Sumber Vitamin C yang Baik Bukan Hanya Buah Jeruk

Apa Sumber Vitamin C yang Baik Selain Dari Buah Jeruk ? Adakah Sumber Vitamin C yang Baik Selain Buah Jeruk ? Yang jelas ada. Selama ini kita hanya berpikir bahwa sumber vitamin C hanya jeruk, jeruk dan jeruk. Padahal masih banyak loh sumber vitamin C yang bisa kita dapatkan dari selain buah jeruk.

Sebagaimana kita tahu bahwa, tubuh memerlukan vitamin C yang cukup. Hal ini berguna dan bermanfaat untuk meningkatan sistem imun tubuh. vitamin C yang cukup dapat kita peroleh dari berbagai sumber makanan yang alami. Ingat yang alami ya. Buat apa beli vitamin C di pasaran jika masih banyak sumber vitamin C alami yang relatif lebih aman dan berdampak baik bagi kesehatan.

Memang, salah satu sumber vitamin C adalah buah jeruk. Jeruk diketahui adalah sebagai sumber vitamin yang paling baik. Menurut ahli kesehata, terdapat kandungan vitamin C 82,7 gram di dalam satu buah jeruk. Buah jeruk memang menjadi sumber yang paling baik untuk dapat memenuhi kebutuhan vitamin C.

Manfaat dan Fungsi vitamin C untuk tubuh tentu anda sudah tahu. Vitamin C bisa menjadi zat antioksidan untuk tubuh dan bermanfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh. National Institute of Health sangat menyarankan, bahwa kebutuhan vitamin C untuk pria dewasa yang berusia 19 tahun ke atas sebanyak 90 mg/hari, sedangkan untuk wanita dewasa memerlukan vitamin tersebut sebanyak 75mg/hari.

Sebagian orang beranggapan bahwa vitamin C hanya bersumber dari buah jeruk. Sebenarnya tidak demikian. Memang manfaat buah jeruk seperti jeruk nipis sangat besar dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Tapi tidak hanya buah jeruk yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Sangat banyak jenis buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C yang tinggi. Di bawah ini saya akan jelaskan pada anda beberapa jenis buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C :

1. Brokoli

Tahu kan Brokoli ? Dalam tiap 148 gr brokoli terdapat kandungan vitamin C sebesar 132 mg

2. Kubis

Jika anda suka sayuran dalam setiap makanan yang anda santap pasti tidak akan meninggalkan menu kubis. Terdapat vitamin C sebesar 160,8 mg di dalam 2 cangkir kubis. Bahkan kubis juga memiliki kandungan serat, fitronutrien dan vitamin A, C, K yang cukup tinggi.

3. Pepaya
Manfaat buah pepaya tidak bisa dipungkiri lagi. Terutama kandungan vitamin C di dalamnya. Di dalam buah pepaya dengan ukuran 157 gram ( Cukup kecil khan ) memiliki kandungan vitamin C sekitar 95,6 mg. Lalu dalam satu cangkir pepaya yang telah dihaluskan terdapat kandungan vitamin C sekitar 140 mg. Jangan lupa bahwa buah pepaya juga merupakan sumber kandungan vitamin yang tinggi, banyak serat dan folat. Manfaat buah pepaya untuk kesehatan bisa anda baca pada artikel sebelumnya di sini. Silahkan dicari-cari lagi ya di bagian kategori pada blog ini.

4. Paprika merah

Terdapat kandungan vitamin C sebesar 190,3 mg dalam Paprika merah yang diiris dalam satu cangkir. Lalu paprika hijau memiliki kandungan vitamin C sebesar 119,8 mg.

5. Stroberi

Buah yang satu ini cukup menarik dan memikat untuk dicicipi. Tapi jujur saya akui, saya pernah makan stroberi rasanya kecut banget. Jangan lupa dalam buah stroberi dengan berat 147 gram mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg. Banyak khan ?

6. Kembang kol

Yang ini lagi sumber vitamin C banget. Kembang Kol. Terdapat kandungan vitamin C sebanyak 127,7 mg. dalam kembang kol ukuran kecil dengan garis tengah atau diameter 4 inchi.

7. Kiwi

Makanlah buah kiwi karena ia juga kaya akan vitamin C. Lihat saja. Dalam satu porsi buah kiwi terdapat kandungan vitamin C sekitar 137,2mg.

8. Blewah

Pasti anda tahu Blewah khan? Sangat nikmat tuh kalau dimakan saat buka puasa. Owwww segernya. Blewah memiliki kesamaan dengan ubi jalar, vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak sebanyak jeruk. Akan tetapi terdapat kandungan vitamin C sebanyak 49,2 mg di dalam satu porsi blewah.

9. Ubi jalar

Pernah makan Ubi Jalar ? Tidak apa-apa kok. Malah sehat dan bervitamin terutama vitamin C. Vitamin C yang terkandung dalam ubi jalar berbeda dengan kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Tetapi, ubi jalar dapat menjadi alternatif lain sebab satu ubi jalar ukuran besar mempunyai kandungan vitamin C sebanyak 35,3 mg. Jadi nggak apa-apa anda doyan makan ubi jalar. Saya juga suka. He he he

10. Mini kol atau brussels sprouts

Ini lagi sumber vitamin C yang harus anda tahu. Yaitu Mini kol atau brussels sprouts. Di dalam Brussel Spourts terdapat Kandungan vitamin C  sebanyak 48,4 mg. Di samping itu sayuran ini juga memiliki kandungan vitamin A, magnesium, serat dan zat besi.

Wooow, ternyata sumber vitamin C sangat banyak dan bisa kita temukan dengan mudah. Nggak percaya ? Pergi saja ke pasar besok. Pasti anda akan menemukan buah stroberi, pepaya, kubis, brokoli dll. Anda bisa beli semuanya. Tapi ingat ! Jangan karena ingin memperbanyak asupan vitamin C di dalam tubuh anda, lantas semuanya dimakan. Malah berakibat tidak sehat. jangan lupa makan seimbang ya nggak. Semoga artikel di atas akan bermanfaat untuk anda. Salam sehat.

Buah Rambutan dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Sebagai makhluk atau juga sebagai manusia kita wajib bersyukur pada Yang Kuasa karena telah menciptakan beraneka ragam buah di dunia ini. Tidak hanya enak dan lezat kalau dimakan, tapi manfaat dari buah itu sangat besar sekali untuk kesehatan tubuh kita. Karena rasa syukur tersebut maka dalam posting artikel tentang kesehatan di blog ini selalu saya update artikel tentang manfaat buah pada anda. Allah memang Maha pengasih, Maha Penyayang dan Maha mengetahui. Alam semesta diciptakan dengan segala isi yang sangat lengkap.

Termasuk dari beberapa buah yang sering kita kenal dan kita konsumsi adalah buah rambutan. Mungkin sebagian orang menganggap buah ini hanya sekedar makanan biasa saja atau dianggap sebagai makanan ringan pengusir rasa bosan. Padahal buah rambutan memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Maka dari itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah setiap saat.

Tentang Buah Rambutan

Buah yang banyak rambutnya ini adalah tanaman yang hidup di daerah tropis dan masuk dalam golongan suku lerak-lerakan atau Sapindaceae. Buah rambutan asalnya adalah dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Karena fisiknya yang memiliki rambut maka di Indonesia diberi nama "Rambutan". Buah rambutan banyak ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia, Malaysia, Filipina, Thailand, Sri Lanka. Karibia, Afrika, Kamboja, Amerika Tengah dan India.

