Berbagai makanan yang dapat menghilangkan stress

Makanan-makanan ini, selain meyehatkan juga dapat meredakan stress, apa saja? yuk kita simak satu-persatu!

1. Ikan

Ikan kaya dengan omega-3 yang mampu menurunkan kadar hormon kortisol.Hal ini akan membuat pembuluh darah lebih rileks dan menurunkan tekanan darah. Ikan yang kaya dengan omega-3 itu contohnya salmon, halibut, dan tuna.

2. Buah Berri

Sebuah studi menemukan bahwa stroberi dan bluberi melindungi pembuluh darah di otak dari peradangan yang juga bermanfaat untuk daya ingat. Buah-buahan ini ternyata juga mengandung flavonoid yang bisa menangkis radikal bebas dan kecemasan lho.

3. Dark Chocolate

Ternyata dark chocolate itu kaya flavonoid yang mampu mengurangi kecemasan. Sebuah studi di Italia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar setengah batang cokelat pekat setiap 3 hari memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi cokelat sama sekali, wow

4. Yogurt dan Susu

Mereka mangendung asam amino triptofan, yang memproduksi serotonin untuk efek menenangkan tubuh. Nikmati secangkir susu rendah lemak satu atau dua jam sebelum kamu tidur deh, kamu akan merasa lebih nyaman.

Manfaat mengkonsumsi Jahe

Ternyata Jahe, Rempah-rempah asli indonesia ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, apa saja? yuk simak satu - persatu :

1. Mengatasi masalah pencernaan

Kandungan phenolic dalam jahe berfungsi untuk meredakan gejala iritasi gastrointestinal, menstimulasi air liur, mencegah terjadinya kontraksi pada perut, hingga membantu pergerakan makanan dan minuman selama berada di pencernaan. Jahe juga disebut sebagai carminative, suatu substansi yang dapat membantu mengeluarkan gas berlebih yang ada di sistem pencernaan Anda.

2. Mengurangi rasa sakit

University of Georgia menyatakan bahwa konsumsi suplemen jahe setiap hari dapat mengurangi sakit-sakit otot yang diakibatkan oleh berolahraga hingga 25%. bahkan Dalam suatu penelitian, disebutkan bahwa 60% wanita merasa rasa sakit yang dikarenakan oleh menstruasi berkurang setelah mengonsumsi jahe.

3. Mencegah kanker

Penelitian University of Minnesota Kandungan gingerol, phytonutrient dalam jahe yang juga memberikan rasa pada jahe yang unik. Gingerol dapat mencegah pertumbuhan sel kanker usus besar.

4. Anti peradangan dan anti nyeri

Gingerol ternyata juga bersifat anti-inflamatori. Hal ini menjelaskan mengapa mereka yang menderita penyakit persendian seperti osteoarthritis dan rematik melaporkan berkurangnya rasa sakit setelah mengonsumsi jahe secara teratur.
Semoga bermanfaat

Manfaat mengkonsumsi sayuran

5 Jenis sayuran ini wajib kalian konsumsi, selain kaya anti oksidan bagus juga untuk daya tahan tubuh anda.

1. Bayam, mengandung karotenoid untuk mencegah kanker, kaya akan Vitamin C dan Vitamin A yang baik untuk penglihatan dan kulit bersinar.

2. Daun Selada, sumber zat besi yang baik untuk darah, sumber magnesium bagi otak dan saraf, juga rendah kalori

3. Brokoli, dapat mencegah kanker, dan direkomendasikan untuk penderita gangguan jantung & stroke

4. Kubis, dapat menjaga tubuh dari penyakit paru-paru, pencernaan, dan kanker prostat usus

5. Tauge, bagus untuk menjaga kesehatan tubuh karena kandungan vitamin yang banyak, dan meningkatkan kesuburan

Yuk mulai dari sekarang jangam malas konsumsi sayur.

Solusi Agar Menstrulasi Lancar

Normalnya, seorang wanita mengalami 11 sampai 13 kali haid sepanjang tahun. tapi sebagian orang ada yang hanya 6 - 7 kali setahun, Jika menstrulasi anda tidak lancar coba konsumsi makanan ini.

Sebenarnya banyak faktor pemicu yang dapat mempengaruhi haid yang tidak teratur seperti stres, diet yang tidak tepat, olahraga yang terlalu berat, penurunan berat badan yang signifikan, pil kontrasepsi dll.

