17 Manfaat Senam Lantai Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

1001 Manfaat Olahraga Senam Lantai - Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang memerlukan skil dan kemampuan atau bisa dibilang harus punya keahlian khusus untuk bisa melakukan olah raga di cabang olahraga ini. Tapi cabang olah raga ini juga dapat dilakukan oleh para pemula namun harus harus didampingi oleh instruktur atau orang yang telah ahli dalam senam lantai. Jika tidak, dikhawatirkan nanti akan ada terjadi insiden yang tidak diinginkan, terlebih lagi dalam gerakan senam lantai ada gerakan-gerakan yang memerlukan latihan khusus untuk bisa melakukannya. 

Lokasi senam lantai biasanya dilakukan didalam ruangan dan bisa juga dilakukan di lapangan rumput(Lapangan terbuka). Agar keselamatan dan keamanan peserta didik tetap terjaga, maka wajib memenuhi beberapa syarat keselamatan seperti pada lantai harus menggunakan matras. Hal-hal pokok dan wajib untuk diperhatikan dalam mempelajari senam lantai adalah sebagai berikut.  

• Hendaknya selalu menggunakan matras sebagai alas pada lantai. 
• Peletakkan Matras diharuskan di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari bahaya. 
• Saat meletakkan matras diharuskan jauh dari dinding atau benda-benda lain yang dapat menimbulkan bahaya, misalnya benturan. 
• Periksa kondisi matras dan keamanan di sekelilingnya yang mungkin dapat mengganggu peserta didik.
• Pembelajaran dilakukan dari gerakan yang ringan dahulu, Jangan lupa lakukan pemanasan secara bertahap untuk proses gerakan selanjutnya.
• Peserta didik dilarang melakukan praktik senam lantai sendiri di luar pengawasan instruktur, kecuali peserta didik sudah mampu menguasai gerakan senam lantai dengan benar. 

Kurangi Makan Masakan Asin, Kalau Kamu Tak Mau Kena Penyakit Ini..!

Senam lantai terdapat beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh kita, hal itu akan diperoleh jika dilakukan dengan teknik dan gerakan senam lantai yang benar. Manfaat dari senam antai tersebut diantaranya:

1. Manfaat fisik 

Senam merupakan kegiatan utama yang paling berpengaruh untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak organ tubuh. Seperti yang akan dibentuk adalah daya tahan otot, kelentukan, kekuatan(power), kelincahan, koordinasi, dan juga keseimbangannya.

Dasar-dasar kegiatan senam akan bekerja sangat baik untuk mengembangkan pelurusan tubuh, penguasaan tubuh dan kesadaran tubuh secara menyeluruh, dan juga keterampilan-keterampilan senam. 

2. Manfaat mental dan sosial

Saat Anda mengikuti kegiatan senam, Anda tentu dituntut untuk berpikir mandiri tentang pengembangan keterampilannya sesuai respon tubuh Anda. Untuk itu, Anda harus mampu menggunakan kemampuan fikiran secara kreatif untuk pemecahan masalah-masalah gerak. Dengan demikian secara tidak langsung kekuatan mental Anda pun akan semakin terasah.

3. Menjaga kebugaran tubuh

Buka hanya dengan melakukan kegiatan olah raga fitness saja, dengan gerakan senam lantai pun mampu menjaga kebugaran tubuh Anda lho.. Dimana kebugaran tubuh menjadikan kita merasa lebih sehat dan segar, Selain itu juga mampu meningkatkan semangat dalam diri untuk melakukan aktivitas lainnya.

4. Kesehatan tubuh lebih terjaga

Sebenarnya semua bidang olahraga bisa menyehatkan tubuh karena adanya pembakaran lemak yang berlebih. Nah, pilihan olah raga ini cocok bagi penderita obesitas. Melalui olahraga senam lantai hal tersebut obesitas pun dapat diatasi, karena adanya proses pembakaran dalam tubuh yang dapat meluruhkan lemak tanpa menghambat arteri atau saluran darah yang lain untuk mengedarkannya ke seluruh tubuh. Hal itu pula berlaku pada olahraga senam lantai yang mampu membakar lemak dalam tubuh manusia.

5. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

Manfaat lain yang bisa kita ambil pada saat melakukan olahraga senam ini sendiri adalah bisa membentuk dan mengembangkan otot-otot pada tubuh kita. Hal ini akan terjadi jika kita melakukan olahraga senam lantai secara merutin.

6. Memperbaiki bentuk tubuh yang kurang proposional

Senam lantai juga memiliki manfaat untuk memperbaiki bentuk tubuh, ini dikarenakan terdapat gerakan-gerakan yang memainkan punggung sebagai tumpuan nya, seperti roll depan, roll belakang dan lainnya. Sehingga bentuk tubuh yang kurang proporsional dapat dibentuk untuk menjadi lebih proporsional.

7. Mengembangkan kualitas fisik

Manfaat lain yang dapat kita ambil pada saat melakukan gerakan senam lantai ini sendiri adalah mampu membentuk dan mengembangkan kualitas fisik . Hal ini akan terbentuk karena gerakan senam yang rutin kita lakukan, dimana sendi dan otot dalam tubuh ikut terlatih karena gerakan-gerakan.

8. Mengurangi berat badan

Bagi yang ingin melangsingkan tubuh bisa melakukanya dengan latihan senam lantai secara rutin dan teratur. Alasan senam lantai mampu menurunkan berat badan karena pada dasarnya seluruh rangkaian olahraga akan menurunkan berat badan, dimana pada saat kita melakukan olahraga terdapat pembakaran lemak dalam tubuh manusia yang membuat bobot tubuh manusia menjadi berkurang.

• Baca: Apa Iya Makan Pisang Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Jawabanya..

9. Membentuk keindahan tubuh

Senam lantai pun bermanfaat untuk membentuk keindahan dari tubuh kita sendiri. Untuk atlet putra biasanya dapat membuat badan menjadi berbentuk dan bagus, dan untuk atlet putri sendiri dapat membuat badannya menjadi terlihat langsing dan juga terlihat indah di mata semua orang..

10. Tubuh menjadi lebih lentur

Memiliki badan yang lentur bagi sebagian wanita adalah sesuatu yang dimimpikan, karena dari badan yang lentur dapat membuat wanita lebih terlihat anggun dan seksi. Ini bisa diperoleh hanya dengan melakukan senam lantai secara rutin.

11. Sebagai proses dalam pembentukan tubuh

Senam lantai memiliki manfaat yang baik dalam proses pembentukan tubuh, dimana otot-otot akan terus dilatih melalui gerakan-gerakan yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Tentu gerakan ini juga harus dilakukan dengan benar.

12. Tinggi badan menjadi lebih bertambah

Pada setiap gerakan senam lantai memiliki manfaat lain yang luar biasa, seperti untuk peninggian tubuh, dimana dalam gerakannya bertumpu pada satu yaitu tulang punggung yang mampu meninggikan badan. Pada saat melakukan gerakan senam lantai seperti back roll ataupun roll depan, disana terjadi adanya penarikan dalam tulang tubuh manusia.

• Baca: Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

13. Membantu dalam penguatan tulang

Ternyata pada gerakan senam lantai juga mampu sebagai pencegahan osteoporosis lhoo.. Osteoporosis terjadi karena tulang yang ada didalamnya mengalami kerapuhan akibat beberapa faktor. Dengan hanya melakukan senam lantai yang teratur hal itu dapat diatasi melalui gerakan-gerakan senam lantai sederhana.