Kandungan Buah Rambutan

Apa saja kandungan yang terdapat dalam buah rambutan ? Dalam setiap 100 gr atau kira-kira 3 buah rambutan terdapat kandungan 70 kalori, 18 gr karbohidrat dan  58 gr vitamin. Buah rambutan juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yakni sekitar 2 gram dari setiap 100 gr buah. Ingat, makanan yang memiliki serat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Ramuan dan Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan

1. Rambutan untuk Menyuburkan rambut

• Sediakan beberapa helai daun rambutan, lalu tumbuk hingga halus.
• Kemudian campurkan air masak dingin secukupnya.
• Lalu Peraslah, dan saring air hasil perasan tersebut.
• Shampo berbahan baku daun buah rambutan pun siap untuk menyuburkan rambut Anda.

2. Rambutan Untuk Penyakit disentri

• Siapkan kulit buah rambutan secukupnya lalu Potong-potong kecil.
• Bila agak halus, tambahkan tiga gelas air secukupnya dan didihkan hingga mencapai suhu 100 derajat.
• Setelah airnya berwarna kehitam-hitaman dan tersisa setengahnya, angkat dan dinginkan kemudian saringlah
• Minum secara rutin tiga kali sehari.

3. Buah Rambutan untuk Penyakit Kencing manis

• Sediakan 5 biji rambutan kemudian goreng sangrai.
• Biji yang telah disangrai tersebut tumbuk sampai halus dan campurkan dengan segelas air putih panas.
• Setelah dingin, minumlah sekaligus dan lakukan secara rutin.

4. Buah Rambutan untuk Menyembuhkan demam

• Siapkan kulit rambutan yang sebelumnya telah dikeringkan.
• Cuci dan tambahkan beberapa gelas air
• Kemudian rebus hingga mendidih.
• Minumlah airnya secara rutin 3 kali sehari.

Ramuan di atas Insya Allah bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan sakit anda. Tawakkal dan berdoalah sebelum anda menerapkan tips dan resep atau ramuan di atas. Hanya dengan pertolongan Allah lah maka kita bisa sehat. Semoga bermanfaat.

Inilah Manfaat buah melon untuk kesehatan

Kali ini saya akan informasikan untuk anda tentang buah melon dan manfaatnya. Melon dengan lemon, hampir sama ya namanya. Kalau huruf abjadnya sama persis, hanya pengucapannya saja yang tidak sama. Saya bingung juga membedakan keduanya. Kalau saya menggunakan translator di laptop saya lihat melon diterjemahkan menjadi semangka, sedangkan lemon diterjemahkan menjadi jeruk. Tapi yang dimaksud dengan melon di sini adalah yang seperti tampak dalam gambar. Semoga saja tidak kabur ya melon dengan semangka.

Kalau sebelumnya telah saya tulis untuk anda tentang manfaat buah lemon untuk kesehatan, maka dalam posting kali ini saya akan jelaskan pada anda berkaitan dengan manfaat buah melon untuk menjaga kesehatan. Semoga manfaat ya. Dan jangan lupa dishare ke teman-teman anda di Facebook atau Twitter biar blog ini semakin terkenal ( ngarep mode on ).

Berikut ini adalah 6 khasiat buah melon untuk kesehatan.

1. Buah Melon Meredakan panas dalam

Panas dalam. Berarti panas di dalam tubuh. Biasanya ditandai dengan timbulnya sariawan dan bibir pecah-pecah. Menjengkelkan sekali karena sangat mengganggu aktivitas mulut seperti makan, minum dan bahkan berbicara. Tapi saya tunjukkan solusinya ya. Makan saja dengan teratur buah melon. Ada 95% kadar air pada buah melon sehingga dapat memberikan efek yang sejuk. Maka dari itu buah melon bermanfaat untuk membuat panas dalam menjadi reda. Di dalam buah melon terdapat kandungan vitamin A, B dan C dan juga memiliki kandungan fosfor, protein, dan kalsium. Adapun kandungan nutrisi yang terdapat pada buah melon adalah 0,03 mg Vitamin B1; 25,00 mg fosfor; 0,5 mg besi; 34 mg Vitamin C; 640 mg I.U Vitamin A; dan 15,00 mg kalsium. Melihat kandungan buah melon tersebut sangat baik sekali jika kita mengkonsumsi buah melon setiap hari.

2. Buah Melon Melancarkan BAB

Susah Buang Air Besar ( BAB ) adalah masalah serius. Jangan dianggap remeh. Ingin terhindar dari masalah serius ini ? Makanlah Buah Melon. Karena dengan makan Buah Melon dapat membuat Buang Air Besar menjadi lancar. Buah Melon memiliki kandungan air yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Dengan adanya kandungan mineral ini buah melon mampu menghilangkan keasaman tubuh yang perlu dihilangkan sebab dapat mengganggu pencernaan, terutama pada organ lambung.

3. Buah Melon Anti stroke/jantung

Menurut penelitian stroke/jantung adalah pembunuh nomor 1 manusia yang ada di dunia. Dengan mengkonsumsi buah melon akan dapat membantu peredaran darah menjadi lancar sehingga memperkecil resiko serangan penyakit stroke atau jantung. Karena di dalam buah melon terdapat kandungan antikoagulan yang disebut adenosine yang mampu menghentikan terjadinya pengggumpalan sel darah. Ingat penggumpalan sel darah adalah pemicu penyakit jantung atau stroke.

4. Buah melon Anti kanker

Takut dengan penyakit kanker ? Jangan khawatir karena anda bisa mencegahnya. Konsumsilah buah melon karena buah melon mengandung karotenoid yang tinggi. Dengan karotenoid yang tinggi tersebut bisa mencegah timbulnya penyakit kanker dan juga dapat meminimalisir serang kanker paru-paru. Buah melon bermanfaat untuk membunuh bibit kanker yang akan bersarang di dalam tubuh kita. Konsumsilah buah melon untuk terhindar dari penyakit kanker.

5. Buah Melon Membantu menyembuhkan penyakit ginjal dan eksim

Sedang mengalami penyakit ginjal dan eksim, jangan lupakan buah melon karena buah melon juga dapat membantu menjadi penyembuh penyakit ginjal dan eksim. Buah melon memiliki daya diuretik yang sangat baik sehingga dapat membantu menyembuhkan penyakit ginjal dan penyakit eksim yang parah dan akut. Jika buah Melon dan buah lemon dikombinasikan atau dicampur bisa membasmi asam urat. Luar biasa khan? Jadi sangat baik bagi anda ( saya juga ya ) untuk makan buah melon secara teratur setiap pagi untuk melawan penyakit ginjal dan eksim. Baca juga artikel sebelumnya tentang makanan yang sehat untuk ginjal.

6. Buah Melon Menjaga kesehatan kulit

Jika anda sedang memiliki keinginan menjaga kesehatan kulit, maka buah melon adalah sebuah solusi. Karena di dalam buah melon terdapat kandungan kolagen yaitu senyawa protein yangg mempengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat seperti kulit. Fungsi Kolagen juga menyembuhkan luka dengan cepat dan menjaga kekencangan kulit. Makan buah melon dapat membuat kulit anda tidak kasar dan kering.

