisik, dalam hal ini kondisi fisik juga sangat berpengaruh karena jika kita terlalu capek saat siangnya entah itu dibuat untuk kerja, bermain atau hal yang lainya tentunya anda bisa mengurangi kegiatan yang memang nantinya membuat kondisi kesehatan anda menurun atau bisa juga dengan berkonsultasi dengan dokter tidak ada salahnya untuk dicoba demi kebaikan anda.
6. Jangan tidur, nah jika yang terakhir ini jangan pernah coba-coba ya sobat, bagaimana bisa membayangkan jika seseorang manusia tidak tidur selamanya apa yang terjad yah.

Itulah tips untuk cara menghilangkan kebiasaan ngiler saat tidur ataupun ketika tidur di perjalan, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda ketika sedang tidur di kamar.

Tips & Cara agar Bangun Tidur Lebih Pagi

Cara Agar Cepat Bangun Tidur Lebih Pagi





Bangun
lebih pagi, mungkin sulit bagi kebanyakan orang. Meskipun telah mengatur alarm
pada jam yang telah ditentukan, sering kali melewati waktu yang telah
ditentukan. Alhasil, terburu – buru dan grogi setelah bangun akan sering dialami,
seperti takut telat berangkat kerja atau ke sekolah. Sehingga sering kali
membuat seseorang mudah lupa dan tidak

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar Setiap Hari

Cara Agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat



Cara
menjaga tubuh agar tetap bugar bukanlah cara yang sulit untuk dilakukan dan
cara tersebut juga tidak memerlukan waktu dan uang yang banyak serta tempat
khusus. Anda harus sering mencari tahu mengenai informasi seputar kesehatan di
media apapun karena informasi tentang kesehatan juga bukan hal susah untuk
didapatkan.





Photo Source:
https://

Bahan Alami untuk Memutihkan Gigi yang Kuning

Bahan alami
untuk memutihkan gigi yang kuning



Memiliki gigi putih bersih dan berseri
dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri seseorang saat bersosialisasi dengan
banyak orang atau sahabat dan keluarga. Untuk mendapatkannya tidaklah menggosok
gigi pagi dan malam saja, apalagi bagi Anda pecinta kopi yang dapat membuat
gigi Anda kuning. Untuk itu, perlu melakukan pemutihan gigi agar bersih dan

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami dengan Makanan Sehat

Tips Menambah Berat Badan bagi yang Bertubuh Kurus






Bagi
orang gemuk pasti menginginkan berat badannya turun. Sehingga banyak orang
gemuk yang melakukan diet untuk mendapatkan ukuran badan yang ideal, dari diet
biasa sampai dengan diet yang ekstrim. Sebaliknya dengan orang kurus yang
menginginkan badannya dapat gemuk, namun ideal. Jadi, banyak orang kurus yang
juga melakukan kegiatan

Tips Menjaga Kesehatan Saat Pancaroba dan Musim Hujan Tiba

Tips Menjaga Kesehatan Saat Perubahan Musim Hujan / Pancaroba


Di
Indonesia setiap akhir dan awal tahun ditandai dengan perubahan musim, dari
musim kemarau beralih ke musim penghujan, seperti sekarang ini. Setiap hari
hujan turun mulai dari pagi sampai malam merupakan pemandangan dan hal yang
harus di hadapi setiap harinya. Jadi, diperlukan ketahanan tubuh yang ekstra
untuk menghadapi peralihan