14. Proses dalam melentukan bahu

salah satu gerakan pada senam lantai yaitu adalah sikap kayang, dimana sikap kayang ini merupakan sikap yang posisi kakinya bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregangkan dan mengangkat oerut serta pinggung. Pada gerakan ini kaki lebih tinggi dengan memberikan penekan pada bahu dan juga pada pinggang, melalui gerakan ini mampu meningkatkan kelentukan pada bahu karena bahu sendiri yang menjadi tekanan nya lebih besar dan juga pada pinggang namun sedikit lebih kecil. Itulah yang menyebabkan kelentukan pada bahu bisa meningkat dari sebelumnya. (baca juga : manfaat kayang)

15. Memelihara Kebugaran Jasmani

Manfaat dari senam lantai yang terakhir sendiri adalah dapat memelihara kebugaran jasmani kita, dalam hal ini kita tidak akan gampang terserang penyakit ataupun gampang lelah dan juga kecapekan pada saat melakukan suatu aktivitas yang sangat menguras energy. Hal ini sendiri disebabkan karena kita sudah melakukan senam lantai, sehingga badan kita sendiri menjadi sangat bugar. Dalam hal ini penyakit-penyakit pun pasti akan susah menyerang tubuh kita, karena tubuh kita sendiri sudah terlindung oleh metabolisme yang sangat kuat yang berada pada tubuh ita sendiri ini.

16. Sebagai detoksifikasi

detoksifikasi merupakan proses yang dimana mengeluarkan racun dalam tubuh melalui beberapa cara atau beberapa pengeluaran bisa melalui pengeluaran keringat atu pun melalui melalui air kencing, hubungan dengan senam yaitu dalam setiap olahraga ada pasti mengeluarkan keringat. Pada senam lantai pun sama akan menghasilkan keringat yang dikeluarkan oleh tubuh dengan dibarengi dengan pengeluaran lemak melalui keringat.

17. Meningkatkan kepercayaan diri

senam lantai ternyata mampu meningkatkan kepercayaan diri yang dimiliki setiap orang, karena biasanya suggest yang ada dalam diri akan meningkat dalam hal segi positif yang membuat orang menjadi lebih meningkat kesenangannya. Kepercayaan diri disini dapat meningkat karena bisa saja terjadi pada saat berat badan menurun, hal itu bagi orang yang melakukan diet akan senang, sehingga kepercayaan dirinya meningkat  karena ia telah berhasil dalam menurunkan berat badan.

[SHARE TIPS] Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

1001 Manfaat Alami - Setiap orang pasti ingin mempunyai tinggi badan yang ideal, tinngi badan juga merupakan salah satu syarat untuk melamar pekerjaan, pada umumnya perusahaan di indonesia minimal tinggi badan untuk melamar/ bekerja pada perusahaan atau pabrik adalah 165 cm, berbagai cara pun dilakukan untuk mempunyai tinggi badan secara ideal, dan pastinya bertanya-tanya bagaimana cara meninggikan badan ? pada artikel ini saya akan membahas berbagai cara atau tips untuk meninggikan badan secara alami dan cepat.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu genetik, gizi, dan lingkungan. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk membuat badan anda lebih tinggi. Untuk membuat badan lebih tinggi, hal yang perlu diingat adalah kita membutuhkan kesabaran dan proses. Jadi saya harap anda dapat melakukan tips-tips di bawah ini selama 2-3 bulan.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Banyak sekali cara untuk meninggikan badan. Mulai dengan cara melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan. Akan tetapi anda harus ingat, melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan akan memberikan efek samping. Oleh sebab itu, saya sarankan anda meninggikan badan dengan cara alami, dan tentunya baik bagi kesehatan dan tubuh kita. Lalu bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ?

Berikut ini adalah beberapa tips cara meninggikan badan dengan cepat dan alami:

Olah raga

Salah satu cara alami yang pertama untuk meninggikan badan adalah dengan melakukan olahraga, dengan berolahraga tubuh kita tetap aktif. Kita tidak harus berolahraga di gym atau menggunakan treadmill, mulailah berolahraga kecil seperti: Lompat-lompat kecil, senam, lari pagi dan sebagainya.

Jika anda termasuk orang yang sibuk dan memiliki waktu yang terbatas, anda bisa berolahraga di gym. Bisa dikatakan, selain anda berlatih untuk meninggikan badan, anda juga dapat menurunkan berat badan.

Jika anda masih remaja, cobalah untuk memilih olahraga yang membutuhkan tubuh untuk bergerak lebih banyak. Seperti bermain basket, sepak bola, tenis dan lain-lain.

Perhatikan Postur Tubuh

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan memperhatikan postur tubuh anda ketika sedang duduk atau berdiri. Pastikan anda duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang tegak. Hal ini akan mempengaruhi pertumbuhan tulang anda.

Makanan

Dibutuhkan vitamin D, kalsium, dan phospor, untuk menunjang pertumbuhan dan kekuatan tulang yang optimal. Ketiga asupan tersebut dapat anda peroleh dengan memakan makanan yang mengandung protein seperti daging, ayam atau ikan,kerang, cumi, serta putih telur, tahu, tempe, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong, dan kacang-kacang kering lainnya. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi susu, daging, buah-buahan dan sayuran. Anda juga harus menjaga asupan kalsium, karena hal ini akan membantu perkembangan tulang yang merupakan bagian tubuh yang mempengaruhi tinggi badan.

Meminum Cukup Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang cukup akan membantu anda untuk membuat tubuh kita menjadi tinggi. Kenapa? Karena ketika kita mengalami kekurangan air atau dehidrasi, maka tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dengan optimal. Sangat disarankan untuk meminum 8 gelas air sehari. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Manfaat meminum 8 gelas air putih sehari tidak hanya dapat Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami tetapi juga bisa mencegah bibir agar tidak kering dan mengelupas serta menghilangkan jerawat tanpa obat.

• Baca : Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 100% Ampuh Tanpa Obat
• Baca : 10 Jenis Makanan Ini Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi Anda, Silahkan BUKTIKAN..!
• Baca : 4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

Hal ini yang menyebabkan meminum air putih menjadi sangat penting. Banyak orang yang ingin meninggikan badan selalu gagal, padahal dia sudah mengkonsumsi nutrisi yang cukup. Akan tetapi karena nutrisi tidak dapat terserap secara optimal oleh tubuh, program meninggikan badan akhirnya gagal.

Tidur Yang Cukup

Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Menurut para pakar, ketika kita sedang tidur tubuh akan memproduksi asam amino glutamin. Karena dengan tidur akan memicu hormon pertumbuhan pada tubuh kita.

Tertawa

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan tertawa. Tips ini memang terdengar aneh. Akan tetapi menurut para ahli, ketika kita tertawa tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon untuk meninggikan badan.

Genetik

Ketika anda sudah mencoba berbagai macam tips untuk meninggikan badan, tetapi tidak ada perubahan. Anda harus memahami bahwa tinggi badan di pengaruhi oleh genetika.

Para ahli mengatakan bahwa tinggi badan 60%-80% di pengaruhi oleh gen. Jika orangtua anda memiliki tinggi badan yang pendek, kemungkinan besar tinggi badan anda akan dipengaruhi oleh gen dari orang tua anda.

Semoga artikel tentang cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ini dapat membantu anda untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal. Semoga bermanfaat.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 100% Ampuh Tanpa Obat

Cara menghilangkan jerawat

Cara menghilangkan jerawat secara alami - Meskipun tampak sepele, akan tetapi jerawat yang terdapat pada wajah dapat menjadi masalah yang begitu besar bagi sebagian orang dan bisa jadi karena jerawat inilah kaum wanita enggan keluar dan merasa betah untuk mendekam di rumah. Pastinya semua masalah selalu ada cara untuk mengatasinya, begitu pula dengan jerawat. Lantas langkah apa saja yang harus dilakukan menghilangkan jerawat , banyak cara yang bisa anda lakukan, entah itu dengan melakukan perawatan pada wajah secara intensif, dengan minum obat,sampai mengkonsumsi jamu-jamuan.