Banyak sekali manfaat buah yang satu ini untuk menjaga dan memelihara kesehatan. Buah melon manfaat dan buah lemon juga bermanfaat. Sisihkan sebagian dari penghasilan anda untuk membeli buah-buahan ini untuk dikonsumsi. Semoga bermanfaat.

Resep Perawatan Kulit dengan Buah Lemon

Sebelumnya telah saya tulis tentang manfaat buah lemon untuk kesehatan. Dan di antara manfaatnya adalah dapat Menjaga kesehatan kulit. Kali ini saya akan paparkan untuk anda sebuah resep khusus untuk merawat kulit dengan menggunakan buah lemon.


Ramuan Buah Lemon Untuk Wajah Berminyak

1. Lemon diperas ke dalam mangkok yang berisi air es.
2. Lemon yang diperas tadi Percikkan ke seluruh wajah dan pijat selama 5 menit
3. Bersihkan wajah dengan air.

Ramuan Lemon Untuk Kesehatan Kulit

1. Siapkan buah lemon dan peraslah ke dalam sebuah mangkok.
2. Campurkan satu gelas penuh susu dan 1 sendok teh gliserin ke dalamnya.
3. Aduk hingga merata lalu biarkan selama setengah jam
4. Oleskan campuran di atas di muka, tangan dan kaki sebelum tidur malam.

Dengan cara merawat di atas pada malam hari akan membuat Anda terlihat lebih muda dan cantik. Bahkan perawatan tersebut juga dapat menjadi obat jerawat.

Buah Lemon Untuk Menghilangkan Kecapean Pada Mata

1. Ambil 4 sendok makan dari air lemon dan air es.
2. Taruh di sebuah kapas campuran dari lemon dan air dingin tersebut
3. Taruh di mata Anda yang tertutup selama 10 menit.

Buah Lemon Untuk Menghilangkan Bintik-Bintik   

1. 2 buah almond digiling.
2. Campurkan gilingan itu dengan 1 putih telur yang telah dicampur dengan setengah sendok teh air lemon.
3. Oleskan pada wajah dan biarkan hingga kulit terasa kering.
4. Lalu cuci bersih dulu dengan air hangat kemudian dengan air dingin.

Untuk Menjadikan Kulit Lebih Mengkilap & Untuk Kulit Berminyak

Setengah sendok teh air lemon dicampur dengan satu sendok teh air ketimun dan beberapa tetes air mawar. Lalu oleskan campuran tersebut ke wajah dan leher. Dan niarkan selama 15 menit. Jangan lupa bersihkan dengan air.

Untuk Kulit Kering & Kasar

1 kuning telur dicampur dengan beberapa tetes air lemon dan minyak zaitun. Campuran tersebut dioleskan ke wajah lalu biarkan hingga kulit terasa kering. Bersihkan dengan air biasa dan percikkan dengan air es.

Itulah beberapa resep yang bermanfaat untuk kulit dengan menggunakan buah lemon. Lemon ternyata sangat besar khasiatnya ya. Semoga artikel kali ini akan berguna untuk anda semua.

Comprehensive Medical coding, CPC and ICD-10 Training BY experts

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan

Untuk sebagian orang mungkin tidak kenal dengan buah lemon. Seperti saya misalnya. He he he. Kalau melihat sich sering di pasar-pasar buah. Melihat saja. Kalau makan belum pernah. Soalnya menurut saya lemon adalah makanan mahal. Jadi ya hanya untuk yang berkantong tebal saja.

Tahu nggak? Ternyata buah lemon memiliki manfaat yang sangat banyak. Mengkonsumsi buah lemon sangat penting. Karena lemon adalah buah alami yang penting untuk kesehatan. Bahkan buah lemon sangat bermanfaat untuk membuat kulit sehat. Kita bisa membuat ramuan lemon jika ingin memelihara kecantikan wajah dan kesehatan tubuh.

Melihat manfaat buah lemon untuk kesehatan yang sangat besar, maka dianjurkan untuk makan buah ini dengan teratur. Makan buah lemon tidak perlu terlalu banyak. Mengkonsumsi sekedarnya saja untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.

Bagi anda yang ingin mengkonsumsi buah lemon untuk menjaga kesehatan tubuh sebaiknya tahu terlebih dahulu buah lemon yang baik. Tips memilih buah lemon yang baik adalah Berat dari buah lemon yang dipilih harus terasa berat dan buahnya agak sedikit keras juga Pilih buah lemon yang kulitnya berwarna kuning

Adapun kandungan buah lemon yang kaya manfaat tersebut adalah Serat, Potassium, Alkalin, Fosfor dan Kalsium

Selanjutnya akan saya paparkan manfaat lemon untuk membasmi penyakit dan menjaga kesehatan tubuh yang bisa membuat Anda semakin senang terhadap buah lemon.

Buah Lemon Dapat Menjaga kesehatan kulit

Sebagai obat antiseptik alami, buah lemon bisa membantu atasi ganguan pada kulit. Lemon adalah merupakan buah sitrus yang kaya vitamin C. Dengan vitamin C tersebut dapat menguatkan kecantikan Anda dengan meremajakan kulit dari dalam, sehingga membuat wajah lebih bercahaya.

Minum air lemon dengan rutin dapat merubah penampilan kulit Anda. Karena lemon bekerja sebagai antipenuaan dan mengangkat kerutan serta jerawat. Manfaat lain untuk kulit misalnya adalah untuk membuat bekas luka menjadi samar, oleskan air lemon ke area kulit yang mempunyai problem.

Buah Lemon Bisa Redakan gangguan lambung

Buah lemon dapat membantu meredakan gangguan pada pencernaan seperti mual dan heartburn (naiknya asam lambung ke kerongkongan) jika dicampur dengan air panas. Dengan mengkonsumsi jus lemon teratur dapat membantu usus mengeluarkan sampah secara lebih efisien. Lemon dapat bekerja sebagai pemurni darah dan agen pembersih. Bahkan jus dari lemon juga bekerja sebagai tonik hati dan membantu mencerna makanan dengan membantu hati memproduksi lebih banyak air empedu.

Buah Lemon Membantu perawatan gigi

Ingin merawat gigi dengan baik? Manfaatkan buah lemon. Caranya ? Teteskan saja jus lemon segar di  area gigi yang sakit. Hal itu bisa membantu mengusir rasa sakit. Gusi anda berdarah bisa anda hentikan dengan mengoleskan sari lemon d area gusi. Di samping itu buah lemon diyatakan dapat mengusir bau mulut dan gangguan lain pada gusi.

Buah Lemon untuk Mengontrol tekanan darah tinggi

Buah lemon memiliki kandungan kalium. Dengan kandungan kalium tersebut dinyatakan dapat membantu pasien yang terkena gangguan jantung. Lemon dapat bekerja dan menjadi pengontrol tekanan darah, pusing, mual serta membuat tubuh dan pikiran menjadi santai atau rileks. Bahkan lemon dinyatakan dapat meminimalisir gangguan stres dan depresi mental.

Buah Lemon dapat Mengatasi infeksi tenggorokan

Buah lemon memiliki kandungan anti bakteri sehingga bisa membantu mengatasi terjadinya gangguan yang berhubungan dengan infeksi tenggorokan, sakit tenggorkan dan tonsilitis. Misalnya ingin mengatasi sakit tenggorokan caranya adalah encerkan sari dari setengah lemon dengan setengah air dan jadikan untuk berkumur secara teratur.