Namun, ada solusi alami yang ditawarkan untuk membantu agar siklus haid lebih lancar. Menurut Boldsky.com, konsumsilah buah-buahan seperti :

1. Pepaya muda — Diyakini mengandung nutrisi yang secara cepat bekerja mengatur kontraksi rahim dan meningkatkan aliran darah ke rahim

2. Kurma — Kurma dapat dikonsumsi dengan susu untuk mengatasi gangguan haid. Zat besi dan nutrisi lain pada kurma menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk menyembuhkan menstruasi yang tidak teratur

3. Anggur — Anggur mengandung zat besi yang dapat membantu dalam pengaturan siklus haid yang disebabkan anemia.

Apabila gangguan haid tidak biasa, segera temui dokter k untuk memastikan penyebab dan menemukan solusinya.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Kecantikan Wajah Bayi dan Ibu Hamil

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Kecantikan Wajah Bayi dan Ibu Hamil - Pernahkah anda makan buat alpukat ? bagaimana rasanya ? manfaat apa yang anda dapatkan setelah makan buah ini ? buah alpukat sering tumbuh dimana? Siapa yang tidak diperbolehkan makan buah alpukat ? Beberapa pertanyaan disamping tentang buah alpukat tentu akan anda dapatkan jawabannya dengan membaca artikele dibawah ini.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Menyusui Bayi dan Anak

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Menyusui Bayi dan Anak- Makanan sehat adalah makanan yang sangat dibtuhkan banyak orang, dalam hal ini ibu hamil. Ibu hamil selain menjaga kesehatan dirinya ia juga harus menjaga kesehatan janin yang ada di kandungannya, maka sebaiknya pola hidup sehat dan makanan sehat harus menjadi santapan ibu hamil dalam kehidupan sehari-hari agar tidak terjadi sesuatu yang tidak

Tips Menjadikan Wajah Cantik Berseri Menawan Mulus Manis Merona

Tips menjadikan wajah cantik berseri menawan mulus manis merona adalah beberapa kumpulan tips yang seharusnya anda lakukan jika menginginkan kecantikan yang lebih.  Cantik biasanya identic dengan perempuan maka tak heran kecantikan selalu berhubungan dengan perempuan. Wajah perempuan yang cantik selalu menjadi daya tarik tersendiri bagi laki-laki. Maka tak heran ketika ada perempuan yang cantik

Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami Dan Bekas Jerawat Batu Dengan Cepat Tradisional

Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami Dan Bekas Jerawat Batu Dengan Cepat Tradisional - sebelum saya menjelaskan tips menghilangkan jerawat secara alami alangkah baiknya jika kita mengetahui apa sebenarnya arti jerawat itu sendiri, dalam pandangan saya bahwa penyakit jerawat merupakan salah satu penyakit yang berada di wajah serta mampu menybebkan kurangnya rasa percaya diri kerana penampilan

Daftar Makanan Penghilang Dan Pencegah Bau Mulut Secara Alami Tradisional

Daftar Makanan Penghilang Dan Pencegah Bau Mulut Secara Alami Tradisional – Bau mulut adalah salah satu proses terjadinya pembusukan  pada mulut setiap orang, baik disebabkan karena makanan yang di makan atau sesuatu yang lain.  Bau yang ada pada mulut merupakan masalah unik serta menarik perhatian lapisan masyarakat khusunya saat saat berpuasa. Hal ini dikarenakan bau mulut terkadang sangat

Obat Radang Tenggorokan Alami Untuk Ibu Hamil Paling Ampuh di Apotik

Obat Radang tenggorokan alami untuk ibu hamil paling ampuh di apotik. Rasa sakit yang terjadi di tenggorokan anda merupakan salah satu gejala permulaan akan timbulnya gejala penyakit di saluran pernapasan. Misalnya penyakit radang tenggorokan. Sebagian banyak orang menganggap penyakit seperti ini adalah penyakit ringan atau sepele. Akan tetapi jika jika dibiarkan secara terus menerus akan

Menu Panduan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Menu Panduan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda merupakan macam2 menu makanan. Makanan sehat untuk ibu hamil muda, biasanya seseorang yang hamil apalagi hamil muda selalu merasa senang dan bahagia, selain rasa cinta kepada suami juga mulai merambah ke rasa cinta terhadap kandungannya oleh sebab itu biasanya wanita yang hamil muda apalagi pertama kali ia selalu melakukan yang terbaik pada anak

Makanan Sehat untuk Kesehatan Ibu Hamil Diet Jantung Pencegah Kanker Reproduksi Wanita Penyakit Stress dan Kecantikan Wajah