Baca: Menghilangkan Jerawat Dengan Tanaman Herbal

Akan tetapi, jika Anda tak ingin mengeluarkan banyak uang hanya untuk cara menghilangkan jerawat secara alami , Anda tidak perlu khawatir karena ada cara lain untuk menyembuhkannya yaitu menggunakan cara alami.

• Penyebab jerawat

Sebelum membahas bagaimana cara menghilangkannya, alangkah baiknya kita wajib mengetahui munculnya jerawat tersebut. Jerawat muncul dapat disebabkan oleh 7 penyebab, antara lain:

• Produksi minyak berlebihan
• Sel-sel kulit mati
• Bakteri
• Kosmetik
• Obat-obatan
• Telepon Genggam
• Stres

Dari ketujuh penyebab tersebut, tentunya kita merasa heran pada salah satu penyebab yaitu "Telepon Genggam", lho mengapa Telepon Genggam sebagai penyebab munculnya jerawat, apa alasannya ?

Permukaan pada telepon genggam dapat menjadi media subur guna berkembangnya bakteri yang akan menyebabkan munculnya jerawat. Oleh sebab itu, sebelum anda menggunakan telepon genggam pastikanlah terlebih bahwa permukaan telepon tersebut sudah bersih, pada saat menelepon janganlah menempelkan telepon tersebut ke pipi, cara terbaiknya adalah menggunakan headset ketika hendak menelepon.

Cara menghilangkan jerawat secara alami

• Bersih-bersih

Kunci utama untuk terbebas dari jerawat yang pertama ialah menjalankan gaya hidup sehat yaitu dengan menjaga kesehatan serta kebersihan kulit. Lakukanlah secara rutin dalam mencuci muka ataupun membersihkan muka. Lakukanlah 2 atau 3 kali dalam sehari. Gunakanlah sabun khusus agar minyak pada wajah berkurang, serta jangan pula terlalu rutin mencuci muka dikarenakan dapat menghilangkan kelembaban. Kulit wajah sangatlah tipis, maka dari itu hindarilah pemakaian spon kasar dikarenakan kulit wajah bisa rusak maupun jerawat pada wajah bisa pecah. Selain itu, jangan sesekali memijat maupun memecahkan jerawat. Semakin sering Anda mengutak-atik jerawat yang muncul, semakin menyebar pula sebum jerawat tersebut dan akan menyebabkan jerawat tersebut semakin bertambah.

• Air

Dengan minum air putih 8 gelas setiap hari kelembaban serta kesegaran kulit dapat terjaga. Air putih berguna sebagai detoks natural yang dapat membantu mengeluarkan semua kotoran yang ada dalam tubuh. Semakin sehat kulit, semakin jarang pula kemunculan jerawat. Waktu terbaik untuk memulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Manfaat meminum 8 gelas air putih setiap hari tidak cuma mencegah munculnya jerawat tetapi juga dapat mencegah bibir agar tidak kering serta mengelupas.

Baca: Mencegah Bibir Selalu Kering dan Mengelupas

• Makanan

Makanan dengan jerawat pun ada kaitannya. Makanan pun dapat memicu munculnya jerawat, yaitu makanan berlemak, makanan berminyak, makanan pedas, cokelat. Maka dari itu, usahakanlah untuk menghidari makanan tersebut. Jika ada makanan yang dapat menimbulkan jerawat, maka ada pula makanan yang dapat membantu mencegah munculnya jerawat, yaitu sayuran hijau.

• Olahraga

Sangat disarankan bagi seseorang untuk tidak berolahraga berat ketika ia memiliki jerawat, karena ketika berkeringat diklaim dapat memperburuk jerawat tersebut. Jika anda merupakan orang yang mudah berjerawat, maka anda mesti berolahraga yang tidak mengeluarkan begitu banyak keringat atau olahraga ringan. Olahraga ringan tersebut dapat meningkatkan sirkulasi-sirkulasi darah serta dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga resiko munculnya jerawat dapat berkurang. 

• Efek stress

Stres bisa menyebabkan sistem yang terdapat dalam tubuh mendapat sinyal-sinyal negatif. Oleh sebab itu, usahakanlah selalu tenang serta santai. Pijat ataupun senam yoga dapat membantu tubuh agar tetap rileks.

Tidak ada seorang pun yang bisa bersahabat dengan jerawat. Untungnya hal tersebut dapat dicegah dengan cara mudah. Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami . Semoga bermanfaat.

10 Jenis Makanan yang Dapat Menguatkan Gigi

Makanan Yang Bisa Bikin Gigi Sehat dan Kuat -  Menggunakan teknik menyikat gigi dengan benar, menggunakan bahan pencuci mulut dan lain sebagainya adalah hal penting untuk mencegah gigi berlubang, kerusakan gigi dan berbagai penyakit mulut. tapi tahukah anda? bahwa makanan yang andaa konsumsi juga dapat berpengaruh pada kesehatan mulut dan gigi anda. berikut adalah daftar makanan yang menyehatkan dan menguatkan gigi.

Macam-macam Makanan Yang Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi

1. Susu

Susu memiliki kalsium, fosfat dan vitamin D yang dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium. semua nutrisi ini penting untuk kesehatan gigi dan tulang yang kuat.

       minum susu secara teratur dapat menyehatkan dan menguatkan gigi dengan cara memperkuat dan memperbaiki enamel gigi serta tulang rahang.

2. Keju

Keju adalah makanan sehat untuk gigi karena memiliki kasein dan kandungan yang dapat menetralkan asam di mulut. untuk yang memiliki masalah gigi berlubang, makanlah saepotong kecil keju untuk mencegah pembusukan gigi.

3. Apel

Apel menjadi salah satu makanan yang menyehatkan gigi karena dapat meningkatkan air liur di dalam mulut dan mencegah penumpukan sisa sisa makanan dalam rongga mulut serta menggosok permukaan gigi anda. selain itu, buah apel juga sarat dengan berbagai vitamin dan mineral yang membantu kesehatan secara keseluruhan. makanlah apel sebagai pencuci mulut setelah makan malam untuk membantu menguatkan gigi anda.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya kalsium dan vitamin C dan D serta nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan gigi anda. dengan memakan makanan yang menyehatkan gigi ini maka mulut bisa terbebas darin bakteri berbahaya penyebab bau mulut dan melindungi anda dari kerusakan gigi.

5. Yogurt

Makan yogurt secara teratur dapat mendukung kesehatan gigi karena menjadi sumber kalsium dan protein yang baik dan dapat menjadi alternatif bagi anda yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

6. Kacang-Kacangan

Berbagai jenis kacang menyediakan berbagai vitamin penting untuk mineral dan gigi anda. misal, kacang tanah mengandung kalsium dan vitamin D, kacang mete membantu merangsang air liur, kenari mengandung serat dan asam folat yang kesimpulannya semua kacang-kacangan adalah makanan yang menyehatkan gigi.

7. Teh

baik teh hijau maupun teh hitam mengandung senyawa yang bernama poliphenol yang dapat membrangus bakteri yang menyababkan plak dan bau mulut, jadi cobalah untuk rutin mengkonsumsi teh hijau atau teh hitam setiap hari.

8. Coklat Hitam

Coklat hitam memang menjadi makanan yang menyehatkan gigi, karena mengandung tanin yang membantu mencegah erosi gigi dan membantu melawan peradangan gusi serta membantu meningkatkan sirkulasi darah di gusi.

9. Air Mineral

Air merupakan komponen utama pembentuk air liur. air juga dapat membersihkan sisa makanan yang masih menempel di gigi anda. selain itu air juga dapat mencegah sakit gigi dan gusi karena membantu gusi untuk terhidrasi dan membantu mencegah kerusakan dengan memperkuat enamel gigi.

10. Permen Karet

Permen karet dapat meningkatkan kesehatan gigi dengan merangsang mulut memproduksi air liur, permen karet juga dapat membantu membersihkan permukaan gigi anda dan erfungsi sebagai latihan untuk memperkuat otot rahang anda.