Buah Lemon Dapat Menurunkan berat badan

Ingin turun berat badan ? Jangan memakai obat-obat alami yang ternyata dinyatakan memiliki efek samping. Efek sampingnya tidak bisa dianggap sepele. Manfaatkan saja buah lemon. Karena dengan minum air jeruk lemon bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Untuk menurunkan berat badan anda bisa memanfaatkannya dengan mengonsumsi campuran jus lemon, air hangat dan madu.

Demikianlah artikel kali ini tentang manfaat yang terkandung di dalam buah lemon. Mengingat manfaat yang sangat tinggi dari buah tersebut maka sebaiknya kita memanfaatkannya dengan baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan. "Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat", bukankah begitu kata pepatah orang tua dulu. Jadi yuk jaga kesehatan dengan mengkonsumsi buah yang sehat. Untuk sehat ternyata caranya mudah sekali ya. Salam sehat selalu.

Manfaat dan Khasiat Daun Sirih

Saya yakin anda tahu yang namanya daun sirih. Kalau saya tahu dulu nenek saya suka sekali melumat-lumat daun sirih. Katanya sich enak. Daun sirih dilipat-lipat hingga kecil, lalu dicampur dengan sedikit kapur dan ditumbuk di sebuh lesung mini. Setelah dirasa cukup halus lalu dikunyah-kunyah dengan terlebih dicampur tembakau. Saya yang melihat merasa heran apa sich nikmatnya. Lalu anak-anaknya memohon dengan sangat agar ia menghentikan aktivitas "mengunyah dauh sirih". Alasanya sederhana saja, mereka tidak mau melihat bibir dan gigi nenek saya merah-merah.

Padahal daun sirih itu ternyata memiliki manfaat dan khasiat yang sangat besar bagi kesehatan. Daun sirih memiliki kandungan antiseptik yang berguna untuk mengobati mimisan, mata merah, disfungsi ereksi, menyaringkan suara dll. Menurut informasi telah diuji secara klinis dan hingga saat ini penelitian terhadap daun sirih terus dikembangkan.

Beberapa tips dan resep berikut sekaligus cara pemanfaatannya untuk kesehatan akan saya berikan untuk anda. Saya ambil dari berbagai sumber di internet.

1. Daun Sirih sebagai Obat Koreng dan Obat Gatal

Ambil 20 lembar daun sirih dan rebus hingga mendidih. Gunakan air rebusan yang masih hangat untuk membasuh koreng dan gatal.

2. Daun Sirih sebagai Obat Gusi Berdarah

Siapkan 4 lembar daun sirih dan rebus dalam 2 gelas air. Gunakan untuk berkumur-kumur.

3. Daun Sirih sebagai Obat Sariawan

Sediakan 1-2 lembar daun sirih lalu cuci sampai bersih. Kunyah sampai lumat dan buang ampasnya setelah selesai.

4. Daun Sirih Untuk Menghilangkan Bau Mulut

Ambil 2-4 lembar daun sirih, Cuci bersih lalu remas-remas. Seduh dengan air panas lalu gunakan untuk berkumur.

5. Daun Sirih sebagai Obat Jerawat

Siapkan 7-10 lembar daun sirih , cuci bersih dan tumbuk halus. Lalu Seduh dengan dua gelas air panas. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka. Lakukan 2-3 x sehari.

6. Daun Sirih sebagai Obat Keputihan

Siapkan 10 daun sirih yang telah dicuci bersih dan rrbus dalam 2,5 liter air. Gunakan air rebusan yang masih hangat tersebut untuk Miss V -nya ( maaf )

7. Daun Sirih untuk Mengobati ASI Berlebih

Sediakan beberapa daun sirih, cuci bersih dan olesi dengan minyak kelapa. Lalu hangatkan di atas api sampai layu. Tempelkan di seputar payudara yang bengkak selagi masih hangat.

8. Daun Sirih sebagai Obat Batuk

Ambil 15 lembar daun sirih dan tiga gelas air lalu cuci bersih daun sirih. Rebus sampai tersisa menjadi tiga perempat bagian. Minum bersamaan dengan madu

9. Daun Sirih sebagai Obat Bronkitis

Ambil 7 lembar daun sirih lalu cuci bersih kemudian rebus bersama sepotong gula batu dalam 2 gelas air bersih. Tunggu hingga air tinggal 1 gelas. Minum 3 x sehari masing-masing sepertiga gelas.

10. Daun Sirih sebagai Penghilang bau badan

Siapkan 5 lembar daun sirih lalu rebus dengan 2 gelas air sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum pada siang hari.

11. Daun Sirih sebagai Obat Luka Bakar

Persiapkan daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Peras airnya dan tambahkan sedikit madu. Bubuh-kan ke tempat luka bakar.

12. Daun Sirih sebagai Obat Mimisan

Ambil 1 lembar daun sirih yang masih agak muda, kemudian memarkan dan gulung. Sumbatkan hidung yang berdarah dengan daun sirih tadi.

13. Daun Sirih sebagai Obat Bisul

Siapkan daun sirih secukupnya dan cuci bersih kemudian giling hingga halus dan dioleskan pada bisul. Balut dan ganti 2 x sehari.

14. Daun Sirih sebagai Obat Mata Gatal dan Mata Merah

Persiapkan 5 sd 6 lembar daun sirih muda dan segar lalu rebus dengan 1 gelas air hingga mendidih. Apabila selesai tunggu sampai air dingin. Manfaatkan untuk mencuci mata dengan gelas cuci mata 3 x sehari sampai sembuh.

Daun sirih adalah obat alami yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Sayang kita kurang memanfaatkannya secara maksimal. Pilihan kita lebih tertuju pada obat yang banyak dijual dipasaran. Memang cepat mengobat tapi efek sampingnya tidak bisa dianggap remeh dan sepele. Kembali pada alam. Indonesia memiliki sumber obat alami yang sangat banyak. Salah satunya adalah sirih. Manfaatkan daun sirih untuk obat dari sakit anda. Minim efek samping. Semoga sehat selalu.

Beberapa Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Agar aktivitas yang kita lakukan dalam keseharian bisa berjalan dengan baik maka manusia memerlukan asupan serat yang cukup agar proses pembuangan "sampah makanan" dari dalam tubuh lancar tidak ada satu hambatan. Banyak yang tidak menyadari atau mungkin tidak tahu bahaya dari kekurangan serat dalam makanan yang kita konsumsi. Bahaya yang bisa ditimbulkan adalah wasir.

Dampak dari wasir sering dianggap remeh dan dianggap tidak berbahaya. Kalau saya artikan wasir adalah sulitnya "proses pengeluaran" kotoran dari dalam tubuh kita. Mestinya, yang ideal, manusia membuang kotorannya adalah  satu kali dalam satu hari. Jika proses pembuangan tidak lancar tentu saja akan berdampak besar pada aktivitas kita sehari-hari.

Maka dari itu kita seharusnya mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi. Banyak sekali makanan yang mengandung serat. Mau tahu ? Silahkan simak keterangan sebagai berikut :

1. Oatmeal

Di dalam Oatmeal ada kandungan beta glucan yang merupakan tipe khusus serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Oatmeal adalah merupakan campuran yang baik dari serat larut dan serat tidak larut. Apa itu serat larut dan serat tidak larut ? Serat larut adalah merupakan jenis serat yang menurunkan kolesterol darah. Dan serat tidak larut dapat membantu menjaga pencernaan agar bisa berjalan lancar.