Makanan Sehat Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan lain sebagaianya akan diterangkan satu persatu dalam tulisan ini, jadi jangan sampai ketinggalan untuk membacanya,  oke makanan makanan tersebut yaitu :
1.  Jeruk untuk ibu hamil

Jeruk biasanya terkenal dengn obat sariwan di mulut,  selain itu manfaat jeruk juga masih banyak diantaranya kandungan senyawa yang ada di jeruk sangat berguna dan baik untuk

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Kecantikan Wajah Rambut

Minyak zaitun adalah minyak yang unik dan minyak yang mempunyai banyak manfaat. Minyak ini tergolong minyak yang unik karena minyak ini di dapatkan dari buah zaitun. Selain minyak ini jarang ditemukan di banyak tempat karena pohon zaitun tidak bisa tumbuh dimana saja dan hanya tumbuh disebagian tempat saja. Maka tak heran banyak orang mencari minyak ini untuk diambil manfaatnya, baik sebagai

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan dan Pengobatan Tradisional

Manfaat Daun Sirsak bagi Kesehatan dan Untuk Pengobatan Tradisional- Buah sirsak merupakan buah yang mempunyai banyak manfaat, mulai dari cabangnya buahnya maupun daunnya, namun disini saya hanya manjelaskan manfaat daun sirsak bagi kesehatan maupun pengobatan tradisional. Daun Sirsak merupakan daun yang mempunyai banyak manfaat. selain itu daunnya juga unik. maka tak heran banyak orang menyukai

Manfaat Minum Air Putih atau Air Mineral Setelah Bangun Tidur

Manfaat minum air putih sangat banyak, namun sebelum saya jelasakan manfaat minum air putih alangkah baiknya saya akan menjelasakan tentang air putih. Tahukah anda apa air putih ? Air putih adalah salah satu air yang sangat segar sekaligus menyehatkan anggota tubuh. Maka sangat disayangkan jika tubuh mengalami kekurangan air mineral atau air putih dalam kurun waktu lama. maka sebaiknya anda

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Diet dan Pengobatan

Manfaat Jeruk Nipis untuk kesehatan serta Pengobatan. Baiklah akan saya jelaskan mengenai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan serta manfaat lainnya. Perlu diketahui bahwa jeruk nipis selain mempunyai kandungan C yang cukup tinggi, juga mempunyai kandungan lainnya sperti asam amino, asam sitrat dan lain sebagainya. Lansung saja disini akan saya jelaskan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan maupun

Manfaat Semut Jepang Untuk Pengobatan dan Kesehatan

Manfaat semut jepang untuk Pengobatan dan Kesehatan. Sebelum saya menjelasakan tentang manfaat semut. Alangkah baiknya saya akan menjelaskan sedikit tentang semut jepang. Semut merupakan salah satu serangga yang sering bahkan setiap hari kita jumpai di sekitar kita. Namun untuk semut jepang ini tidak pernah kita jumpai dimanapun kecuali di tempat peternakan atau perkembangbiakan semut tersebut.

Khasiat Menakjubkan dari Buah Pisang

 



Khasiat Menakjubkan dari Buah Pisang – Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang paling mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini juga memiliki banyak penggemar dengan rasanya yang manis. Ada berbagai jenis buah pisang dengan rasa yang berbeda meskipun didominasi rasa manis. Mulai dari pisang raja, ambon, emas, awak, batu, dan sebagainya. Bisa jadi setiap daerah memiliki nama

Ini Dia Makanan yang Bisa Diandalkan saat Sahur

Ini Dia Makanan yang Bisa Diandalkan saat Sahur – Sahur adalah modal untuk berpuasa karena harus menahan makan dan minum tetapi tetap menjalankan aktiftas. Makan sahur diperlukan agar tubuh kuat dan tidak lemas untuk berpuasa selama sekitar 12 jam. Selain itu aktifitas yang dilakukan juga tetap lancar. Sementara berbuka puasa penting menggantikan energy yang hilang selama berpuasa. Itulah

Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa?

Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa? – Bagi penggemar kopi tentu akan menjadi hal yang berbeda saat tidak mengonsumsinya. Apalagi jika memiliki kebiasaan bekerja sambil minum kopi baik pagi, siang ataupun malam. Kopi sudah menjadi semacam penyemangat saat bekerja. Bukan hanya kadar kafeinnya tetapi aroma kopi yang diseduh adakalanya sudah mampu memberikan efek relaksasi maupun efek penyemangat.