Pencegahan lebih baik daripada pengobatan, jadi makanlah makanan diatas untuk menyehatkan dan menguatkan gigi anda sebelum terjadinya kerusakan. sekian artikel Makanan Yang Menyehatkan dan Menguatkan Gigi, semoga bermanfaat!

4 Jenis Cacing JAHAT Penyebab Anak Cacingan

4 Jenis Cacing Penyebab Anak Cacingan, 1001 Manfaat Alami - Tidak sedikit orang tua yang ingin tahu cacing apa yang menyebabkan anaknya terjangkit penyakit cacingan. Cacing mungkin banyak jenisnya, namun dalam penyakit cacingan ini ada 4 jenis cacing penyebab anak cacingan.

Dan cacing sendiri memiliki ciri dan gejala yang khas pada setiap jenis cacing yang menyerang manusia. Cacing yang masuk ke dalam tubuh manusia mampu bertahan hidup dari nutrisi yang ada dalam tubuh manusia, baik itu dari menyerap darah pada dinding usus atau juga dari sari makanan yang anak makan. 

Berikut daftar 4 cacing yang menyebabkan cacingan.

• Cacing Pita

Jenis cacing ini dapat ditemukan pada daging babi atau sapi, dan cacing ini bisa masuk ke dalam tubuh anak bila saat mengkonsumsinya tidak dimasak dengan sempurna. Selain itu cacing ini dapat masuk melalui makan, minuman/air atau tanah yang tercemar yang mengandung larva/telur cacing pita. Ukuran dari cacing pita dewasa bisa sampai 240 sampai 300 cm. 

Cacing pita bisa berada diseluruh organ tubuh. Bila itu sudah terjadi gejala-gejala akan segera tampak pada tubuh si anak, dan gejala tersebut akan menyesuaikan dengan letak cacing berada. Cacing ini dapat mengancam nyawa, dan pada beberapa kasus gejala yang timbul dapat berupa epilepsi.

• Cacing Gelang

Masuknya cacing gelang ini ke dalam tubuh adalah melalui makanan, minuman atau tangan si anak yang terkontaminasi telur cacing gelang. Tanah merupakan sumbernya, dimana tanah tersebut tercemar feses manusia penderita cacingan. Ukuran cacing gelang ini bisa mencapai 10-30 cm. 

Selama 2 bulan cacing ini menginfeksi tubuh, yang hidupnya berada di dalam usus besar. Cacing ini mempunyai kemampuan untuk berpindah-pindah dari organ satu ke organ lainnya. Dan cacing betina dapat berkembang biak dengan melahirkan 20.000 larva per hari. Bila si anak terinfeksi maka akan menunjukan gejala seperti muntah, diare, mual, nafsu makan berkurang. Kekurangan gizi juga dapat terjadi, karena cacing yang sudah dewasa mampu mengambil makanannya langsung dari makanan yang si anak konsumsi. Semakin banyaknya cacing gelang pada tubuh anak dapat menimbulkan penyumbatan pada saluran pencernaan.

• Cacing Tambang

Melalui organ tubuh kulit cacing tambang ini masuk ke pori-pori sehingga masuk ke dalam aliran darah, dan ini terjadi karena si anak sering bermain di tanah dan tanpa alas kaki atau juga melalui tangan ketika si anak menyentuh benda-benda yang tercemar cecing tambang. Ukuran cacing tambang ini sekitar 1 cm. 

Cacing ini berkembang menjadi dewasa di dalam usus halus, dan akan menghisap darah si anak. Pada kondisi yang parah hal tersebut dapat menimbulkan gejala anemia serta kekurangan zat besi.

• Cacing Kremi

Masuknya cacing kremi ini seperti kebanyak cacing lainnya yaitu melalui tangan, dimana cacing kremi yang masih berbentuk larva melekat pada jari-jari tangan anak saat bermain di tanah. Jenis cacing ini berukuran sekitar 1 cm, dengan warna putih bagaikan parutan kelapa. 

Cacing ini dapat bertahan pada kulit anak selama berjam-jam, dan juga pada benda selain organ kulit dapat bertahan hidup selama 3 minggu. Jadi si anak harus mencuci tangan dengan baik. Didalam usus besar si anak larva dari cacing kremi akan berkembang menjadi dewasa. Dan akan dan pindah ke bagian anus sehingga dapat menimbulkan rasa gatal pada dubur, dan saat cacing kremi betina keluar ke permukaan anus, ketika itu cacing betina ini akan meletakan telurnya di sekitar dubur.

Manfaat Jagung Untuk Ibu Hamil Yang Harus Kamu Tau

KHASIAT DAN MANFAAT JAGUNG BAGI IBU HAMIL DAN MENYUSUI

Manfaat Jagung Untuk Ibu Hamil Harus Kamu Tau - Bagi ibu hamil menghindari makanan atau minuman yang tidak seharusnya dikonsumsi adalah menjadi hal yang sangat penting, karena apabila tidak, dapat mengakibatkan gangguan pada kehamilan, baik itu keracunan bahkan sampai keguguran. Karena hal itulah banyak perempuan yang baru pertama kali hamil merasa gelisah dan mungkin ketakutan.

Tahukah kalian bahwa jagung juga merupakan salah satu sayuran yang masuk dalam daftar meragukan untuk dikonsumsi ibu hamil. Namun sebenarnya kandungan gizi dalam jagung memiliki manfaat bagi ibu hamil. Didalam jagung terdapat berbagai jenis mineral, vitamin dan juga protein tentunya, yang dapat membantu perkembangan janin dalam tubuh ibu hamil. Itulah mengapa jagung dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Cara pengolahan jagung menjadi berbagai jenis makanan juga cukup mudah, ada yang direbus, dipanggang, ditumis, disup bahkan dijadikan bubur. Mungkin yang paling mudah adalah dengan merebusnya. Dari itulah banyak orang yang suka dengan sayuran yang berwarna kuning ini.

Ketahuilah beberapa manfaat jagung untuk ibu hamil yang jarang diketahui, berikut adalah daftarnya.

• Dapat membantu perkembangan organ janin

Asam pantotenat yang terkandung dalam jagung dapat membantu perkembangan organ penting janin, misalnya ginjal, otak, paru-paru dan jantung. Risiko kelainan organ tubuh dapat meningkat bila selama kehamilan, janin kekurangan asupan asam pantotenat.

• Membantu perkembangan otot dan tulang

Janin yang dikandungan membutuhkan asupan mineral yang tinggi. Ini untuk membantu perkembangan tulang dan toto janin, agar terhindari dari gangguan tulang serta untuk melindungi fungsi ginjal. Dan dengan jagung asupan berbagai mineral janin dapat terpenuhi, seperti tembaga, fosfor, zat besi dan juga magnesium.

• Memenuhi kebutuhan folat

Apabila bayi yang dikandung kekurangan folat, maka berisiko untuk mengalami cacat tabung saraf. Untuk menghindari hal tersebut kandungan dalam jagung menjadi solusinya. Terlebih lagi pada ibu hamil yang sedang berada pada trimester pertama, asupan folat sangat dibutuhkan. Folat sendiri dibutuhkan ketika pembentukan sistem saraf serta tulang belakang pada janin.

• Untuk menghindari cacat otot

Kandungan zeaxanthin dalam jagung mampu mencegah cacat otot pada  bayi. Zeaxanthin memiliki tugas yang cukup penting dalam pembentukan massa otot. Cacat otot dapat terjadi pada bayi yang selama dalam kandungan kekurangan asupan zeaxanthin.