2. Kacang hitam

Dalam satu cangkir kacang hitam ada kandungan serat  15 gram dan proteinsekitar 15 gram. Warna gelap dari kacang hitam menjadi pertanda adanya kandungan flavonoid yang tinggi. Kita tahu Flavonoid mempunyai kandungan antioksidan yang kuat. Apabila menambahkan kacang-kacangan dan makanan tinggi serat lainnya untuk diet sehari-hari, pastikan untuk minum lebih banyak air.

3. Kacang putih

Kacang putih adalah merupakan bagian dari sumber gizi yang paling baik dari kalium di samping juga kaya serat, protein, dan zat besi. Di dalam satu cangkir kacang putih terdapat 25 persen dari kebutuhan harian untuk nutrisi yang melawan terjadinya darah tinggi atau hipertensi.

4. Jagung

Jagung adalah makanan yang berbentuk biji-bijian. Jagung itu enak rasanya. Apalagi jagung muda. Lebih enak lagi kalau dibakar. Hmmm, harum aromanya mengundang selera untuk memakannya. Yang saya alami jika saya makan jagung maka mengeluarkan "sesuatu" dari belakang menjadi lancar seakan tanpa hambatan. Usut punya usut ternyata jagung memiliki kandungan serat yang tinggi. Menurut ahli kesehatan, dalam separuh cangkir biji jagung terdapat kandungan serat seberat 2 gram. Kalau orang Madura seperti saya sudah bukan hal yang asing lagi memasak nasi dicampur dengan jagung. Rasanya sangat nikmat apalagi kalau diberi kuah bening.

5. Kacang merah

Kadungan serat yang tinggi terdapay juga pada kacang merah di samping kandungan protein, dan zat besi.


6. Pasta gandum

Termasuk makanan yang kaya akan serat adalah Pasta gandum.

7. Buncis

Jika anda mencari makanan yang mengandung serat konsumsilah buncis. Buncis memiliki kandungan serat dan juga kandungan antioksidan.

8. Beras merah

Dalam satu cangkir beras merah terdapat kandungan serat sebanyak 3,5 gram. Sebuah penelitian di Harvard ditemukan bahwa makan lebih dari lima porsi nasi putih dalam satu minggu mempertinggi resiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen. Berbeda dengan beras merah. Dengan menambahkan beberapa porsi beras merah per minggu dapat meminimalisir atau menurunkan resiko diabetes tipe 2 sebesar 11 persen.

9. Buah Pir

Buah pir adalah merupakan sumber gizi dan serat yang tinggi. Terdapat kandungan serat sekitar 5,5 gram di dalam sebuah pir dengan ukuran sedang

10. Raspberi

Rasberi mengandung serat yang tinggi dan bergizi tinggi pula. Dalam sekitar satu cangkir terdapat sekitar sepertiga dari kebutuhan serat harian. Di samping itu, rasberi juga merupakan antioksidan yang kuat.

11. Buah Alpukat

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan telah saya paparkan pada artikel sebelumnya. Silahkan anda baca baca lagi ya. Ternyata alpukat adalah merupakan salah satu sumber serat tinggi. Dalam 2 sendok alpukat terkandung sekitar 2 gram serat dan buahnya mengandung serat sekitar 10 gram. Buaha alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

12. Roti gandum

Memasukkan roti gandum dalam diet sehari-hari adalah pilihan diet yang cerdas karena Gandum dapat mempertahankan unsur-unsur gizi dan kaya serat.

13. Brokoli

Brokoli dikenal dalam dunia kesehatan sebagai pencegah kanker. Akan tetapi, di samping dapat mencegah kanker, di dalam sayuran brokoli juga terdapat kandungan serat. Dalam secangkir brokoli rebus akan ditemukan sekitar 5,1 gram serat.

14. Kacang polong

Kacang polong adalah merupakan sumber serat yang tinggi di samping lezat, serbaguna, dan murah. Di dalam satu cangkir kacang polong terdapat kandungan serat sekitar 16,3 gram. Dan di dalam satu cangkir kacang polong beku terdapat kandungan serat sekitar 8,8 gram setelah dimasak.

15. Kacang almond

Almond adalah merupakan sumber serat yang sangat baik, sumber lemak sehat, dan juga sumber protein. Sama dengan kacang-kacangan yang lain. Akan tetapi jumlah kalori almond cukup tinggi. Jadi anda tidak boleh terlalu banyak makan kacang almond karena kandungan kalori yang tinggi tadi. Jumlah yang disarankan adalah sekitar seperempat cangkir. Dalam Seperempat cangkir ada kandungan serat sekitar 3 gram dan kandungan kalori sekitar 170 kalori.

16. Buah Apel

Dalam sebuah apel dengan ukuran sedang terdapat kandungan serat sekitar 4,4 gram. Tapi jika anda konsumsi dengan kulitnya. Jadi jika makan apel hendaknya makan dengan kulitnya. Karena, jika anda membuang kulitnya maka seratnya akan hilang dan juga sejumlah phytochemical yang bermanfaat akan lenyap. Manfaat mengkonsumsi buah apel silahkan baca di sini.

Demikianlah beberapa makanan yang banyak mengandung serat dan sangat baik untuk kesehatan kita. Semoga artikel berupa tips-tips kesehatan kali ini akan bermanfaat untuk anda dan khususnya juga untuk saya.

Cara Sederhana Mengetahui Madu Asli

Sebagaimana telah saya tulis sebelumnya bahwa begitu banyak manfaat dari mengkonsumsi madu untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh kita. Madu dapat menjadi obat alternatif bagi kita yang sedang terkena penurunan stamina dan bahkan yang sedang bermasalah dengan penyakit yang berat seperti tersumbatnya pembuluh karena kolesterol, penyakit kencing manis dan lain sebagainya. Untuk mengetahui manfaat dari madu silahkan buka lagi artikel sebelumnya di sini

Madu memang bermanfaat untuk kesehatan. Dan madu telah banyak bertebaran di mana-mana dan banyak dicari orang karena khasiatnya yang sangat baik untuk kesehatan. Karena banyaknya orang mencari madu, maka tidak sedikit yang memanfaatkan momen ini untuk melakukan penipuan dengan menjual madu aspal aleas katanya asli padahal palsu. Tujuannya tidak lain untuk mengeruk keuntungan yang sebesar-besarnya dengan membuat orang lain merugi.

Sangat banyak jenis madu yang beredar secara bebas di masyarakat, baik madu jenis local hingga madu impor yang dijual dengan harga yang mahal. Tapi ingat tTidak semua madu yang dijual dipasaran adalah merupakan madu murni. Maka dari itu, kita harus tahu mana madu asli dan mana madu tidak asli aleas palsu.

Adapun cara mengetahui secara sederhana madu asli yang biasa dijual dipasaran adalah sebagai berikut :

Madu yang memiliki kandungan air yang sedikit adalah merupakan madu yang mempunyai kualitas yang baik. Karena madu tersebut diambil dari sarang lebah tanpa diberi campuran apapun. Cara yang paling valid Untuk mengetahui madu yang dijamin keaslian dan kualitasnya adalah dengan melakukan tes laboratorium. Akan tetapi kita bisa mengetahui akan mutu dari madu dengan beberapa langkah sederhana berikut ini :

Langkah Pertama
Teteskan satu tetes madu kedalam segelas air putih. Madu asli akan langsung jatuh ke dasar gelas tanpa berpendar dan akan tetap kelihatan solid atau mengumpul.

Langkah Kedua
Untuk mengetahui madu asli dan berkualitas adalah dengan cara dibakar. Ambil sendok lalu isi sendok tersebut dengan madu setengahnya saja. Lalu nyalakan lilin dan panaskan madu di sendok tadi di atas lilin yang menyala. Tandanya, Madu asli akan meluber sebab terkena panas dan akan tumpah.

Langkah Ketiga

Ambil 1 sendok makan madu dan masukkan ke dalam sebuah cawan putih. Kemudian masukkan air secukupnya ke dalam cawan yang ada madu tersebut. Silahkan Goyang-goyang  cawan yang berisi campuran madu dan air tersebut selama 40 detik hingga satu menit. Tandanya, jika madu tersebut adalah asli maka sesudah digoyang-goyang cawan campuran madu dan air tadi akan terbentuk struktur rumah lebah.

Langkah Keempat

Langkah berikut ini sangat sederhana. Monggo sediakan kertas Koran secukupnya. Teteskan madu diatas kertas koran. Tandanya, jika madu asli, maka madu tidak akan langsung merembes di kertas koran karena tidak mengandung air.

Kesimpulan

Cara-cara sederhana di atas sangat bermanfaat untuk mengetahui madu asli dan madu tidak asli. Ada sebagian teman yang memberikan saran begini, tidak apa-apa beli madu yang banyak bertebaran di pasaran. Tapi ketika minum madu usahakan minum 2 atau 3 sendok makan. Jika anda minum 2 sendok maka diyakini yang 1 sendok adalah asli dan yang 1 adalah madu palsu. Berarti anda minum 1 sendok madu setiap hari. Semoga bermanfaat untuk anda tips kali. Salam sehat.

24 Manfaat Madu untuk Kesehatan

Madu memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan. Madu dijadikan sebagai bagian dari cara pengobatan yang dianjurkan bahkan diajarkan oleh Nabi SAW (Shalawat Nabi). Seperti kita tahu bahwa Nabi Muhammad terkenal dengan sebutan Tobib ( dalam bahasa Indonesia Ahli pengobatan ), jadi sangat baik bagi kita untuk mengonsumsi madu sebagai cara pengobatan.

Kemanfaatan madu untuk kesehatan sesuai dengan dalil atau hadits Nabi ( Hadits adalah perkataan dan perbuatan nabi ). Beliau bersabda, "Obatilah segala penyakit kalian dengan mengucapkan Bismillahirrahmanirrahim kemudian terapilah dengan MADU, HABATUS SAUDA, ZAITUN." Dan yakinlah bahwa ALLAH lah yang menyembuhkan segala penyakit.

Hadits lain, Dalam Sunan Ibnu Majah, ada sebuah riwayat marfu’ yang datangnya dari Abu Hurairah: "Siapa saja minum tiga sendok madu dalam tiga pagi saja setiap bulan, maka ia tidak akan terserang penyakit berat".

Dalam riwayat hadits yang lain juga disebutkan: "Hendaklah kamu sekalian memanfaatkan 2 macam obat: Madu dan Al Quran" hadits dari shahih Bukhari dan Muslim.

Saya punya seorang sahabat yang diyakini oleh banyak orang sebagai dokter/tabib. Dia menggunakan cara-cara alami untuk menyembuhkan pasiennya. Dia sehat sekali. Ketika saya tanya apa tips sehatnya, ia menjawab minum madu setiap pagi dicampur dengan air sebelum kita berkumur-kumur. Saya coba tipsnya dan saya rasakan lebih sehat dari sebelumnya.

Manfaat Madu Untuk Menjaga Kesehatan

Baiklah akan saya sampaikan Manfaat Madu untuk Kesehatan sebagai berikut :

1. Madu memiliki gizi tinggi sehingga dapat melembutkan system alami tubuh.
2. Madu dapat Mengawetkan pasta atau makanan yang direndam dengan pasta.
3. Madu dapat Menghilangkan rasa obat yang tidak enak.
4. Madu dapat Membersihkan lever dan menjaga kesehatan lever
5. Madu bisa membersihkan kotoran yang ada pada usus pembuluh darah dan yang lainnya.
6. Madu dapat menetralisir tubuh yang lembab. Caranya bisa dengan dikonsumsi atau dioleskan.
7. Madu bermanfaat bagi para lansia atau lanjut usia dan mereka yang memiliki keluhan pada dahak atau yang metabolismenya cenderung lembab dan dingin.
8. Kalau madu diminum dicampur dengan air putih dapat berguna mengobati sakit akibat gigitan anjing gila (rabies) atau akibat keracunan jamur.
9. Jika daging segar direndam ke dalam madu akan bisa menjadi awet selama 3 bulan.
10. Jika Buah labu, mentimun, dan terong direndam dalam madu juga bisa awet dalam waktu 3 bulan.
11. Madu dapat Memperlancar buang air kecil
12. Madu sesuai untuk mengobati batuk berdahak
13. Bila madu diminum dalam keadaan panas di campur dengan air tawar bisa bermanfaat untuk mengusir serangga dan pengaruh opium
14. Buah-buahan yang direndam ke dalam madu dapat bertahan hingga enam bulan.
15. Madu dapat juga digunakan sebagai balsem untuk mayat, sehingga bisa disebut pembalseman yang aman.
16. Bila madu dioleskan ke rambut yang berkutu akan dapat membunuh kutu dan dapat Menghilangkan Ketombe.
17. Madu bisa juga membuat rambut panjang, memperindah dan melembutkannya.
18. Jika madu digunakan sebagai celak, akan dapat mempertajam pandangan mata.
19. Madu berfungsi membuka simbul-simbul pembuluh darah dan membersihkan kotorannya.
20. Madu juga baik untuk ginjal dan kandung kemih.
21. Madu TIDAK BERBAHAYA bagi penderita kelainan lever dan limpa, seperti zat-zat gula pada umumnya.
22. Untuk MENGHILANGKAN bahayanya sama sekali bisa di campur dengan CUKA BUAH dan sejenisnya, bahkan bisa berubah menjadi obat yang banyak manfaatnya.
23. Jika madu digunakan untuk menyikat gigi dapat memutihkan dan Memutihkan Gigi.
24. Madu dapat menjaga kesehatan gigi dan menyehatkan gigi.

Demikianlah beberapa manfaat madu untuk kesehatan. Semoga dengan info kesehatan kali ini akan memotivasi kita semua untuk menjaga kesehatan, di antaranya dengan mengonsumsi madu secara teratur untuk menjaga kesehatan dan mencegah timbulnya penyakit. Di posting yang akan datang akan saya berikan ulasan/tips untuk anda bagaimana mengetahui madu asli dan madu tidak asli. Semoga saya selalu sehat untuk selalu menulis artikel bermanfaat untuk anda. Amien.

Diambil dari satu sumber http://menjaga-bumi.blogspot.com/

Beberapa Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Buah alpukat adalah buah yang sangat terkenal di daerah tropis seperti Indonesia. Buah ini sangat nikmat jika dijadikan jus. Aromanya yang khas bila dijadikan jus mengundang selera untuk menelannya hingga habis di gelas. Saya sendiri pernah ( tidak sering ) beli di sebuah warung jus alpukat dan sangat nikmat diminum di tengah hari yang terik. Buah alpukat bisa anda dapatkan di super market dan pasar kaki lima atau di toko dan pasar buah.