• Mencegah terjadinya sembelit

Pada periode awal kehamilan mungkin ibu hamil akan merasakan sembelit, dan itu merupakan hal yang umum terjadi pada wanita hamil. Dan ketika kondisi ini terjadi, produksi hormon progesteron dalam tubuh ibu hamil mempengaruhi organ pencernaan tepatnya usus sehingga pencernaan melambat. Kandungan serat yang tinggi dalam jagung mampu mengatasi hal tersebut, ini karena serta dapat usus berkerja dengan lebih baik. Perlu diketahui bahwa sembelit ini umumnya terjadi pada trimester pertama.

• Melindungi kesehatan mata bayi

Untuk melindungi organ mata janin dalam kandungan, diperlukan zat yang mampu memelihara kesehatan mata si janin. Misalnya lutein, beta karoten dan xanthin. Dan untuk memenuhi kandungan gizi tersebut ibu hamil disarankan mengkonsumsi jagung, selain itu jagung juga menurunkan risiko penyakit mata pada si janin.

• Menghindari kurang berat badan janin

Beragang kandungan gizi yang terdapat dalam jagung mampu menghindari bayi lahir dengan berat kurang dari normal. Konsumsi  cukup jagung ketika masa kehamilan dapat mencegah janin kekurangan nutrisi.

• Memelihara kesehatan jantung janin serta ibu hamil

Berhati-hatilah ibu hamil yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, besar kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular. Kandungan yang terdapat dalam jagung dapat mengkontrol jumlah kolesterol dalam darah, karena jagung mengandung bioflavonoid, karotenoid dan vitamin C. Sehingga baik untuk memelihara kesehatan aliran darah dan jantung.

• Dapat mengatasi anemia

Vitamin B, zat besi serta folat yang terkandung dalam jagung mampu mengatasi anemia. Anemia ini dapat mempengaruhi tumbuh kembang janin, dan penyakit kekurangan darah pada ibu hamil juga merupakan salah satu masalah yang umumnya terjadi.

• Membantu perkembangan fungsi otak janin

Untuk mendukung perkembangan sel-sel dalam otak serta fungsi kognitif janin diperlukan sumber makanan yang mengandung tiamin. Salah satu sumbernya adalah jagung, kandungan tiamin dalam jagung sangatlah tinggi. Memasukan jagung sebagai makanan atau camilan selama kehamilan mampu mendukung kecerdasan bayi.

Manfaat jagung untuk ibu hamil yang jarang diketahui ini dapat diambil dengan mengkonsumsi secara teratur dan dengan takaran tertentu. Yang harus diperhatikan adalah bagaimana proses pengolahan jagung hingga menjadi jagung siap makan.

4 Jenis Tanaman Jarak dan Ciri-cirinya

1001 Manfaat Alami Tumbuhan - Bahan bakar Bio etanol dapat diproduksi dari berbagai jenis tumbuhan alam yang ada disekitar kita lhoo.. Sadar atau tidak ternyata para peneliti dibidang energi telah lama melakukan berbagai penelitian mengenai hal ini. Salah satu fokus penelitian yang menyimpulkan tanaman yang mengandung banyak etanol adalah #Jarak. Wow..!!

Tau nggak? Pohon jarak itu banyak sekali jenis dan macamnya lho.. Setidaknya ada 4 Jenis Pohon Jarak yang tumbuh dan dibudidayakan di Indonesia. Apa saja jenis-jenis pohon Jarak itu? Di bagian bawah ini akan 1001ManfaatAlami rangkumkan jenis-jenis dari pohon jarak sebagai sumber pengetahuan baru untuk kita semua..

1. Jarak Pagar

Jenis Pohon Jarak Pagar

Jarak Pagar (Jathropa Curpas L ) adalah satu dari sekian banyak pohon jarak yang tumbuh, Jarak jenis ini yang paling banyak dikenal oleh masyarakat kita. Karena apa? Karena jenis jarak ini memiliki manfaat yang lebih banyak dibanding dengan 3 jenis Pohon jarak lainnya.

Ciri-ciri dari Pohon Jarak Pagar ini memiliki batang pohon yang kokoh, batang kayunya berbentuk bulat dan terdapat banyak getah. Daun jarak tunggal, lebar, menjari, dan berlekuk – lekuk sebanyak 3 – 5 buah. Bunganya berumah satu dan uniseksual, kadang – kadang ditemukan bunga hermaprodit, yang berwarna kekuningan.

Sedangkan untuk Buahnya berbentuk bulat halus, tidak berbulu, hampir mirip buah jambu, ketika muda warnanya berwarna hijau, dan berangsur-angsur berubah menjadi berwarna kuning kecoklatan ketika buah menjadi tua.

2. Jarak Kepyar 

Jenis Pohon Jarak Kepyar 

Pohon jarak kepyar ( Riccius Communis Linn ) penampakanya sangat berbeda dengan jarak pagar, baik jika dilihat dari  sisi batang, bunga daun, hingga buahnya. Sekilas hampir mirip seperti singkong. Kalau untuk buahnya pun beda, buah Jarak Kepyar tampak seperti buah rambutan kecil.

3. Jarak Wulung 

Jenis Tanaman Jarak Wulung

Pohon Jarak wulung ( Jathropa gossyphofolia L ) memiliki ciri-ciri batang yang berkayu, berbentuk bulat, warnanya lenih ke kecoklatan. Daunnya ketika muda warnanya keunguan, dan daun muda berwarna ungku kecoklatan. Buahnya hampir mirip dengan pohon jarak pagar hanya saja sedikit lebih kecil.

4. Jarak Bali 

Jenis Tanaman Jarak Bali

Pohon jarak ini sering disebut juga sebagai jarak hias, sehingga banyak yang menanamnya di dalam pot sebagai tanaman hias.

Jarak bali ( Jatropha Podagrica Hook ) memiliki ciri-ciri pangkal batang yang hampir menyerupai umbi, dengan bunganya berwarna merah oranye. Untuk buahnya bentuknya elips.

Nah itu lah jenis-jenis pohon jarak, semoga Anda semua bisa membedakannya ya.. Banyak sekali lho manfaat Jarak, bukan hanya sebagai bahan energi alternatif saja melainkan untuk dunia medis dan kesehatan juga sangat dibutuhkan..

5 Manfaat Daun Kelor Untuk Pengobatan dan Cara Penggunaanya

Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan dan Pengobatan Penyakit

1001 Manfaat Daun Kelor - Banyak permintaan dari pembaca setia melalui inbox fb kami mengenai manfaat daun kelor.  Maka dari itu, diedisi kali ini 1001 Manfaat Alami akan menjelaskan secara lengkap seputar manfaat hebat daun kelor bagi kehidupan manusia. Ini berdasarkan dari ringkasan-ringkasan artikel kesehatan yang kami kumpulkan dari beberapa sumber yang kreadible dan dapat dipercaya. Simak penjelasanya dibawah ini..

Sekilas Tentang Daun Kelor

Daun Kelor atau dalam bahasa ilmiahnya sering disebut sebagai Moringa oleifera ini merupakan salah satu tumbuhan dari jenis keluarga Moringaceae. Ciri-ciri dan bentuk daunnya sedikit bulat lonjong dengan ukuran daun yang kecil tersusun rapi di bagian tangkai. Biasanya daun ini dimasak sebagai sayur/lalapan, sebagai bahan pengobatan dan juga sebagai kesehatan. Tinggi batang pohon daun kelor ini bisa mencapai 7 sampai 11 meter dengan bunga berwarna putih kekuning-kuningan. Buah dari daun kelor ini bentuknya segitiga memanjang, buah daun kelor juga bisa diolah dan dimasak.