Di balik rasa dan aromanya yang khas, mungkin anda tidak tahu manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Buah alpukat memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Maka dari itu melalui artikel info sehat kali ini saya menyarankan anda untuk mengonsumsinya secara teratur untuk menjaga kesehatan anda. Agar anda semangat untuk selalu mengonsumsinya silahkan baca terus manfaat dari buah yang satu ini :

1. Buah Alpukat Sebagai Pencegah Stroke

Buah alpukat memiliki kandungan folat yang tinggi sekali. Kandungan folat bermanfaat untuk mencegah serangan stroke. Dengan banyak mengonsumsi folat kemungkin terserang stroke akan lebih diminimalisir.

2. Buah Alpukat sebagai Sumber vitamin E

Di dalam Buah alpukat terkandung vitamin E yang cukup tinggi. Kita tahu bahwa vitamin E sangat penting untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit dan juga dapat memelihara kesehatan secara keseluruhan. Di samping itu, kandungan vitamin E dalam buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

3. Buah Alpukat sebagai Penyembuh Sakit Maag

Sedang terkena sakit maag ? Kalau tidak parah jangan beli obat dulu. Makan saja sari biji buah alpukat. Karena buah ini bisa mengoabati penyakit maag yang menyerang anda.

4. Buah Alpukat ada lemak nabati tinggi yang tak jenuh.

Lemak nabati pada buah alpukat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol darah (LDL). Artinya buah ini dapat mencegah penyakit jantung, penyakit stroke, Kanker atau darah tinggi. Di samping itu, adanya lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti jamur dan bakteri. Lemak tak jenuh pada alpukat juga tidak sulit dicerna tubuh sehingga bisa memberikan hasil maksimal pada tubuh.

5. Buah Alpukat Mengandung Zat besi dan tembaga
 
Di dalam buah alpukat terdapat zat besi dan tembaga. Zat besi dan tembaga sangat besar peranannya dalam membentuk sel darah merah. Maka makan buah alpukat secara teratur dapat mencegah terjadinya anemia.

Demikianlah info tentang manfaat buah bagi kesehatan untuk anda khususnya buah alpukat. Kembalilah ke cara-cara alami untuk mencegah dan mengobati segala penyakit. Karena cara alami relatif lebih aman dari pada obat-obatan yang banyak mengandung zat kimia. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah apel. Menyebut namanya saja langsung terbayang kelezatannya. Buah ini adalah salah satu dari berbagai macam buah yang sangat terkenal di Indonesia. Anda bisa mendapatkan buah apel di berbagai tempat seperti pasar, super market, mini market, pasar buah, toko buah dll. Tahukah anda bahwa berdasarkan penelitian dalam sebuah apel mempunyai banyak manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Buah apel memiliki kandungan vitamin, mineral dan unsur lain seperti serat, fitokimian, baron, tanin, asam tartar, dan lain sebagainya. Dengan kandungan zat-zat tersebut dapat mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit. Untuk itu sangat penting bagi anda ( saya juga ) untuk selalu mengonsumsi buah yang satu ini demi menjaga kesehatan kita.

Dalam kesempatan posting artikel kali ini saya akan paparkan beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan :

1. Dapat Mengurangi berat badan

Bagi anda yang sedang melakukan diet sangat dianjurkan untuk makan buah apel. Karena buah apel bisa menunjang program diet anda. Sebuah study di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang makan apel atau pir 3 buah sehari selama diet jauh lebih cepat menurunkan badan dari pada yang sama sekali tidak memasukkan apel dalam enu diet mereka. Di dalam buah apel terkandung serat yang sangat tinggi sehingga memperlambat rasa lapar.

2. Dapat Mencegah Asma

Dengan mengonsumsi apel secara rutin maka bisa mencegah penyakit asma atau sesak nafas. Sebuah study menunjukkan bahwa seorang anak yang rutin makan apel memiliki resiko terkena gangguan pernafasan jika dibandingkan dengan anak yang jarang makan apel. Peneltian lain menyebutkan bahwa seorang anak yang lahir dari seorang ibu yang suka makan apel pada saat hamil mempunyai resiko terkena asma lebih rendah dari pada seorang ibu yang tidak pernah makan apel.

3. Dapat Mencegah Al-zheimer

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menyebutkan bahwa adanya kandungan quercetin pada apel akan dapat membentengi otak dari radikal bebas yang berbahaya dan memicu penyakit Al-zheimer.

4. Dapat Mencegah Kanker Usus

Menurut sebuah penelitian, adanya kandungan pectin pada apel dapat menekan resiko terkena kanker pencernaan, serta juga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Cegahlah kanker pencernaan atau kanker usus dengan rutin makan buah apel.

5. Dapat Melindungi Tulang

Dalam buah apel kaya dengan mineral. Mineral yang bersemayam dalam buah apel salah satunya adalah magnesium, kalsium, zinc, zat besi dan potasium. Mineral tersebut sangat baik untuk kesehatan tulang. Di samping itu apel memiliki kandungan yag disebut phloridzin. Kandungan tersebut mempunyai manfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis. Juga dapat meningkatkan massa tulang. Kandungan lain dari apel adalah Boron, juga berfungsi untuk memperkuat tulang.

6. Dapat Mencegah Kanker Payudara

Cornell University melakukan penelitian pada seekor tikus. Ternyata tikus yang makan apel 1 kali sehari memiliki resiko kanker lebih rendah 17%. Sedangkan tikus yang makan 3 kali sehari mempunyai resiko kanker yang lebih rendah lagi yaitu 39%. Percobaan memang pada tikus. Tapi bisa juga diterapkan pada manusia dengan cara makan teratur buah apel untuk mencegah kanker payudara.

7. Dapat Mencegah Kanker Paru-Paru

Orang  yang makan apel dalam jumlah paling banyak mempunyai resiko jauh lebih rendah terserang kanker paru-paru 50%. Penelitian meliputi 10000 orang. Peneliti meyakini bahwa kandungan naringin flavonoid, dan quercetin yang besar peranannya dalam mencegah kanker paru-paru.

8. Dapat Menurunkan Kadar Kolestrol

Buah apel juga dapat Menurunkan Kadar Kolestrol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang makan buah apel minimal dua kali kali sehari akan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat mereka 16%.
Hal ini karena dalam buah apel terdapat kandungan serat yang bermanfaat mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh kemudian dibuang.

9. Dapat Mencegah Kanker Hati

Makan apel secara rutin sangat bermanfaat untuk mencegah kanker hati.

10. Dapat Membersihkan dan Menyegarkan Mulut

Dengan makan buah apel secara rutin maka bisa membuat mulut menjadi segar. Hal ini karena apel memiliki kandungan tanin. Tanin bermanfaat untuk menyegarkan mulut sehingga dapat mencegah terjadinya kerusakan gigi dan mencegah timbulnya penyakit gusi.

11. Dapat Mengontrol Diabetes

Apel juga bermanfaat untuk mengontrol penyakit diabetes. Karena kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin. hormon insulin adalah merupakan salah satu hormon penyebab diabetes. Produksi insulin yang tinggi dapat memicu diabetes.

Beberapa manfaat makan buah apel telah saya paparkan untuk anda. Semoga dengan artikel ini anda dan saya bisa membiasakan diri menjaga kesehatan dengan makan apel secara rutin. Mencegah adalah lebih baik dari pada mengobati. Tinggal pilih mau sakit dulu lalu berobat atau mencegah datangnya penyakit ? Semoga manfaat.