Awal mula penelitian tentang manfaat dan khasiat daun kelor untuk obat

Sejak tahun 1980 penelitian tentang fungsi dan manfaat daun kelor sudah dilakukan, penelitian ini dimulai dari daunnya, kemudian pada kulit batang daun kelor, selanjutnya pada buah dan akhir-akhir ini biji kelor ini juga ikut diteliti sebagai pengobatan. Baca Juga Manfaat Buah Sawo

Manfaat Daun Kelor

Akhir-akhir ini Organisasi kesehatan dunia yang dinaungi oleh WHO menganjurkan untuk mengkonsumsi daun kelor bagi anak-anak dan bayi yang masih didalam masa pertumbuhan, ini karena ternyata daun kelor mengandung :

• Diketahui bahwa daun kelor mengandung Potasium Tiga kali lipat lebih banyak dari pada buah pisang.
• Juga daun kelor mengandung Kalsium Empat kali lipat lebih banyak dari pada susu.
• Dan juga di ketahui memiliki Vitamin C Tujuh kali lebih banyak dari manfaat buah jeruk.
• Mengandung Vitamin A Empat kali lebih banyak dari sayuran wortel.

Organisasi kesehatan dunia (WHO) ini menobatkan khusus untuk pohon kelor ini sebagai "miracle tree". Ini adalah hasil dari penelitian yang telah dilakukan dan mengetahui manfaat daun kelor yang sangat luar biasa sebagai penjaga kesehatan dengan harga yang murah.

Berikut ini adalah kesimpulan penting Khasiat dan manfaat daun kelor bagi kesehatan dan pengobatan

1. Manfaat daun Kelor Untuk Obat Sakit mata

Caranya: ambil tiga gagang lalu di tumbuk hingga halus dan ditambahkan air satu gelas, di aduk sampai merata, lalu diamkan sampai mengendap ampasnya untuk digunakan airnya untuk tetes mata.

2. Manfaat daun Kelor Untuk Obat Herpes, kurap dan luka bernanah

Caranya: ambil tujuh gagang daun kelor lalu tumbuklah sampai halus kemudian diitempelkan pada bagian yang bermasalah, Manfaat Buah Daun.

3. Manfaat daun Kelor Untuk Obat Alergi

Caranya: ambil tiga gagang dan direbus, adas pulasari secukupnya, ditambah satu siung bawang merah, dan ditambahkan dengan air sebanyak tiga gelas, rebus sampai air mendidih dan sisa kira-kira dua gelas, lalu disaring dan minum setiap hari secara rutin.

4. Manfaat daun Kelor Untuk Obat Menghilangkan flek hitam wajah

Caranya:  ambillah beberapa daun yang masih muda, tumbuk sampai sangat halus lalu dipakai untuk bedak atau bisa juga di campur dengan bedak.

5. Manfaat daun Kelor Untuk Obat Rematik, pegal linu, nyeri

Caranya: ambillah dua gagang dan kapur sirih sebanyak setengah sendok makan lalu di tumbuk sampai halus, setelah halus gosok pada bagian tubuh yang sakit sebagai param.

5 Dari Tujuh Manfaat Penting Buah Semangka yang Perlu Kamu Tau!

Manfaat Penting Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh

1001 Manfaat Buah Semangka - Semangka atau dalam bahasa latinya bernama Citrullus lanatus merupakan keluarga dari suku ketimun-ketimunan atau Cucurbitaceae, buah berwarna merah ini termasuk dalam jenis buah yang kaya akan kandungan air.

Buah semangka ini mengandung berbagai jenis nutrisi alami seperti, vitamin, kalium, mineral, betakaroten, vitamin C dan juga serat. Kandungan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.

Beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi buah semangka untuk menu harian kamu, dapat dilihat pada penjelasan 5 dari 7 khasiat dan manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh dibawah ini:

Apa saja Manfaat dan Khasiat dari Buah Semangka?

1. Menjaga Agar Mata Lebih Sehat. 

Buah semangka dapat menjaga agar mata kamu lebih sehat, ini dikarenakan karena buah semangka mengandung zat betakaroten yang dapat di ubah menjadi vitamin A. Dimana Vitamin A merupakan vitamin yang sangat dikenal bermanfaat untuk menyehatkan organ penglihatan mata.

2. Menjaga Agar Jantung Lebih Sehat. 

Buah semangka dikenal sebagai buah sumber likopen. Zat Likopen dalam buah semangka dapat bekerja baik untuk menjaga kesehatan organ jantung agar tetap sehat.

3. Memperkuat Tulang Tubuh. 

Kandungan kalium dalam semangka sangat tinggi. Kalium ini dapat bekerja untuk mempertahankan kalsium yang ada dalam tubuh. Sehingga tulang dan juga sendi akan terjaga kesehatanya dan secara tidak langsung tulang menjadi lebih kuat.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. 

Selain pada Jeruk, sumber vitamin C juga dapat ditemukan pada buah Semangka. Seperti yang sudah diketahui banyak orang, Vitamin C memiliki fungsi yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan Vitamin ini tubuh tidak akan mudah terserang penyakit di saat cuaca ekstrem.

5. Menjaga Agar Organ Ginjal Lebih Sehat. 

Buah semangka juga dipercaya mampu membantu meningkatkan aliran urine. Sehingga urine akan dapat terbuang dengan lancar  dan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.

4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

1001 Manfaat Sayuran Segar dan Sehat - Tentu sudah banyak yang tau bahwa sering mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar sangat baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, terutama bagi yang sedang diet. Namun masih segelintir orang yang tahu ternyata ada beberapa jenis sayuran yang punya manfaat yang lebih tinggi di antara sayuran-sayuran lainnya.

Jenis sayuran apa sajakah itu? Oke deh, langsung aja simak sayuran yang baik untuk kesehatan dan kebutuhan diet kamu seperti yang dilansir magforwomen.com dan dikutip dari vemale.com.

1. Kale

Jika kamu sering beranggapan bahwa sayuran bayam dan brokoli adalah sayuran hijau yang paling baik untuk kesehatan, maka anggapan kamu itu salah. Sebab, masih ada tanaman yang lebih baik dari itu, yaitu Kale. Kale adalah jenis sayuran hijau yang sangat kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, Kale juga tinggi akan vitamin A, C dan kalsium.

2. Wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak karoten. Sayuran ini dapat membantu tubuh untuk membentengi diri dari serangan jantung. Wortel juga kaya akan kandungan vitamin A yang berfungsi dalam mengurangi penuaan dini. kandungan vitamin A pada wortel juga dapat membantu melindungi tubuh dari paparan sinar matahari yang berbahaya bagi tubuh.

3. Bawang

Meskipun bawang memiliki bau yang tidak sedap, ternyata dibalik itu semua Bawang sangat kaya akan kandungan vitamin C dan bermanfaat dalam membantu mengurangi risiko diabetes lhoo. Bukan hanya itu, bawang juga dikenal bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang flu dan batuk.

4. Labu

Jangan remehkan labu, Labu sangat baik untuk kesehatan. labu menjadi salah satu sayuran yang kaya akan vitamin dan juga mineral yang baik untuk tubuh lho. vitamin A, B dan C, dan magnesium pada labu dapat membantu meningkatkan kekuatan otot. Labu juga dapat memenuhi kebutuhan serat yang baik untuk diet.

Kandungan nutrisi sayuran diatas sangat baik untuk kesehatan. Jadi memilih sayuran yang tepat pun sangat penting untuk memenuhi kebutuhan diet dan gaya hidup sehat kamu.

4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

Dampak dan Bahaya Makanan Terlalu Asin Bagi Kesehatan

1001 Manfaat dan Bahaya Garam - Suka makan garam? Garam memang merupakan salah satu penyedap masakan yang paling gampang ditemukan dan sudah ada sejak jaman dulu, dan pastinya selalu tersedia di dapur. Ternyata, terlalu banyak makan garam secara berlebihan bisa menimbulkan kematian lho, efek penyebab kematian karena serangan jantung sebanyak 15%.

Para penelitian gabungan menemukan berbagai fakta terbaru terkait bagaimana asupan sodium itu bisa berpengaruh pada risiko terhadap penyakit jantung, dengan melakukan berbagai uji meta-analisa terhadap ratusan orang yang dilakukan secara acak. Mereka mencari klesimpulan dampak sodium pada tekanan darah yang dapat berpengaruh pada penyakit jantung yang berhubungan erat dengan pembuluh darah seperti stroke.

Selain itu, dari hasil penelitian menemukan fakta mengejutkan bahwa kematian akibat kelebihan sodium dalam tubuh ini 60 persennya menimpa pasien dengan jenis kelamin laki-laki dan 40 persennya lagi wanita. Lebih dari 80 persen kematian akibat kelebihan sodium ini terjadi di negara dengan pendapatan perkapitanya rendah atau pendapatan menengah dibandingkan negara dengan pendapatan tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya beberapa negara seharusnya melakukan antisipasi dengan menerapkan langkah-langkah kesehatan nasional dengan memberlakukan program pengurangan konsumsi garam perharinya. Program seperti ini diprediksi bisa menyelamatkan jutaan jiwa dengan maksimal. Dan Asosiasi Jantung Amerika terus merekomendasikan untuk konsumsi garam secara terbatas yaitu tidak lebih dari 1.500 mg/hari.

Jadi, supaya hidup lebih sehat kurangi konsumsi garam sebisa mungkin untuk kehidupan yang lebih sehat.

Sumber: vemale.com | (foto:google)

Cara Sederhana Atasi Stres dengan 3 Langkah Mudah

1001 Cara Atasi Stres | Stres sudah jelas tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Parahnya lagi, masih banyak orang yang belum tahu cara mengatasi stres yang tepat. Bahkan ada sebagian orang sering kali menggunakan cara-cara yang rumit untuk mengatasinya. Bukan hilang, tapi malah tambah stres.

Padahal, ada banyak sekali cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress. Berikut ini ada tiga tips sederhana untuk mengatasi stres yang tepat seperti dilansir laman Fox News, dan dikutip dari JPNN.com.

1. Atasi dengan tidur.

Apabila Anda bekerja terlalu keras, kewalahan atas aktifitas atau kerepotan ngurusin anak-anak, tidur menjadi terasa sulit. Maka berusahalah untuk tidur setengah jam lebih awal setiap malam. Dengan istirahat yang cukup, stres akan semakin berkurang.

2. Tarik napas lalu embuskan

Jika kepala Anda merasa pusing akibat stress, usahakan ambil napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan. Terbukti cara ini membantu relaksasi otak dan jantung sehingga stress pun akan hilang.

3. Ambil buku mewarnai.

Buku mewarnai untuk orang dewasa memang sedang tren. Buku-buku ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus dan mengurangi stres.

Sumber: jpnn.com

Dahsyatnya Manfaat Kulit Telur, Ini Khasiat dan Cara Penggunaanya!

1001 Manfaat Kulit Telur | Tahukah Anda bahwa banyak sekali bahan alami yang ada di sekitar kita memiliki manfaat tak terduga untuk kecantikan wajah? Salah satunya cantik alami dengan kulit telur. Nggak nyangka kan? Bila sebelumnya banyak dari perempuan lebih suka menjaga kecantikan wajah dengan es batu.

Bukan menjadi rahasia umum lagi, bahwa telur memiliki begitu banyak manfaat tak terduga untuk kesehatan, dan bahkan untuk kecantikan kulit. Bukan hanya putih telur yang bisa dimanfaatkan untuk bahan kecantikan karena punya begitu banyak nutrisi dan manfaat. Tapi ternyata, bagian telur yang biasanya kita buang pun punya segudang manfaat tak terduga lhoo..

Penasaran kan apa saja manfaat kulit telur bagi kecantikan, dan bagaimana cara implementasinya? Nah, para ahli kecantikan menerangkan beberapa tips menggunakan kulit telur untuk kecantikan wajah. Simak penjelasanya dibawah:

1. Kulit Telur Membuat Wajah Bersih dari Noda

Caranya : Cukup tambahkan tiga sendok makan kulit telur yang sudah dibuat menjadi bubuk, dan campurkan satu sendok makan madu.Selanjutnya tinggal oleskan pada noda wajah. Obat kecantikan alami ini akan membersihkan kulit Anda dalam waktu 1 minggu. Lakukan dengan rutin.

2. Kulit Telur Redakan Infeksi Wajah

Caranya: Ambil beberapa kulit telur, lalu hancurkan sampai menjadi bubuk halus. Masukkan bubuk kulit telur ini ke dalam cangkir diisi cuka apel. Rendam dalam beberapa jam. Jika dirasa sudah cukup, oleskan campuran bahan ini kebagian luka atau setiap jenis iritasi kulit. Campuran kulit telur dan cuka apel ini akan berkhasiat menyembuhkan luka dalam beberapa menit.

3. Kulit Telur Membuat Awet Muda

Caranya: Untuk memanjakan kulit dan menjadikan lebih awet muda, buatlah campuran masker perawatan kecantikan alami ini. Ambilah satu mangkuk, simpan satu sendok makan putih telur, satu sendok teh gula merah, dan kulit telur bubuk dari satu telur. Lalu campurkan semua bahan-bahan ini dan gunakan sebagai masker kulit wajah, terutama di area yang penuh bintik hitam dan keriput.

4. Kulit Telur Melembapkan Wajah

Caranya: Pijat wajah dengan bubuk kulit telur dan gel lidah buaya. Pijat perlahan pada kulit untuk meningkatkan sirkulasi darah sekaligus menghilangkan sel-sel kulit mati. Selanjutnya, ini akan membuat kulit Anda bersinar alami dan memberikan efek lembap yang sehat.

5. Kulit Telur Membuat Kulit Bersinar

Caranya: Campur satu putih telur dengan bubuk kulit telur, lalu oleskan pada kulit. Perawatan alami yang bisa dilakukan di rumah ini bisa membantu membuat kuit lebih bercahaya.

Sumber: tribunnews.com

5 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan, Mencegah Gangguan Ginjal Salah Satunya!

1001 Manfaat dan Khasiat Buah Anggur | Suka makan anggur? Tau manfaat anggur itu apa? Buah anggur sendiri punya banyak sekali varietas, Anggur sangat kaya vitamin A, B6, C, dan juga mineral seperti potasium, selenium, kalsium, magnesium, fosfor, dan juga zat besi lhoo..

Selain itu, kandungan flavonoid yang ada pada buah anggur merupakan antioksidan yang bisa digunakan untuk mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Buah ini juga secara alami menyediakan energi secara instan. Menakjubkan bukan?!

Agar lebih tau manfaat buah anggur secara detail, berikut beberapa manfaat buah anggur untuk kesehatan yang perlu Anda tau, seperti dilansir laman Boldsky dan dikutip dari situs viva.co.id.

1. Mencegah serangan jantung

Antioksidan yang hadir dalam buah anggur melawan radikal bebas dan membantu untuk mencegah pembekuan darah. Ini mencegah oksidasi kolesterol LDL, sehingga mencegah penyumbatan ke dalam arteri.

2. Pencernaan yang sehat

Buah anggur dapat membuat pencernaan Anda menjadi sehat, dan dapat membantu mengatasi efek kontipasi pada tubuh Anda. Buah ini juga diyakini memiliki efek pencahar dan secara tidak langsung bisa membuat pencernaan Anda menjadi lancar .

3. Mengurangi kolesterol

Buah berwarna warna merah dan hijau ini dikenal untuk melawan kolesterol jahat didalam darah. Buah Anggur ini juga dapat membantu mengelola diabetes dan bekerja mencegah asupan kolesterol jahat ke dalam darah. Di dalam anggur terdiri kandungan saponin yang menjadikan kolesterol tidak dapat terserap masuk ke dalam darah.