6 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

Buah yang lembut jika digigit, terasa segar kepala jika memakannya, yang masih  muda enak juga kalau dibikin rujak. Apa itu ? Itulah buah pepaya. Buah yang tumbuh di daerah tropis dan melihatnya sangat mengundang selera ini manfaatnya sudah tidak dapat dipungkiri lagi. Sejak zaman dahulu buah pepaya telah digunanakan untuk berbagai hal terutama pengobatan dan merawat kecantikan para wanita. Salah satu manfaat yang terkandung di dalam buah pepaya adalah sebagai makanan diet, mencegah penyakit kanker dan juga membantu pertumbuhan rambut.

Penasaran apa saja manfaat buah yang satu ini ? Berikut saya akan tunjukkan pada anda tentang fungsi dari buah pepaya yang saya kutip dari beberapa sumber termasuk dari Times of India.


1. Bermanfaat untuk Penyembuhan Luka

Jika anda mengalami luka atau cedera, manfaatkan saja kulit pepaya. Kulitnya dapat membantu untuk menyembuhkan luka kulit dan cedera.

2. Bermanfaat untuk Diet

Pepaya adalah buah rendah kalori gizi tinggi. Makan buah pepaya dengan kandungan tersebut sangat baik bagi mereka yang sedang melakukan diet.

3. Bermanfaat untuk Kesehatan Rambut

Kulit kepala dan rambut yang sehat tentu adalah dambaan setiap orang seperti saya misalnya. Tidak usah beli bahan yang mahal-mahal untuk memiliki rambut yang sehat. Manfaatkan saja buah pepaya. Beli di pasar tentu tidak menguras uang di kantong. paling antara 10,000 hingga 15,000. Kalau di tempat saya bisa didapat dengan gratis. He he he. Menurut penelitian makan buah pepaya dengan teratut dapat membantu pertumbuhan rambut dan juga bisa mengendalikan munculnya di ketombe penyakit rambut banyak orang.

4. Bermanfaat Mengatasi Osteoporosis, arthritis, dan edema

Di dalam buah pepaya terkandung senyawa anti-inflamasi dan anti-kanker yang sangat banyak. Bagi anda yang mengalami edema, osteoporosis, dan arthritis disarankan untuk mengonsumsi buah pepaya secara teratur.

5. Bermanfaat untuk Mengatasi Sembelit dan Gangguan Pencernaan

Mungkin anda pernah mengalami yang namanya sembelit? Penyakit yang menurut saya sangat menyebalkan. Suda perut melilit mau keluar isinya ... eh..ketika berada di atas jamban tidak bisa dikeluarkan. Sebel dech. Kalau masih kecil dulu sampai nangis-nangis gara-gara penyakit yang satu ini. Padahal solusinya sangat mudah. Manfaatkan saja buah Pepaya. Buah pepaya terkenal sangat handal untuk mengatasi sembelit dan juga bisa membantu mengatasi terjadinya gangguan perncernaan.

6. Bermanfaat untuk Mengusir Racun Tubuh

Tahu nggak, bahwa apa yang kita makan setiap hari bisa menjadi racun bagi tubuh anda? Bahaya khan. Racun kok dimakan. Tapi jangan khawatir, karena ada solusi untuk dapat mengusir racun-racun tersebut. Tiada lain buah pepaya itu sendiri sebagai pengusir racun. Buah pepaya adalah merupakan bagian solusi detoksifikasi yang sangat ampuh. Mengonsumsi buah pepaya dalam jumlah yang cukup dapat menghalau bersemayamnya racun-racun di dalam tubuh.

Demikianlah beberapa penjelasan tentang manfaat dari buah pepaya. Melihat manfaatnya yang sangat besar untuk kesehatan maka sebaiknya memanfaatkannya dengan baik. Semoga penjelasan di atas akan bermanfaat untuk anda.

Manfaat Buah Strawberry

Halo sobat pembaca setia blog info kesehatan. Dalam kesempatan posting artikel kesehatan kali saya akan menjelaskan tentang manfaat dari buah Strawberry. Mudah-mudahan anda termasuk orang yang sudah sangat mengenal buah yang satu ini. Kalau anda belum tahu maka artikel ini menjadi kurang sempurna karena ketidak tahuan anda. Tapi jangan khawatir, saya akan sertakan juga gambar dari buah Strawberry. Lihat di bawah ini.

Strawberry ( biasa juga ditulis Stroberi atau Stroberry ) adalah salah satu jenis tanaman tropis yang berwarna merah mencolok. Buah ini nama latinnya adalah fragraria chiloensis. Kalau dilihat warnanya segar sehingga membuat siapa saja akan tergiur untuk memakannya. Strawberry memiliki rasa yang khas yaitu asam manis asin. Saya sendiri kurang suka dengan rasanya. Tidak hanya dimakan, Strawberry juga bisa dijadikan hiasan beraneka ragam kue sehingga kue akan kelihatan lebih segar dan mengundang selera. Buah Strawberry bisa dijumpai di setiap negara karena mudah tumbuh di mana saja dengan baik.

Di balik warnanya yang segar dan rasanya yang asam manis asin, tahukah anda bahwa Strawberry memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan ? Baiklah, akan saya paparkan untuk anda di antaranya buah Strawberry kaya dengan kandungan antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

Strawberry sebagai Pencegah Kanker

Di dalam buah Strawberry ada dua kandungan yang bernama antioksidan dan anti-inklamasi. Dengan kombinasi dua kandungan tersebut maka buah Strawberry dapat mencegah tumbuhnya penyakit kanker.

Strawberry Baik Untuk Tulang

Strawberry sangat baik dan bermanfaat untuk memelihara tulang anda. Karena di dalamnya terkandung senyawa mangan sehingga dapat membantu membangun dan memilihara tulang dan sendi anda.

Strawberry Bermanfaat untuk Diet Sehat

Dalam secangkir Strawberry memiliki banyak kandungan serat. Tapi kalorinya sedikit hanya sekitar 43. Dengan adanya serat yang terkandung di dalam buah Strawberry dapat membuat pencernaan menjadi lancar.

Strawberry sebagai sumber Vitamin C

Menurut penelitian di dalam satu gelas Strawberry terkandung 136% RDA vitamin C. Kita tahu bahwa vitamin C mempunyai manfaat yang luar biasa untuk membuat kekebalan tubuh semakin meningkat dan dapat mencegah degenerasi makula. Di samping manfaat dari vitamin C adalah untuk mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Berikut adalah khasiat Strawberry :

1. Strawberry dapat membuat kulit halus

2. Strawberry dapat mencegah penuaan dini

3. Strawberry dapat meredakan diare

4. Strawberry dapat menurunkan kadar kolesterol

5. Strawberry dapat Mencegah stroke

6. Strawberry dapat mencegah alergi dan radang

Agar buah Strawberry dapat bermanfaat dengan maksimal sebaiknya anda maka langsung setelah dipetik agar kandungan nutrisi yang ada di dalamnya tidak berkurang.

Kesimpulan

Buah yang bernama latin fragraria chiloensis ternyata sangat besar manfaatnya untuk menjaga kesehatan. Tak ada buruknya anda ( termasuk saya ) mengeluarkan sedikit dari penghasilan kita sehari-hari untuk membelinya. Untuk apa ? Tentu saja agar kesehatan kita tetap terpelihara. Karena dengan kesehatan yang kita miliki maka segala aktivitas sehari-hari akan berjalan dengan baik dan lancar.