4. Mencegah gangguan ginjal

Buah anggur juga memiliki peran penting dalam mencegah gangguan gagal ginjal dengan cara mengurangi efek asam urat lho.. Selain itu, buah ini juga aktif mendorong sistem tubuh untuk bekerja membersihkan racun dengan mudah.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Vitamin dan mineral yang tersimpan alami pada buah anggur dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan juga Vitamin C yang terkandung dalamnya dapat membantu memerangi penyakit ringan seperti misalnya penyakit flu. Luar biasa Khasiat dan manfaat buah buah Anggur ini ya?

6 Jenis Makanan yang Memberikan Kesehatan untuk Paru-paru

1001 Makanan Sehat Untuk Paru-paru | Makanan selalu memperkenalkan manfaat kesehatan dengan berbagai cara. Ada jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak, juga untuk kesehatan jantung, kesehatan hati pun ada, dan yang paling menarik adalah paru-paru. Paru merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting bagi manusia, tanpa bagian dari tubuh ini sudah jelas kita tidak akan bisa bernapas.

Kebanyakan orang mempertaruhkan kesehatan paru-paru dengan kebiasaan merokok, atau menghirup udara lingkungan yang tercemar dari asap kendaraan. Bahkan pola makan yang buruk, polusi industri, dan gaya hidup tidak sehat juga bisa berpengaruh pada paru-paru.

Nah, tips yang mampu membuat paru-paru tetap bersih yaitu dengan berhenti merokok dan mengurangi paparan terhadap polusi lingkungan kotor disekitar. Namun masih ada cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Anda, yaitu dengan mengikuti diet yang tepat.

Untuk itu, berikut ada beberapa jenis makanan sehat yang dapat membuat paru-paru Anda menjadi sehat, seperti dilansir laman Boldsky dan dikutip oleh viva.co.id.

1. Ikan salmon

Salmon bisa dijadikan sebagai makanan yang dapat mencegah gangguan paru-paru. Asam lemak omega-3 yang yang dipunyai ikan salmon bekerja snagta efektif sebagai anti-inflamasi seluruh tubuh, termasuk juga paru-paru. Kualitas anti-inflamasi dan antioksidan ini dapat mengurangi risiko terhadap asma.

2. Kacang

Sudah banyak yang tau, kacang kaya akan folat yang bisa bekerja maksimal mengurangi risiko dari berbagai gangguan yang berhubungan dengan paru-paru Anda.

3. Jahe

Jangan salah, jahe yang sering dipakai sebagai bumbu dapur ini dapat digunakan untuk mencegah gangguan paru-paru lhoo.. Jahe ternyata punya kemampuan luar biasa untuk membersihkan jalannya napas dan detoksifikasi tubuh. Dengan ini racun akan dibuang dari saluran pernapasan. Selain itu, anti-inflamasi dan juga antikanker yang terkandung dalam jahe dapat menjaga paru-paru Anda agar tetap sehat.

4. Bawang putih

Knadungan Flavonoid yang menyatu dalam bawang putih memiliki peran untuk merangsang produksi enzim yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan paru-paru untuk mengusir racun dan karsinogen.  

5. Wortel

Zat Karoten dalam wortel dapat bekerja mengurangi risiko penyakit kanker paru-paru. Terlebih jika dimakan mentah, wortel akan memberikan manfaat maksimal ke paru-paru. Zat  antioksidan wortel ini dapat melawan kanker paru-paru secara efektif.

6. Labu

Mungkin masih belum banyak yang tau jika labu punya banyak sekali kandungan Kalium, magnesium, vitamin C dan berbagai karotenoid lainya. Terbukti zat ini dapat melindungi kesehatan paru-paru Anda lhoo. Labu juga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan tingkat stres oksidatif dan kanker paru-paru di dalam tubuh. Luar biasa!

Cara Unik Artis Cantik Nadira Adnan Turunkan Berat Badan, Ini Bocoranya!

1001 Diet Sehat Aman Ala Artis - Salah satu penyayi pendatang baru di tanah air, Nadira Adnan punya cara unik untuk menurunkan berat badannya. Ia bahkan rela menjalankan olahraga berkuda demi melangsingkan tubuhnya.

Beberapa waktu lalu, saat berbincang dengan Okezone di Studio HighEnd Magazine, putri dari aktris lawas Enny Beatrice mengatakan, olahraga berkuda membuat tubuhnya jadi bugar setiap saat. Bahkan, sejak menjalani hobi menyenangkan itu, berat badan Nadira turun lebih dari 10 kg dalam waktu cukup setahun.

"Bagiku berkuda nggak cuma sekedar hobi, tetapi membantu aku untuk diet. Ini termasuk olahraga kardio yang sangat bermanfaat," ungkapnya 

Artis dan juga mahasiswi fakultas kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana (Ukrida) Jakarta ini juga menambahkan, berkuda memang terkesan lebih mudah dan tak mengeluarkan banyak tenaga yang ekstra. Tapi buktinya, menurut Nadira, dengan berkuda bisa membentuk kekuatan otot dan membakar kalori lebih banyk dalam tubuhnya.

"Secapek-capeknya naik kuda, bagiku sih lebih capek dari pada olahraga lari. Berkuda bisa membangun kekuatan paha dan perut. Makanya cocok buat diet," tambahnya.

Rupa-rupanya, Nadira sudah menjalani hobi berkuda ini sejak 3 tahun silam. Ia mengaku nyaman dengan kegiatannya ini meski sibuk kuliah dan juga aktifitas padatnya bernyanyi.

Lebih dari berkuda, perempuan kelahiran London 17 tahun silam itu juga menjalankan olahraga Muay Thai sebagai kombinasi. Ia biasanya melakukan kegiatan itu sebanyak 3 kali seminggu.

Sumber: okezone.com

Makanan Yang Tepat Dikonsumsi di Pagi Hari dan Sore Hari, Ini Penjelasanya!

1001 Gaya Hidup Sehat - Tentu sudah banyak yang  tahu jika susu punya manfaat menyehatkan, tapi kenapa perut selalu eneg ketika kita meminumnya saat pagi hari? Ini mungkin terjadi, tidak hanya susu, tapi juga makanan lain pun kadang demikian.

Nah, penjelasan berikut akan membantu Anda mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu, sebagaimana dikutip dari okezone.com.

Kacang-kacangan

Makanan banyak serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jika dimakan di saat malam hari. Sebaiknya hindari makan kacang-kacangan di pagi hari, karena makanan ini bisa meningkatkan nafsu makan di siang hari.

Susu

Beberapa orang mungkin sudah biasa minum susu di pagi hari, tapi sebenarnya ini salah. Waktu terbaik untuk minum susu sebenarnya di malam hari. Kenapa? Ini karena susu bisa membantu Anda untuk tertidur lebih nyenyak. Jika susu diminum di pagi hari, susu cenderung akan sulit dicerna dan mengganggu pencernaan makanan lain.

Daging

Waktu terbaik untuk memakan daging yaitu di sore hari. Alasanya, dengan makan daging di sore hari kekuatan fisik dan konsentrasi Anda akan meningkat. Kandungan protein yang kuat bisa membebani perut Anda, bahkan membuat perut kembung.

Keju

Buat pagi Anda penuh keju karena ini akan membantu mencegah perut kembung dan bertambahnya berat badan. Sebaliknya, mengonsumsi keju di saat malam hari justru akan menyebabkan pertambahan berat badan dan perut menjadi penuh.

Walnut

Mengandung asam lemak omega 3 dan antioksidan, kacang-kacangan ini harus dikonsumsi di sore hari untuk efek terbaik.

Nah, sekarang Anda sudah tahu kan alasanya kenapa? Yuk hidup lebih sehat lagi bersama 1001 Manfaat Alami.. Jangan lupa bahagia ya.. :)

Link Sumber